3/4はこんな感じ　夜の米は太るねぇ

「漢のダイエット」運動はしないぜ！ずぼら編 今日の状況 昨日の晩飯前　体重：７５．０Ｋｇ　（前日との差　０．０Ｋｇ）　体脂肪率：２１％ 今日の朝食前　体重：７５．０Ｋｇ　（前日との差＋０．２Ｋｇ）　体脂肪率：２２％ 昨日の食事 朝：ビール酵母ヨーグルト 昼：中華ランチ 夜：焼酎７５０ｍｌ　豆腐ステーキ　玉子焼き　ご飯一膳 俺流　ダイエットの方法は以下の通りに実施。 変更2005/02/21から３：をウコン豆乳からビール酵母ヨーグルトに変更 ５：については変更なし １：運動は軽いウォーキングのみです。 ２：計測はタニタの体脂肪計測つき体重計を用います。（朝食前と晩飯前の２回測定） ３：試す方法は、おいらが実績のある「ビール酵母ヨーグルト」を朝はこれだけ ４：昼は制限なし。 ５：夜は「ウコン豆乳」を食事（晩酌）前に飲んでおく。 ６：９時以降は固形物(特に炭水化物、糖質、脂質、飲み会は、ウーロン茶、枝豆と冷奴だけで乗り切ろう。)は口に入れない。 おいらに利かなかった物（試したけど止めたもの） １：ヘビージュジュワー　3ヶ月続けましたが効果なかったです。高い投資でしたね。 ２：にがりを振り掛ける。 ・・・効果はよくわかりません？利いていない気がしますね。 ３：燃ヤセを一日一本飲む。----コンビにで売っていなくなり中止しました。 αリポ酸て流行ってるんですね。 OSK コエンザイムQ10 (アルファリポ酸/αリポ酸配合) ★★★楽天　ダイエットサプリはここで★★★