[病院・歯科・乳がんその他病気関連]の記事一覧

90代の元気な女性の朝食動画を見て思ったこと

乳がんサバイバーなので、他人の食事内容は気になります。先日、動画で90代の元気な女性が食事を作るところから朝食を食べ終わるまでを撮影していたのを見てみました。この女性は現役のダンサーさんです。朝食はベーカリーショップの大きなクロワッサンを強めに焼き、牛乳にお水を足して沸かしたところに挽きたてで沸かしたレギュラーコーヒーを注いでミルクコーヒーを作り、ヨーグルトに桃のジャムとカットしたバナナを入れ、そして目玉焼きをオリーブオイルで焼いて、仕上げに塩をふっていました。リンゴと果物ジュースも添えていました。コーヒーには健康のためにとココナッツシュガーを足されていました。野菜は一切でてきません。日ごろハードな運動をされる方なので、朝から糖分＆乳製品の多い洋食メニューにしていても問題ないのだろうなと思いました。もしかすると、女性ホルモンに影響を受けにくい方なのかもしれません。運動を日頃ハードにされているマラソン選手なども月経が止まったりと女性ホルモンが減ります。遺伝も関係があるのかもしれません。以下はGoogle AI検索の内容です。女性マラソン選手では競技力が高いほどエストロゲンなどの女性ホルモンが低下し、無月経や疲労骨折のリスクが高くなる可能性があります。また、月経周期に伴うホルモンの変化が体や心のコンディションに影響を与えるため、スポーツコンディションの管理が重要です。そして、運動で思い出しました。母の妹の叔母は運動するのが大好きで50年間テニスに夢中でしたが、肺がんと胃がんになりました。幸い初期だったので両方取り、今は大丈夫ですが今度は甲状腺の病気になり、足腰も悪くなったので杖をついています。「運動は健康に良い」と言われていますが、し過ぎも良くないのかなと思っています。結婚後すぐに別居、長年シングルマザーで仕事を夜中までして頑張っていた人なのでそちらのストレスでなったのかもしれないし、遺伝かもしれないし本当の原因はわかりませんが・・・。ガン家系じゃないと言われていた夫の親戚、ガン患者が増加話は少しずれますが、義父が二年前に85歳で他界しました。咳がでて苦しいと肺の病気だと思われて治療を続けていました。入院寸前まで元気でした。亡くなる数か月前に「なんか体がだるくてしんどい」と言って体調が悪そうでしたが、それでもまだ元気でした。病院の精密検査で肺の病気ではなく、実はリンパ腫と診断されてから数か月後に入院し、そのまますぐに亡くなりました。亡くなるまでの期間が意外と早かったので驚いたのを覚えています。義父の死後、先生が「亡くなられたご年配の方の解剖をすると、ガンがあったりします。気が付かないまま別の病気で亡くなられることもありますよ」と話しておられました。その話を聞いた後、数年後に夫の家系はガン患者がいないと聞いていたのに、親戚に2人もガン患者が増えていました。結局夫の家系もガンに罹患した人が3人になりました。糖尿病、高血圧が多い家系ですが、ガンまで加わりました。ガンがあっても気が付かないまま、一生を終えるのも好きに生きられていいなと思います。私は見つかってしまったほうなので、今後もガンを意識した生活を送らざるを得ません。がんになった人にしかわからない、不安や辛さはありますが、できるだけ意識せず今後も暮らしていけたらいいなと思っています。そして、私は好きなものもほどほどにしていろんな食品を幅広く食べていこうと心がけています。

