ナイスなイスのブログ2

肩こりに効く、いろいろな方法！


私は自分が肩こりなので、様々なやり方を自分の体で試してみています。

最近は、タオル(手ぬぐいサイズというのか？)の両端を両手で持って、背中の方をくぐらせる、というストレッチをよくやります。

肩こりは、いろいろな筋肉が関係してきているみたいですが、肩甲骨まわりのコリをほぐすのも効果的みたいで、
このタオルストレッチは肩甲骨を大きく撹拌する形なので、良いみたいです。

また、背骨の両脇の背中の筋肉のコリをほぐすのには、ストレッチポールが効きます。


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「こんな丸太みたいのが、本当に効くの？」

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そう思われるのも自然です。
しかし、このストレッチポール、適度な硬さがあり、本当に私は購入して初めてゴロゴロした時に、気持ちよすぎて感動しました。
姿勢を正しく保つためのストレッチも兼ねています。



この背骨の両脇の筋肉、本当にコッている場合が多く、また自分一人では到底手が届かず、マッサージもしづらい部位です。ここを自分の体重で適度の硬さの丸太状の器具で刺激するのですから、ものすごい気持ちいいです。

本当にお勧めです！


もちろん、肩こりを初め、筋肉のこりは、体の血液の循環が良くないことが原因の一つですから、水泳をして、肩周りの両腕を動かし、体内の血の流れを作り出すことで軽減されます。私も、なるべく時間を作って、近所のプールに通うようにしています。


ではまた！