001019 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

40代…年相応な生き方🍀

PR

プロフィール


日常天国

カレンダー

バックナンバー

2022.06
2022.05
2022.04
2022.03
2022.02

カテゴリ

カテゴリ未分類

(19)

りかちゃん

(0)

健康

(1)

美容

(1)

日記/記事の投稿

コメント新着

コメントに書き込みはありません。

キーワードサーチ

▼キーワード検索

2022.01.29
XML
カテゴリ:カテゴリ未分類
はい、アラフォーです。

産後子育てを理由に身体のメンテナンスは一切してませんでした、てか忙しすぎてできません💦

やれてる方尊敬です…

子供2人とも母乳です🐮

誰ですか、母乳育児は痩せると言っているのは…

私は全然痩せず産前プラス10キロのままです。🐽

ですが、ダイエットやってなかったわけではないんですよ。

2キロ痩せたらそこから痩せないないんです…

痩せないからやる気がなくなり続かないんです。。💩

ということで安定のプラス10キロは保ったままです笑

そして私は最近気になる事が…

食事制限はせずに1日5分の運動だけで人は痩せるのか…

検証してみようかと思ってみました✨

やるなら記録を残しておこうと…

通常のブログと共にこちらのダイエット企画も上げていこうかと思います🍎🍎🍎

良かったらお付き合いいただける方は定期的に覗きに来てください💕

5分の運動の内容は

・1分ストレッチ
・1分プランク
・1分脚パカパカ
・2分筋肉剥がしマッサージ

完全に素人が考えたなんとなくの情報から組み合わせてみました笑

食事に関してはダイエットは意識しませんが、普段から雑穀米だったり、甘いものはあまり取らない、(そんなに食べれなくなった感じです)
太る食事はイベントの時ぐらいです。

なのに痩せないから腹立ちますが、健康診断は引っかかったことありません✌️

あとルールとしては、

・体調悪い日は無理しない
・体重より絞ることを意識
・ダイエットを意識しない
・5分トレーニングに慣れたら10分と身体に合わせてトレーニングの時間は増やす

今のところはこれぐらいかな😃

2月1日からスタートします💪🏼

ゴールデンウィーク前には今より変わっていたら嬉しい😆

筋膜剥がしは


今日届きました✨

効きそうです笑

選べる2タイプ♪フォームローラー ヨガローラー ストレッチローラー筋膜リリース!フォームローラー(ヨガポールお家時間・宅トレに


ピーナッツ型 マッサージボール ストレッチボールラクロスボール2個サイズ ツボ押しマッサージ トレーニングにも使用可首 肩 背中 腰 もも裏 ふくらはぎ 足裏にトレーニング ストレッチ 筋膜リリース トリガーポイントにも 最適

【クーポン利用で20%OFF】 マッサージローラー スティック ストレッチ 筋膜リリース フォームローラー ポール 肩 足 筋膜ローラー ストレッチローラー 肩こり 疲労回復






最終更新日  2022.01.30 13:26:54
コメント(0) | コメントを書く



© Rakuten Group, Inc.