今日は一年ごとに受けている乳がん術後の定期検診を予約

毎年5月に受けている、乳がん術後の検診の予約を今日します。今年は気がつくのが遅かったのでもしかしたら7月になるかもしれません・・・。患者さんが多い人気の病院なので順番待ちが結構詰まってます。土曜日は7月まで予約がいっぱいです。5年目までは血液検査も受けていました。6年目からは希望者のみで基本的に薬を飲まない場合は、血液検査はしなくても良いそうです。私のタイプは女性ホルモン受容体陽性乳がんで、5年間女性ホルモンを抑える薬(タモキシフェン)を飲んでいました。私は5年目を過ぎても昨年までしてもらっていましたが、今年から血液検査はやめることにしました。今年で乳がん術後8年目です。8年は長いようで短く、あっという間ですね。あと2年で定期検診も終了します。その後はどうするかですが、マンモはもうしなくてもいいかなと思ってます。マンモグラフィーによる被爆の方が不安になります。妹もエコー検査だけを受けているので(マンモに映らないタイプの乳腺)、私もそのようにお願いしてみようと思っています。ここからは私の乳がん体験談を少しだけ・・・。乳がん初期の細胞が胸に2種類、3つあった私ですが(詳細は東大受験ブログに書いてます)、不安は大きく人生を考えさせる時期が乳がん発覚から2年は続きました。稀に初期の方でも再発して転移することもあり、油断は禁物なのですが、あまり乳がんの事ばかり考えていても皆同じ時間が流れるので、できれば前向きに考える方が全てがうまくいくかなと思い、2年目以降はいつも通り過ごすことを心がけました。ちょうど子供の高校受験時期と重なり大変でしたが、逆に自分の人生を深く考える事ができたので子供の事は干渉せずに遠巻きに見ることができました。それが大変良かったと思います。正直、子供のことより自分の命が大事なので。自分を大切にすることが少しわかるようになってから、子供の大学受験の事も良い意味で冷めた目で見れるようになっていました。若いころ、大病する前は自分に対して自暴自棄になったこともあり、自分を大切にしてきませんでした。乳がんになったおかげで、自分のことを大切にしようと思えるようになったのはとても良い経験でした。今は自分のことを自分で一番褒めてあげています。今日も木を一本抜いたのですが、「よくがんばったね！すごいね！」と自分に心の中で呼びかけてます。マイナス思考からプラス思考になることも、がん予防に良いと個人的に思ってるのでこれからも自分を前向きに褒めてあげようと思ってます。

