普通の速さで歌うように♪

[Yuka姐エクサ(腹写真)] カテゴリの記事

全30件 (30件中 1-30件目)

1

• 

  ～2007.10.13腹写真～Yuka姐エクサ～

  ～2007.10.13腹写真～Yuka姐エクサ～粉もん・飯もん・煎餅が美味い１０月　０７年１０月１３日正面　０７年１０月１３日左　０７年１０月１３日右　　０７年１０月１３日後ろ☆変化をみよぉ☆　　◆０７年２月正面　　　　　　　　　　　　◆０７年１０月１３日正面　　◆０７年２月左　　　　　　　　　　　　◆０７年１０月１３日左　◆０７年３月右　　　　　　　　　　　　◆０７年１０月１３日右　◆０７年４月後ろ　　　　　　　　　　　　◆０７年１０月１３日後ろ最初の頃は　腹へこませにへこませたり、腕　上にあげたり腹写真は、食事前に撮ったり食事抜いてしたりしたもんさ。今は、別にエイヤｯ！！と気合いれて腹へこまさなくても腹だけは出なくなったのがちと楽＞ベルトやパンツがきつくなんなぃ足が太いといってはいけなぃ。そんなのうちの誰でも知っている。先月より確かにまったりとしている・・・目で見る反省　←これもまた良し　（T_T)　効くし・・少し呑んだ後の炭水化物　気をつけんと・・・　←酒呑みですから目でみる反省　　秋口　気抜きすぎお買い物行く前に、一回踊ろう♪そぉしよぉ♪　

  2007.10.13

  コメント(4)

• 

  休日恒例エクサパンツで

  秀の部屋の鏡 借りてますがデイリーばたばたお仕事と家事おうち→会社→スーパー→おうち→呑むっ！！繰り返してますから、休日はここぞとばかりのんべんだらり食っちゃ寝せず、これぞ腹回りに気を使うよぅにとのエクサパンツ(まだまだ昼の気温はいけますね。の腹だし）昨日かけたパーマはできそこないの夏木マリみたいな頭にうけて夏木マリっぽぃかのぉ・・などのポーズなどつけてみる 　←日曜朝からぶっとい足見せんな！家族はもぅ見慣れてるし（哀しいことです慣れとゆぅのは）そして、ベランダの洗濯 布団くらいならこれで干してしまう ←近所への嫌がらせだろぅか日曜朝のサービスショットだか ←普段姿だけど爽やかな朝に対しての嫌がらせだか ←すいませんねぇ 朝から気持悪いものをま・・・・人がどう思おうといいのでちた休日は “腰をまわす！！”そして あたしは誰が何を言おうが＞連れ峰不二子なんだーーーっ 　←ばか胸に　酢橘化粧水は塗っていなぃ。足にも塗っていなぃ。。。。足に塗ろうかな。。　←ケツにも（貧乳をさらけだすと、きままねぇさんが喜ぶのをあたしは知っている（笑　）(ＴＴ）　わたくちは寄せてあげるなどと姑息な事はしません(ＴＴ）　素です　素　　←いばるもんぢゃなぃとゆぅ事で本屋です。　←上着は着ます。そこまで世間に迷惑はかけられなぃ。腰まわし会員の名にかけて　休日腰回しは譲れない本屋で腰まわしてると　あやしいおばはんだと思われそぉだが別に構わないわ。わたし、ほほほ♪わたしの腰にはかえられなぃもの♪

  2007.10.07

  コメント(3)

