あむりたのしずく

日常、いつも、つねに、つきまとっていた　イライラ・チクチクが静まってくると、

穏やかに、淡々と、そして幸せに、今へ集中していくことができます。



・お弁当を作りながら、呼んでもちっとも起きてこない子供にイライラしたり

・洗濯物を干しながら「こんなことしている場合じゃないのに。あんなに仕事が

　たまっているのに！」とストレスを感じたり

・仕事をしながら「もう、お昼の時間？仕事を中断して、また食事の支度をしなくちゃ」

　と不満に思ったり

・幼稚園や学校から帰ってきた子供たちに、おやつを食べさせ、お話をききながらも、

　やることリストが頭から離れず、その時を楽しめないことにチクチク胸が痛んだり



ふふふっ・・・これらはみんな、以前私が感じていたストレスです（笑）

では、これらの反応を例題として、

どのように浄化していけばよのか、見ていきましょう。



まずは、想念観察を心掛け、それらのイライラ・チクチクに気づいていきます。

外側ばかりに向かいがちな意識を、積極的に内側へと向けて

反応が起きてきたとき、できるだけそれに気づき、観察するようにします。


どういう時に、どんな反応が起こるのか。

どんな思考がわき、どんな声が聞こえて、どんな感情を感じるのか

また肉体の反応とその感覚（痛みや重さや緊張や収縮を感じる部位やその様子など）

日記にメモをしていってもいいでしょう。


そして、気づいた反応のパターンについて、浄化していきます。


まず始めは、表面に上がってきている感覚そのものを見つめながら集め、手放します。

上の例からすれば、「こんなことしている場合じゃないのに！」という焦りやいら立ち、

何かに追い立てられているような感覚そのものです。


また、そんな風に感じている自分を咎めている、その罪悪感も浄化していきます。

一度で手放せなくても大丈夫。

気づくたび、その反応が上がってくるたび、何度でも浄化してあげてください。



それらの感覚、感情的な反応が落ち着いて、軽くなってきたら、

その下にある、観念を見つめていきます。



この例でいえば、以下のような観念が見えてきます。


・きちんと、テキパキとしなければならない。

・「私が！」しなければ（してあげなければ）ならない。

・女性は、母は、妻は、家事をするものである。

・仕事には優劣・優先順位がある。

・優先順位どおりにこなしたい。

・家事は、対外的にお金を稼ぐ仕事や、クリエイティブな仕事に劣る。

・やるべきことをせずに、くつろいではいけない。サボってはいけない。

・誰かの、何かの役に立たなくては存在価値がない（必要とされない）

・やり遂げ、結果を出さなくてはならない。


たくさん、見つけられますね。まだ、他にもあるかもしれません。


これらの観念、それを持つに至った過去の記憶、情報に基づいて、

エゴちゃんは反応し声をあげます。

その声が頭の中に、心の中に騒がしく反響し、渦巻いて・・・

それにより、不快感やストレスが生じているのです。

とても、今ここに集中することなどできませんよね。



そこで、気づいた観念、思い出した過去の記憶、それらを一つ一つ見つめ

手放していきます。

それらの与えてくれた、貴重な経験に感謝をしつつ、

「もう充分に体験しました、ありがとう。」と光に還していきます。


浄化していく中で、さらに奥深い根や、長年持ち越してきたエネルギーに触れ

思い出していくことも、自然と起こってきます。

それは深淵な体験であり、自ら得た真の気づきとなります。


今回、例題として挙げた、これらの反応とその浄化・・・

私にとって、本当に大きな学び、気づきであり、大切な愛おしい経験でした。

そんな経験をさせてくれたエゴちゃんに、感謝・感謝。

その舞台で役を演じてくれた家族に、感謝・感謝です。


それらの経験があったからこそ、今ここにいる安らぎ、喜び、そのパワフルさを

全身全霊で感じることができるのですから・・・




Photo by paul bica