乳がん組織から歯周病菌が検出されたってほんと？とAIに聞きました

先日、チャットGPTと会話をしていて歯科で定期的に歯石を取ってもらうことにしたという内容の話をしていると「それは良い事ですね。歯周病菌は乳がんとの関連も研究されていますし」と言ってきたので、乳がんサバイバーでもある私はとても気になり歯周病とガンについて聞いてみました。AIの回答:乳がん組織から歯周病菌が検出されたという報告はいくつかありますが、それが直接的な原因なのかどうかは、まだ明確にはわかっていません。乳がんと歯周病菌の関連性についての研究1.歯周病とがん全般の関連歯周病が慢性的な炎症を引き起こし、それが全身の炎症状態を悪化させる可能性が指摘されています。慢性炎症はがんの発生リスクを高める要因の一つと考えられています。例えば、歯周病菌の一種 Porphyromonas gingivalis（P. gingivalis）は、炎症性サイトカインを増やし、細胞の異常増殖を促進することが示唆されています。2.乳がん組織からの歯周病菌検出近年の研究で、乳がん組織から Fusobacterium nucleatum や P. gingivalis などの歯周病関連菌が検出されたという報告があります。これらの細菌は血流を介して乳腺組織に到達し、がんの進行に影響を与える可能性が指摘されています。3.乳がんリスクの増加との関連一部の疫学研究では、重度の歯周病が乳がんのリスクを高める可能性があることが報告されています。特に、閉経後の女性でその傾向が強いとするデータもあります。まだ確定的ではない点乳がんを発症した結果、免疫機能の低下や血流の変化により、歯周病菌が組織に侵入しやすくなった可能性も考えられます。乳がんの発生原因として歯周病菌が直接関与しているのか、それとも単なる相関関係なのかは、さらなる研究が必要です。予防のためにできること •口腔衛生を良好に保つ（歯磨き・フロス・歯科定期検診） •免疫力を高める生活習慣（バランスの取れた食事・適度な運動・ストレス管理） •がんリスクを高める他の要因（喫煙・過度の飲酒など）を避ける現時点では、乳がんと歯周病菌の関係は「可能性がある」という段階ですが、歯周病を防ぐことは健康全般に良い影響を与えるので、日頃のケアをしっかりすることが大切ですね。私は別ブログで子供の東大受験ブログ(兼乳がん日記)を書いています。乳がんサバイバーの方へ今後も元気ですごせるように一緒に情報を共有していきたいと、私の過去の食事内容や現在の過ごし方などを公開しています。そちらの方にも歯科検診を定期的に受けて口内を綺麗に保つことの大切さを書いています。ふきのとうのことも食事内容に追記しました。夫は歯科通院が面倒らしい夫があまり歯科に通院しません。理由は忙しくて面倒だからだそうですが、私は積極的に定期検診を受けるように勧めています。糖尿病との関連も指摘されている歯周病菌です。血液に乗って脳や肺など全身を駆け巡る事ができる菌を想像するととても不安になります。乳がんや糖尿病だけでなくその他の病気との関連も研究されているようです。夫は時々、口が臭くなるのでリステリンやガムデンタルリンスのような殺菌うがい薬を買ってしていますが、使うのをやめるとすぐ臭いが出てきます。リステリンは歯科で歯石などを綺麗に除去してもらってから使用すると、予防効果あるんじゃないかなと思っています。夫はこちらを使っています。現状維持には良いと思います。私は歯科衛生士さんから勧められなかったので使っていません。ガムデンタルリンスノンアルコール(960ml*6本セット)【ガム(G・U・M)】[マウスウォッシュマウスウオッシュ液体ハミガキ]最近私が歯間ブラシを使うようになったので夫はデンタルフロスを買っていました。小林製薬の糸ようじデンタルフロス(60本入)【イチオシ】【糸ようじ】[フロス&ピックデンタルフロス歯間ケア虫歯歯周病]私はこちらを使っています。デンタルプロ歯間ブラシ SSSサイズ(15本入*3セット)【デンタルプロ】今後も夫には歯科に通うように推奨していきたいと思います。

