健康、長生き、アンチエージング

エージングに影響を与えるもの

エージングに影響を与えるもの    おじさん.gif



1.遺伝的体質

2.食事のパターンと栄養

3.飲酒と喫煙

4.就寝、起床の時間リズムと睡眠の質

5.適度な運動ストレッチ

6.ストレスマネージメント

7.セックス

8.精神年齢

9.ごきげん思考

10.どのくらい若いと思われているかのミラーイメージ

11.エージングに対する自分の理解と意思

などが言われている。


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