健康、長生き、アンチエージング

健康の４要素

健康の４要素　　　　　



健康の４要素とは、食物、運動、心、呼吸である。

すなわち、バランスのよい食事をし、適度な運動をし、心を安定に保ち、正しい呼吸をする。

簡単なようだが、これが完璧に出来れば「健康、長生き、アンチエイジング」は完成する。