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「劣化しない相田翔子さん」から学ぶ、恒常的エイジレス女性への道

まずは、相田翔子さんが劣化しない理由を紐解いた記事を紹介しよう「ある意味、正真正銘の美魔女」相田翔子が「劣化しない」意外な理由とは？歌手で女優の相田翔子は今年45歳。もうじき“アラフィフの仲間入り”にもかかわらず、いまだ「可愛い」「肌がきれい」「劣化しない」と、その若々しさに評判が高い。最近も「踊る！さんま御殿！！」（日本テレビ系）に出演し、デビュー当時から衰えを知らない美貌を見せたが、その際もネット上では「ある意味、正真正銘の美魔女」と絶賛されたのだった。「アイドル引退後、結婚して41歳で出産してからもその美肌と美しさは健在」と言う芸能記者が、その秘訣をこう話す。「彼女は出産後、2年の間“半身浴”を続けて元の体型に戻したといいます。子育てに忙しい最中も、なんとか2時間の入浴時間を確保し、風呂に浸かり、リンパマッサージを行った賜物でしょう」また、根っからの“家事好き”だそうで、特に料理と掃除で自身のストレス解消ができるというからなんとも得な性格だ。「クリスマスイブにも家へ知人を招き、パーティーを開いては手料理を振るまい、その翌日からは掃除ざんまいで大いにリフレッシュできたと、ブログでも綴っています」（前出・芸能記者）ちなみにその掃除のレベルもハンパない。普段の掃除機がけだけでも1時間かかり、その消費カロリーはおよそ200キロカロリーになるとか。これが大掃除なら一日5～6時間かかるため、1000～1200キロカロリーは消費することになる。ご飯一膳140グラムが235キロカロリーと考えれば、5杯分くらいはカロリー消費できるというワケだ。美魔女・相田翔子の若さの秘訣は、意外やこんな“家事好き”の性格に潜んでいるのかもしれない。引用元　http://dailynewsonline.jp/article/1020500/2時間の入浴を毎日…というのは一般人にはなかなか難しいかもしれないが家事や掃除を「エクササイズ」として考えることはとても有意義ださてここで「オリンパスけんぽ」様より、とてもわかり易い表を使わせ戴くとしよう「オリンポスけんぽ」サイト　http://www.olympus-kenpo.or.jp/kenko/walking/calorie/calorie1.html体重60kgの人が10分間に行った場合の消費カロリーの目安表1表1は運動での消費カロリー縄跳びや腹筋を10分継続するのは大変だ！表2表2は日常生活での消費カロリーやはり掃除は全般的に消費量が大きいことが見て取れる洗濯ものを干したり取り込んだりするのも意外とカロリーが高い！身の回りをきれいに保つことは自分の体もきれいになるってことか！　なるほど～ちなみに、今は「活動量計」という便利なものもあるから利用しない手はないね※あまりに安いものは「数秒止まったままだとカウントしなくなる」というのもあって　デスクワーク等の活動量をカウントしないものもあるから、要注意☆■頼れる！！タニタの活動量計■【送料無料】タニタ活動量計カロリズムエキスパートシルバー AM140SV [AM140SV]価格：4,220円（税込、送料込）●カロリズムエンジンPROを搭載し、1日の行動を「走り」「歩き」「生活」「安静」の4つに自動で分類。●日常の家事や仕事、ウォーキングからジョギングにいたるまでどんなあなたの行動もしっかり分析し健康管理トレーニングをサポート。●ウォーキングやジョギングの成果をしっかり分析。●気になる活動の間だけの消費カロリーや歩数、距離をはかれる「スプリット機能」。●大切な記録を残せる「過去メモリ保護」機能。●見たい画面にいつでも戻れる「ホーム」ボタン採用。【購入者レビュー】毎日つけています。いかに自分が動かないか、グラフを見て愕然としました。前日の合計カロリーをみて、次の日のおやつをがまんしたり、明日はこのグラフがもっと上に行くようにがんばろうという気持になれます。お得に購入できてよかったです。同じタニタの活動量計を比較してこの商品を購入しましたが、一日の活動を「走り」「歩き」「生活」「安静」に自動に分けられ分析できるところがすごい！と気に入りました。案外デスクワーク中の安静時でもカロリーを消費していることに、妙な安心感があります。もちろん健康の為、ウォーキング時等にも常に利用しているので、毎日の目安になっていいです。常に運動量が気になって「よし、歩かなきゃ。」「動かなきゃ」と自発的に思わせてくれるところが良いです。難しい操作もいらないし、流行りのネット接続の煩わしさもない。仕事中でも、胸ポケットに入れていてまったく気になりません。運動不足解消に、是非お勧めです。筆者のお勧め【過去記事】３選読まずに帰った貴方は、未来を少し損するかもしれない…(苦笑)【テレビで話題！】奇跡のアンチエイジング成分プロテオグリカン！　この動画を見れば全貌がまる分かり！もっと知りたい！フェイシャルサロンの施術と卵殻膜サプリメントの話【徹底考察】30代以上の女性に圧倒的人気で楽天ランキング1位のストレッチダウンコート