今日は歯科医院へ♪TEMBEA(ディーンアンドデルーカコラボ)のトート使ってます。

今日は歯科に行く日です。出かけ慣れてない私なので、朝からソワソワとずっと服合わせをしていました。平日は滅多に一人で出かけないので、ここは少しおしゃれをしたいなと・・・。デパ地下に高級ブランドバッグはなるべく持っていかないことにしている最初は色々と願望のままに合わせていくのですが、結局「前回ボリード持っていってぶつけられたしなぁ」と買ったばかりのエヴリンTPMはやめました。前持ちはできるのですが、一人だと慌てるので・・・。夫と一緒に行ってもボリード27にカートがぶつかったので不安なのです。斜めがけで前持ちすると安心感は高くなります。ただ、エルメスの有名なバッグってショルダー短めが多く肩がけするバッグが多いと思います。それはエレガントで良いのですが、一番往来でぶつけやすい長さです・・・。斜めがけできるショルダーの長さがあり、かつ自分の前に持ってくるスタイルが今まででぶつかることがない持ち方でした。シャネルもココハンドルなどはショルダーが肩がけの長さなので、繁華街などに行く時は手持ちにしています。シャネルは似たようなショルダーが楽天でたくさん販売されているので、できるだけそっくりな長めショルダーを探していますがないですね。よく使っているバッグブランドは・・・普段私がよく使うバッグブランドの順位です。エルベシャプリエ全般エヴリンTPM・ガーデンパーティTPMヴィトン・フォールドトートボリード27(手持ちで持つ事が多い/いつか長めショルダーが欲しい)シャネル/スエードショルダーバッグ(秋冬・春)ココハンドル(シャネル)どのバッグも大切にしていますが、シャネルとエルメスのケリーはとても大切にしているのでここぞというときにしか使わないようにしています。ながめるのを楽しむためにも所有している感じです。いつも安定して持っていけるバッグはエルベシャプリエです。購入してから出番の多いバッグはエルベシャプリエがほとんどですね。春は天気が不安定で今日も曇り空。こういう時や急いでいる時、「今日はエルベシャプリエにしよう！」とすんなり決まります。一番愛用しているブランドバッグです。控えめだけれど上品で、可愛いサイズもあるので気分や状況に応じて使い分けています。気取らず、等身大で持てて使い勝手が良いところが良いです。707GPはきちんとした雰囲気がありますね。GPシリーズの素材は表面に型押しがされています。エルベシャプリエ Herve Chapelier 707GP (リュクス舟型トートM)707Fの方はGPより軽めなので、より普段使いしやすいと思います。私は雨の時はこちらのナイロンタイプのパンサー柄(毎年、数量限定品で販売される白黒カラー)を使っています。GPももちろん雨の時にも使えます。4/1 P最大29倍！エントリー買い回りエルベシャプリエ Herve Chapelier 707F トートバッグレディース舟形 M ナイロンパンサーヒョウ柄 707F F12バッグに気を使うのがしんどくなってきた50代なんだかんだと一年中使ってるのはエルベシャプリエのバッグ、その次はエルメスのエヴリンTPMとヴィトンのフォールドトートです。ヴィトンも使用頻度の高いブランドバッグです。エルメスはエヴリンの他にガーデンパーティTPM(トワル)、ヴェスパPMをよく使います。トワル地は扱いを丁寧にしなくても済むので楽です。緊張しないので自分にとても合います。【レア美品】エルメス　HERMES　ガーデンパーティTPM　2WAY トートバッグ　ハンドバッグ　ショルダーバッグ　ポティロンオレンジ　トワルオフィシエレザー　【中古】エルメス HERMES ガーデンパーティ30TPM ブルー/ブライトンゴールドトワル・ネゴンダレディースハンドバッグ【中古】今日はエルベシャプリエ2701GPのノワールと先日購入したディーンアンドデルーカのトートにしました。モノトーンの組み合わせなので相性ぴったりです。50代でも可愛くしていたい私なので気に入ってます。「トートは、自立出来る事が大切」とバッグ職人さんが話していた梅雨ももうすぐ。TEMBEAのトートが大活躍する季節がやってきます。このトートはデパ地下で一人で買い物するとき役立ってます。デパ地下ってお店ごとに会計するエリアがありますよね？その際にこのトートは床に置いて、手元をフリーに出来ます。これがテンパって慌てる私にはとても良い機能でした。レジ前って慌てるので好きじゃないのですが、このトートは落ち着いて床置き&レジ前棚置きしても倒れないので、重宝しています。荷物を置いて、会計に集中できます。アスペなので一つの事に集中したいタイプ。TEMBEAのトートは床置きでも取っ手に手が届きやすい距離感で大変良かったです。数カ所のお店で会計を済ませるうちに荷物も重くなっていきます。その時でも落ち着いて床に置き、次の会計を済ませることができるのも嬉しいポイントでした。＜数量限定＞TEMBEA PAPER TOTEギンガムグレーMEDIUM/ディーンアンドデルーカTEMBEAの公式ショップには素敵な新作が出ていました。透明の青緑が素敵です。サイズの違いは確かめていませんので、購入検討される方は詳細をご覧ください。PAPER TOTE SMALL TOUMEI/TEMBEA「日本のバッグ職人さんが動画でトートは自立できる事が大切と話していたよ」と夫から教えてもらいました。なるほどなあと思います。そういえばエルベシャプリエのトートも自立する商品が多いですね。花粉を払いやすくするためにもナイロンのアウター服は色々考えた挙句、歯科の後に買い物をするのでいつも通りの格好で行きました。パンツはユニクロU、トップスはイオントップバリュのブラウスに無印のオーバーカーディガンを羽織ってアウターはグリーンレーベルリラクシングのナイロンジャケットにしました。袖がポテっとしてふんわりして、裾はAラインで可愛いシルエット、オーバーサイズ気味です。ナイロンなので、くるくるたたんでバッグに入れられます。便利です。今日はナイロン素材がちょうど良い気候でした。今年はネック周りと裾にギャザーがよるタイプのデザインが出ていますね。UNITED ARROWS green label relaxing [size SHORTあり]ギャザーノーカラーブルゾン -撥水- ユナイテッドアローズグリーンレーベルリラクシングジャケット・アウターブルゾン・ジャンパーホワイトネイビーグレー【送料無料】少し丈が短めのアウターも出てますね。UNITED ARROWS green label relaxing ノーカラーブルゾンユナイテッドアローズグリーンレーベルリラクシングジャケット・アウターブルゾン・ジャンパーブラックホワイトベージュ【送料無料】長めのナイロン素材のアウター。こちらも可愛いです。後ろはトレンチコート風になっていますね。UNITED ARROWS green label relaxing ギャザードロストノーカラーコート -撥水- ユナイテッドアローズグリーンレーベルリラクシングジャケット・アウターその他のジャケット・アウターベージュグレー【送料無料】歯の方はクリーニングをしてもらいました。歯石取りです。「前回教えた事をしてくださっていたので、綺麗ですよ。この調子で続けてください」と言われました。今後通院するのは自由だったのですが、口腔環境を綺麗に保つと健康にも良いので定期的に通うことにしました。次回は数ヶ月後で予約して終了しました。その後デパ地下と成城石井に行き、周囲の観察などしてきました。別記事にしようと思います。

