000792 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【ログイン】

大事な大事なダイエット

全5件 (5件中 1-5件目)

1

カテゴリ未分類

2009.09.01
XML
カテゴリ:カテゴリ未分類
1水の中に両腕を浸し、両腕の夢値を直角に曲げて腕を集めた広げたを繰り返す。水の抵抗を意識して力強くするのがコツ。
2浴槽に座って軽くひざを曲げた後、両手で洗面器を持って水中に入れながら腕をずっと走っている。櫓を漕ぐ感じで洗面器を胸の上で引き渡しながら、膝を曲げる。
3右脚の上に来るようにして、座った次の右手で左ひざを、左手で右ひざをとる。曲げながら肘を引いた後、胸、頭の順に力を抜く。大きく息をすって、次の3秒ほどあるが息を吐くながら、体の緊張を緩める。足を変えて同じ方法で実施する。






Last updated  2009.09.02 02:43:29

カテゴリ:カテゴリ未分類
1浴槽に座って膝を曲げ、次の両手で膝の外側をとり、中に押す。この時、膝は外側の方向に力を与える。両手で膝の内側を持って外に得られる。この時、膝は内側方向に力を与える。
2床にタオルを敷き、片方のひざを曲げて座っている。もう一方の足は後ろに反っ片手で足首をつかんで、太ももを伸ばすには気分的に引き出している。反対側も同じように実施する。
3浴槽にまたがって片方の足をずっと伸びて足首を15秒間、くるくると回る。反対側も同じように実施する
4浴槽に直接線、次の水の中で、片方の足を強いて上げる。この時、足首を真っ直ぐ伸ばしてつま先まで力を与える。反対側も同じように実施する。






Last updated  2009.09.02 02:41:48
カテゴリ:カテゴリ未分類
1浴槽の両腕をかけて座って膝を曲げて付ける。膝を付けたまま、最大限の胸の近くにする。
2浴槽に座って膝を立て、両手で浴槽端をとって上体をねじって5秒間停止する。反対側も同じように実施する。
3浴槽に座って、両手には底をいくつか挙げて足をまっすぐに含まれて5秒間停止する。浴槽が小さいときは、ひざを曲げてもいい。






Last updated  2009.09.02 02:40:47
カテゴリ:カテゴリ未分類
-塩 ミネラル成分が肌を滑らかにしてくれて血の循環を助けて老廃物を排出し、簿記を排除する。肌の乾燥しているので、乾燥肌の場合には、見合わせること。天日塩または太い塩の½のコップを浴槽の水に入れて鼓楼混ぜる。
-昆布 カルシウム、カリウムなどのミネラル成分が新陳代謝を活発にし疲労回復を助ける。ワカメと昆布を細かく切ってガーゼに使用する。半塩水が強いため、使用する前に、冷たい水で洗う。






Last updated  2009.09.02 02:35:01
カテゴリ:カテゴリ未分類
-ヨモギ 体中冷たいオーラをなくし、血液の循環を助けダイエットに効果的。冷え性を防いでくれ下半身肥満の人に特に良い。乾燥ヨモギを入れて弱い火で、その汁水に混ぜて使用する。
-緑茶 カテキン成分が重金属やニコチンと結合して体内の毒素を排出させる。緑茶を濃く私たちは水を浴槽に一杯程度の腫れや緑茶の粉を解放の浴室は、老廃物の排出と一緒に美白、疲労回復の効果を見ることができる。






Last updated  2009.09.02 02:25:10

全5件 (5件中 1-5件目)

1

PR

Free Space


Copyright (c) 1997-2017 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.