夢見る暮らし

梅雨が明けると、急に暑くなりましたね。

昨日も体温に近い温度、今日も暑い30度以上と暑い日がこれから続きます。

毎年、夏になると夏バテするタイプです。平日の朝と昼は、あまり食べません。夏バテになると、食欲が減り、麦茶ばかり飲んで疲れやすくなります。​

乳がん術後9年目、投薬(タモキシフェン)終了4年目ですが、4年前から朝食はパン＋ジャム、コーヒーというメニューで過ごしてきました。乳製品を避けていたせいもあります。

最近、AIアプリと会話をしていて、「血糖スパイクを引き起こしやすいですよ」と言われました。

ジャムだけの朝食も飽きてきたし、パンに何か乗せて食べる種類を増やそうかとイオンでパン用トッピングにもなりそうな商品を買ってみました。どの商品もシンプルな原材料なので選びました。

・トップバリュ「サラダトッピング 北海道産コーンホール」(税抜148円)

・はごろもフーズ 「オリーブオイル シーチキンLフレーク」(税抜148円)と「国産 とりささみ」(税抜158円)

今までこのような少量パックって量で考えると「損してる」と思って買わなかったんですが、夫婦二人暮らしや共働き家庭だと、このような水分を極力省いている商品って、しんどい時や忙しい時でも効率良く朝食を作れて、時短になるんですよね。

ゴミでかさばりやすい空き缶や紙パックじゃないので、捨てるのも楽でパウチが小さいのでゴミのカサも減り、洗い物も減ります。

必要な量だけ買えて、保存期間が長めなのも嬉しいです。食べたい時にさっと使える便利さ。

それらに気がついて、3品買ってみました。

今日は、はごろもフーズ「オリーブオイル シーチキンLフレーク」をパンに乗せて、チーズとバジルを少しかけてトーストしてみました。いつもは焦げ防止にパンの角をアルミホイルで隠してるのですが、今日は忘れてしまいました。

糖分だけでは血糖値が上がりやすく、血管を傷付けやすくなるそうです。出来るだけタンパク質や野菜を取り入れましょうというAIアプリのアドバイスで、今回ツナとチーズを朝食に足してみましたが、とてもおいしかったので、週に2〜3回しようと思います。乳製品も最近の情報で「気にする必要はない」という研究結果も出てきているので、小さめカップの森永ギリシャヨーグルト(プレーン砂糖不使用)を週2回お昼に食べています。

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森永乳業　パルテノ　濃密ギリシャヨーグルト　プレーン砂糖不使用 クリーミーバニラ ストロベリー ブルーベリー 100g×12個【3倍濃縮】​

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はごろもフーズ　ホームクッキング　とりささみ（国産）　40g　1セット（6パック）

小パックのパウチ商品の魅力に気がついたので、今後も色々買って楽しんでみたいと思います。