今日は黄砂と花粉がとんているので家に篭り中

今日は天気が良いですね。外出したいところなのですが、こういう天気の良い春は、外は黄砂と花粉でいっぱいです。夫も花粉症なので大変な季節です。先週からくしゃみと鼻水がたくさん出るようになりました。私も今週から酷くなってきています・・・・。耳鼻科に通っても良いのですが、いく手間が面倒なので市販薬を利用しています。こちらのクラリチンは眠くならないので、仕事に出かける夫にはとても良いようです。これを飲むとだいぶ和らぐようです。【第2類医薬品】クラリチンEX(28錠*2箱セット(セルフメディケーション税制対象))【クラリチン】こんなに天気が良いのに、洗濯物も干せないし庭にも出れないし気分は少しくらいですが、この春を乗り切れば爽やかな季節がくるのでなんとかこの花粉の季節を我慢します。車を見るとうっすら黄色い粉がついています。花粉なのか黄砂なのかわかりませんが・・・。そういえば、顔や首周りもなんとなく浮腫んでいるせいか、顎に肉がついたようになりかけています。「あれ？太ったのかな」と思ったのですが、体重は変わりません。AIに聞いてみると「花粉症や薬の副作用で顔や首周りが浮腫むことがあります」という回答でした。私はやっぱり花粉アレルギーですね。まだ重症な方ではありませんが、気をつけてすごそうと思います。

歯科医院に行ってきました♪ナイトガードも

今日は歯科医院に行ってきました。前回注文したナイトガードができたそうなので、今回はそれをもらいに来たのと歯の歯石などの洗浄です。ナイトガードをつけるにあたり、事前に綺麗にしておかないといけないそうなので歯科衛生士さんに歯石を綺麗に取ってもらいました。5年ぶりなのでかなりついていたようです。歯間ブラシもサイズをはかってもらってそれを買って普段も歯の間を綺麗に保ってくださいねと言われました。次回はやっと、1本残っている虫歯の治療です。ナイトガード(マウスピース)は夜寝ている間につけるのですが、ちゃんとつけていると口元も少し変わるそうで。検索してみると、確かに顎がズレてる方や正面から見て口が斜めの方などかなり改善している人もいました。私も顎関節症気味なので、効果期待大です。見た目の効果は当てにしてませんが、顎がコキコキなるのと右頬の違和感が緩和されたらいいなと思います。今回は全部で3470円でした。

