今年40歳になります。健康に過ごすために

＝＝ＭＹデータ＝＝
　　１４８ｃｍ　３９歳
　　４６．０キロ　

ずっと朝ごはんは食べていませんでした。
ダイエットを辞めてから、1日3食にしました。
朝ごはんを食べると、体が温かく感じます。

1日3食にすると決めましたが、太ってしまうのでは・・・と不安でした。
結果、体重は増えていません
。
チョコも食べていますよ。
でも今までのように、チョコなら板チョコ1枚完食
ポテトチップスひと袋完食
など、食べ切ることはありません。

お菓子は少量をゆっくり食べています。

ダイエットと考えずに、健康のために、と思うようにしています。

お風呂も半身浴は私には向いてないようで、すぐに体が冷えてしまいます。
そこで、反復浴にしています。
それがなかなか良いのです。
体調がとても良いです。

ゆっくり焦らず・・・進みたいと思います。


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