10時からの睡眠

いつも夜11時から12時くらいに寝て、朝4時から5時頃に起きるというのが私の睡眠パターンです。 それが、昨日は寝るのが1時過ぎになってしまいました。 今日は完全に睡眠不足です。 一日中あたまがボーっとして、全然回転してくれません。 睡眠はやっぱり大切ですね♪ そういえば、夜の10時から2時の睡眠はとっても重要だという話を聞いたことがあります。 疲れにもお肌にもとってもよい効果があるそうです。 今、すぐに寝れば効果が得られるかも。。。 明日は見違えるようにあたま回転させてみせます！！ では、おやすみなさ～い☆