♪nekoの部屋♪

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昨日・今日と30度を超えました。

教室ではまだ冷房は入れません。しっかり汗を掻いていただいてます。

熱中症には気よ付けながら、水分補給もしっかりと！



熱中症とは読んで字のごとく、「熱に中（あた）る」という意味。

体の中と外の「暑さ」によって引き起こされる、

様々な体の不調のことです。

気温が高かったり、激しい運動などで体内でたくさんの熱が

発生することが原因でおこります。

＊熱中症は、次の様な状況で起こりやすくなります。

前日までに比べ、急に気温が上がった場合

梅雨明けをしたばかりの頃

気温はそれほどでなくとも、湿度が高い場合

アスファルトやコンクリート、草の生えていない砂地など

急に激しい運動をしたとき

体に疲れがたまっているとき

こんなときには、熱中症にならないような配慮が必要です。


＊どのように防ぐか

吸湿性・通気性の良い素材でできた、涼しい服装をすることです。

服装の色も、熱を吸収しにくい白っぽいものを選びましょう。

日傘や、つばの広い帽子なども良いですね。

その上で、きちんと水分補給をすることを心がける必要。

体重の３％以上の水分が失われると、体温調節に影響が出ると

いわれていますので、激しい運動をする際には、

体重の変化に注目する必要があります。


水分補給のペースですが、のどが渇いた時には、

既に脱水が起きていることが多いので、のどの渇いたと感じる前に

水分補給をすることが大事です。 炎天下で運動するときには、

時間を決めて定期的に飲み物を飲むこと。

＊水分補給に適した飲み物

真水よりも食塩水のほうが胃から小腸へ素早く移動します。

一方、小腸からの吸収スピードは真水の方が食塩水よりも

早いのですが、少量の糖分を加えると食塩水も真水に

劣らない位の吸収スピードになります。

「水に少しの塩分と糖分を加えた飲み物が最適」

＊熱中症になってしまったら

すぐに運動を中止して、木陰などの涼しい場所に移動してください。

十分な水分の補給が必要です。

意識がおかしくなるような重症の場合は直ちに病院へ運んで下さい。

熱中症で命を落とすこともありますから侮ってはいけません。

積極的に体温を冷やすことも大事です。

扇風機や団扇などで風を送ってあげるのも効果的です。

（スポーツ指導員講習資料より）


梅雨時は注意しましょう。



大切な御友達の書かれた本です。

「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】
　「石塚花梨」著　「文芸社」発行
(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補

●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、
イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。
命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、
希望を捨てません。
けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」
転記






横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。

横内美知代さんのＨＰ

「永遠の会」

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