• 

  ～2007.09.24腹写真～Yuka姐エクサ～

  ～2007.o9.24腹写真～Yuka姐エクサ～食ってばかりの９月　０７年９月２４日正面　０７年９月２４日左　０７年９月２４日右　　０７年９月２４日後ろ☆変化をみよぉ☆　◆０７年２月正面　　　　　　　　　　　　◆０７年９月２４日正面　◆０７年２月左　　　　　　　　　　　　◆０７年９月２４日左　◆０７年３月右　　　　　　　　　　　　◆０７年９月２４日右◆０７年４月後ろ　　　　　　　　　　　　◆０７年９月２４日後ろまずは送信　感想はそれからはぃ感想です　←淡々　最近他人目線まずは、去年の真冬２月　ぎっくり腰をして、こりゃまぁ、気力自慢だけがとりえだったのに気力が続かない体の限界があると　気づきまして・・・＞仕事休みっぱなしそもそも、運動は何かしなくちゃいけなぃ＞健康のために、と思っていたのですが、続かず（めんどくさくて・・・時間取られるし）で、ジムや　ま、いろいろしては投げ　しては投げで出会ったのが　ゆかねぇエクサで。知ったのは去年の１１月頃かなぁ・・・そして、ブログを見ているうちに　やってみよぉかなぁっと思い　＞ずばみぃ効果そして、とりあえず　運動嫌い（とゆぅより時間取られるの割くのめんどくさぃな、あたしが、えっちらほっちら日常生活に組み込めるよぅになってゆかねぇエクサももぉじき１０ヶ月。今では腰痛は無くなり（肩こりはありますそして、ちょっとやそっとぢゃ腹が出なくなったので（こりは嬉しい効果でした普段ではこんな格好とか＞昨夜　栗剥いたあとで、そだ腹写真日だなぁ＞と、秀の部屋にしのびこみ　←いつもしてたら連れ帰宅したので断念。こんな格好普通にしてます。ま、、野郎家族　息子は高校生２人の我が家で実家の父や、弟なんかも平気で訪れるけど、Ｇパンなら腹出してても平気でしょぉか＞Ｇパンは七難隠すしかし、、、後姿を撮ろうと思い始めたのは賢明でした。引き続き自分からは見えない背中から腰まわりにかけてがまったり・・・（十代・二十代のときには、絶対なかった気がする・・・・）エクサパンツは体のラインがでてきつぃなぁっと思うお洋服で隠せないたるみがでる。ま、ずばちゃんなんかも　オフ会（お疲れみぃ）ゆかねぇ親衛隊として頑張ってるみたぃですが、ダンスチーム組むだけがエクササイズぢゃなぃ。（ぼく　つるむのと、はべるのと、はべらすのがとても苦手なので・・・）　＞ま　性格の嗜好なのでもともと気持ちと一緒で体重のアップダウンも激しかった素があるので引き続き、怠らずあきらめず投げず焦らず、ま、あたしはあたしの日常で＞遅々とだけど、効果が出てるのは一番自分が知ってるので上級者用にはすすまなぃかもしれませんが（ゆかねぇ　ごめんなちゃぃ♪）まだまだこのエクササイズを続けていくこってす。っと、言いつつ、８月に引き続き暑いっ！！（夏場はおうちが４０度。残暑も３５度超のださぃたまでしたし）休日空いた時間は主婦仕事にかまけたぃ（兼業心今も、雨降ってきましたよぉぉ　のお声で洗濯取り込んできたし・・・普段、主婦しながら、働きながら、忙しい日常過ごしながら自分のやる事しながら、日常、ほんとに気持ちと心がけで朝起きてから　夜寝るまで　ご飯つくりながらでも取り組めるそれが、ゆかねぇエクサの一番基本のいぃとこなんぢゃなぃかな。っと、思う次第なのでありました。あとは、継続する気持ちと　継続する行動

  2007.09.24

  コメント(0)