2015年11月18日

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「みんな知ってる３分エクササイズ」が想像以上に凄い件について

たった3分で疲れにくい身体になる！しかも、みんな知っているエクササイズ！！実は！！「ラジオ体操第２」が、それなのである。だいたい、ラジオ体操なるものは運動の専門家たちが関節一つ一つにまで考慮して構成されたプログラムでかつ身体に過度の負担がかからないことも計算されている運動の基本的な動きを全て組み込み短時間で健康増進が図れるという優れものなのであるでは、なぜラジオ体操第１より第２の方が良いのか？☆第２は第１よりダイナミツクな動きが多く、　全身の筋肉が鍛えられ、関節の可動域が広がる☆左右対称の動きで身体の歪みが取れ姿勢が良くなる☆回旋運動など体幹を刺激する動きが　内臓諸機関の働きを促進し、心肺機能を向上させるラジオ体操第２なんて…と思うかもしれないが一つ一つの動きの意味を理解して本気でやると体育大生でも大汗をかくような激しい構成になっているらしいアンチエイジングの効率を高めるためにもぜひラジオ体操第２を習慣化してみようおまけの「ラジオ体操第4」の動画、これは無理(笑)【SALE30％OFF】MJDIVA◆キルティングDANCEセットアップ☆SETUP 上下セット　カプリパンツ　パーカー　フィットネスウェア　MJ　DIVA　ブラトップ　レディース　ダンス　HIPHOP　ヒップホップ　DANCE　ダンス衣装リトモス　FITNESS WEAR※クーポン割引対象外価格：7,182円（税込、送料別）吸湿速乾パーカー上下2点セットが激安価額で大サービス！フィットネスウェアジャケット七分丈パンツズボン部屋着大きいサイズレディースジャージ上下セットスポーツウェア半袖英文字パーカーヨガダンスルームウェアグレー 10P05Sep15価格：4,280円（税込、送料別）ヨガパンツヨガウェアヨガウエアフィットネスウェアピラティス　ホットヨガレギンス　スポーツタイツ　カプリパンツ　レディース価格：4,968円（税込、送料別）template-いなもとその他のアンチエイジング情報をチェック☆その他の美容情報をチェック☆

2015年11月06日

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30代から始める舌回しエクササイズ

お顔のたるみ防止に最強！舌回しエクササイズのご紹介実践している人のレビューもご参考に☆毎日お風呂に入ってる時にやっています！右回り20回、左回り20回ずつ少し顔がスッキリした感じがします。ほうれい線も薄くなったような気がします。最初は喉奥の舌の付け根がだんだん、しんどくなるんだけど、それって、やっぱり使ってない筋肉といっしょなんだなあって。慣れてきてからは、あごを上に突きだして上を向いて毎日、自分の年齢を５セットしてます。首と顔の境目が確かにスッキリしました。けっこうキツいですよね！でも舌回しを始めてから、アゴがすっきりしたって言われます。唾液の出が良くなって免疫力も上がるとかの効果もあったような…!? 継続は力なり！続ければ何かしら効果はあるみたいですね。特に二重顎‼︎ 歯科医も勧めてましたしみんなで頑張って小顔になりましょう！うちの母が毎日やっていて、かなり小顔になりました！！二重あごもすっきりして、ほっぺのお肉も取れてました！！母は５０回ずつしても、もう痛くないらしいです。レビュー引用元　http://girlschannel.net/topics/279553/アンチエイジングブログランキングへ

2015年10月28日

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