Crispy!

こんにちは、ご訪問ありがとうございます～(・∀・)ノ






なんとかなりませんかね？この酷暑・・・(;´д｀)

買い物行くのも一苦労です。外に出たらフラフラする。。。



夏場は食欲も、作る気も失せるし。。。
けど、ちゃんと食べな夏バテにも勝たれへんしよぉ(泣)


今日もなんとか、１人でもお昼ちゃんと食べました。











ティーマのボウルは丼としても使えて便利！

　　　　






私の場合、作るのがイヤって気持ちの方がデカいんだなぁ・・・(￣▽￣;)


そんな(←どんな？)ズボラ主婦の救世主はやっぱり無印さま！！

みんな大好き無印(笑)で、良品週間の時にストックしてたコチラ。



宮崎風 冷や汁





ごはんにぶっかけるだけで出来上がり！ありがたい(°∀°)！←




みょうが、シソ、きゅうり、豆腐を入れました。
これでちょっとはタンパク質摂れてるかな？と。。



鯵のほぐし身と出汁、麦味噌仕立てです。
結構しっかり味がついてるので、塩分補給にも良さそうですね♪


食欲なくてもサラサラっと食べれました！！


めっちゃ簡単やし、野菜も、もっといっぱい入れてもええかも！
またリピしようと思います！！





医者が言うには、夏バテには味噌汁がいいんだそうです。
味噌は大豆で出来てるのでタンパク質も豊富。塩分も摂れるから優秀らしいです。



なので、冷や汁に味噌汁という汁定食(笑)




内臓を冷やさないことが大事らしいです。
暑いと、ついつい冷たい麺ばっか食べて、、、
冷たいお茶とかガブ飲みしちゃいますもんね^_^;





なのでお茶は毎日ホットか常温のルイボスティーを。



毎朝、煮出してます。







お味噌汁は即席ですが、毎日飲むように心がけてます。



スーパーセールで1000円ポッキリでした！！



コチラに、ネギとワカメをこれでもか！ってぐらいてんこ盛りで作ってます(笑)
いいお出汁で、美味しいんです～♪




ワカメはこれを。



このワカメもなかなか肉厚で美味しい！
海藻でミネラル補給もバッチリです！！




意識的にお味噌汁を飲むようにしてから、夏バテもちょっとはマシになった気がします！

暑い時こそしっかり食べなアカンな～と思います。
作るのがイヤやったら即席でもええから、ちゃんと食べよー。。。







ではでは～




最後までお付き合いありがとうございます