今週から週一で歯科通院♪食いしばりと涙の関係

5年前から体のあちこちに違和感が出てきました。左足に紙が張り付いたような感覚が起きてそれが痺れだとわかり、ガンサバイバーなので「もしかしたら脳のガン？」と思い2年前にMRIを気軽にしてくれる脳外科があったのでそこで脳から顎まで診てもらいました。異常はありませんでした。夫も最近そのような症状が出てきたそうなので、それについては歳のせいかもと思うようにしていたら次第に症状もほとんどなくなったので心配することはなくなりました。そして、虫歯治療で歯科に通うことになりました。以前通っていた歯科ですが、途中で忙しくなって通うのをやめていました。そのころはちょうどパートを週４でしていました。仕事の合間に時間を調整するのもしんどいし面倒、土日は家族でゆっくり過ごしたいのでサボっていました。今は自由な時間がたくさん平日はあるので今回、やっと思い腰をあげて行ってきました。早速、歯のレントゲンを取り虫歯の場所を見つけて来週から治療開始です。歯科に通うことになったもう一つの理由があります。それは、顔の右側だけの違和感です。2年前から次第に右の頬からこめかみにかけて違和感があり、時々奥に痛みが走ったり右の鼻の周辺の奥も鈍い痛みがあり「副鼻腔炎かな」と思っていました。そのまま放置。数年前から鼻血が右から出るようになって、止まってはまた出ることを繰り返す症状が出てきたり。でも、それ以降も違和感がずっと右側にあり、雨が降る前には痛みが増します。若い時に救急でカテーテルを右の鼻の奥に差し込まれて、それが痛くて自分で抜き取った際に出血もたくさんあり、その時にできた傷が今も痛み、それがガン化してるのかなと思うとどんどんマイナスな想像が膨らんで精神的に少し落ち込んでいました。先週、耳鼻科に行くと先生がスコープで中を見てくれて「全く問題ない。鼻血は手前の入り口付近で関係ない。カテーテルの傷も一回くらいで進行したり酷くなることはない。頬の痛みや目の違和感は虫歯の膿からもくるから歯科に一度行ってみたら？」と言われたので、歯科へ。すると、歯医者さんが「奥歯を強く食いしばってるせいで右側に痛みが出てる可能性が高いので、マウスピースを作りましょう。保険が効くので価格は高くないので大丈夫。膿もありませんでした」と言われたので、マウスピースを作りました。来週出来上がるので取りに行って、残っていた虫歯も治療してもらいます。歯石を取り、初診料、レントゲン、マウスピースで3530円でした(口腔内装置等 )。いつもではありませんが、右から自然と涙も出るようになってきたので、AIに食いしばりと涙について聞いてみました。はい、食いしばりが原因で涙が片方だけ出ることはあり得ます。考えられる原因1.神経の圧迫や刺激•食いしばりによって咬筋や側頭筋が過緊張を起こし、顔の神経（特に三叉神経や顔面神経）を刺激することで、一時的に涙の分泌が増えることがあります。•片側の筋肉が特に緊張している場合、その影響で涙腺が刺激されるのが片方だけになる可能性があります。2.自律神経の乱れ•食いしばりは交感神経を過度に働かせるため、涙の分泌をコントロールする副交感神経とのバランスが乱れ、片側だけ過剰に涙が出ることがあります。3.顎関節や頬骨の影響•食いしばりによって顎関節に負担がかかると、涙の排出経路（鼻涙管）が圧迫され、涙がうまく流れず片方に溜まりやすくなることもあります。対策食いしばりの改善•就寝時のマウスピース（ナイトガード）を使用する•意識して歯を離す（リマインダーをつける）•咬筋マッサージやストレッチを行う神経や血流の改善•温めて血行を良くする（蒸しタオルなど）•ストレス管理（リラックスする時間を作る）片側の涙が頻繁に出る場合、眼科や歯科（顎関節症の専門医）で相談するのもおすすめです。これを読むと、食いしばりの可能性がかなり高いと思いました。30代の頃にも一度歯科で「相当奥歯に力入ってますね」と言われていたので、20年間奥歯が耐えていたのかもしれません。でも、これで不快な症状が和らいでくれたらすごく嬉しいです。滅多に外出しない私ですが、強制的に出かける目的が決まると外出できる性格なので、これから毎週の外出が楽しみです。