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~創生陸玖の『Learning Journey』~

2020.02.05
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カテゴリ:健康まとめ
みなさん、おはようございます。

みなさん、体調はどうですか。私は、少し体調を崩していました。(健康について書いているのにお恥ずかしい)

今回は、反省を踏まえて、自分の生活習慣を振り返りたいと思います。

1.睡眠について

良い睡眠ができているか。その判断基準は、みなさんの中にありますか。私の場合、朝の支度で判断できるのだと思いました。朝、バタバタしていると、大抵は朝遅く起きたのが原因。もっと早く寝れば良かったと思います。朝の支度は、夜の寝る前から始まっているのかもしれませんね。

2.食べたのものについて

体調を崩す前から、口内炎ができていました。これは、体の中からのサインだったと思います。スナック菓子を食べ過ぎたり、お酒を飲み過ぎたり、思い当たる節はいくつかあります。
あと、食べ過ぎも体調を崩した原因の一つだと思います。
「腹八分目」
度が過ぎることより、程々が大切。

3.驕ってはならない

「自分は、体調など崩さない」という考え方が甘かったです。
「油断大敵」
過去を教訓として、予防をしていきたいですね。


子供の頃から、風邪になると行っている診療所があります。そこで診察を受けたんですが、何だか安心感がありました。
院長は、世代交代で、息子さんが引き継いでいました。
しかし、薬の味は変わらず。それが懐かしくて、「昔もこうだったな」と風邪になった時の感情を思い出しました。
健康が大切だし、そして今を生きるということが大切ですよね。
そこの診療所に行き、人間が生きようとする生命力を思い出したみたいです。

それでは、みなさん
良い一日を。ありがとうございます。






最終更新日  2020.02.05 07:02:19
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