• 

  ～2007.08.26腹写真～Yuka姐エクサ～

  ～2007.08.26腹写真～Yuka姐エクサ～暑く慌しい８月　０７年８月２６日正面　０７年８月２６日右　０７年８月２６日左　０７年８月２６日後ろ・・・・まるでプロレスラーだ・・・太い太腿＞だから太腿なのである＞連れへ☆変化をみよぉ☆　０７年２月正面　０７年８月２６日正面　０７年２月右　０７年８月２６日右　０７年３月左　０７年８月２６日左　０７年４月後ろ　０７年８月２６日後ろはい、お約束なので淡々と　送信押したら感想いきま～っす感想・・・足が太ぃ・・・泣き所で＞連れが『ぶっとぃ足だなぁ』っと、（－－）　太いから太腿なのよん♪辛いつまんなぃ腹筋運動とかはもちろん皆無なのですが、、(うちに帰ればご飯の支度と晩酌で、んなものする時間もする気もなぃ）８月に入りますます暑い我が家。せっかくのYUKA姐エクサのDVDなんかも、もちろん今月は皆無です。(－－；　・・・今で３５度余裕で超　よ。誰がやるか・・・普段の心がけ、、、おんり８月になってます。腹筋は、、、、落ちてませんね（にやり♪）腰周りのもったり感も、キープかなぁと思いつつ多少落ちてるよぉで（だって本当によく腰まわしてますもぉ♪あと、シィ！（合間合間のバージョンは初級編Vol.２がお気に♪（気になる人は、ゆかねぇのおうちか、ずばみぃのお部屋へゴーだっ！下っ腹は、たぃがぃ呑みすぎても、ちょっと食べすぎてもでなくなりました。多分　ゆかねぇおっしゃるところのインナーマッスルが身につぃてきたのかも足が太いのと、まだまだ寸胴なのは、ま、、、焦ってダイエットっちゅ年齢でもないので、地道にいこう。地道にしてりゃそのうちもっと引き締まるだろぉ☆本日の後ろ撮影協力無し・・・息子らは阿波に出動息子らがいなぃ事をいいことにこの格好でごろごろ　←おぃおぃおばちゃん気温は３７度弱ってとこかなぁ。夜の祭りの出動まで、ゆっくり坐骨の上げ下げでもして＞一人時間を無駄にせず、ま、読書ですね。はぃ。休日昼間だし、飲んぢゃおっかなぁぁぁなどと思いつつ来月に続く。

  2007.08.26

  コメント(2)

• 

  ～2007.07.29腹写真～Yuka姐エクサ～

  ～2007.07.29腹写真～Yuka姐エクサ～生理周期が速いので、７月かぶった　ま、いっか。　０７年７月２９日正面０７年７月２９日右　０７年７月２９日左　０７年７月２９日後ろ☆変化をみよぉ☆０７年２月正面　０７年７月２９日正面　０７年２月右０７年７月２９日右　０７年３月左　０７年６月左　０７年４月後ろ　０７年７月２９日後ろま、、淡々といきませぅ。６月から今の会社に転職したので、ま、ちとタィムテーブルが・・仕事が思ったより忙しくて、(あと今時期のエアコン）あたしにしてはめずらしく智恵熱出したり、季節の変わり目の風邪っぴきにやられましたね。季節の変わり目のむくみと水毒には、いまだ重々気をつけてるこってす。ＤＶＤでエクサはほとんどできてなかったかなぁ・・・今月でも　ゆかねぇに背骨の矯正教えてもらったし、体調がいまいち不安定な時だからこそ、日常の心がけでこれ以上の体調不良をまねかなぃよにとで、腹は・・・まずまずかな・・・　働く母として日常送りながらデイリーの心がけだけで筋肉落とすことなく維持できてるみたぃだから＞画像感想　←他人の目横から見るとなんか前よりがっちりしてきた気がする・・・けつのぷりぷり感がやっと戻りつつあるかなぁ・・・＞目指せ　垂れケツからの脱皮ぶよぶよが抜けつつある分、がっちりしてるよな感じ・・・(やぁだなぁ・・後ろから見ても徐々にですが、むくみ水毒ぎみのあたしの背中も腰も少しづつ　ぽちゃぽちゃ感と　無駄なまったり感が、、ま、少しずつですがそぎ落とされてきてるかと、ま、無理せず自分の範囲で　しかし　焦らず慌てずあきらめず　かな？あきらめるは　なぃな　焦らず　慌てずももだいじょぶですね。☆本日後ろの撮影協力　智　←ぶぅぶぅ言うな☆昼間実家に行ったので体脂肪はかってきた　２４％　少し落ちたなりね。２０％そこそこくらぃまで絞りたぃんだが　そしたらもちょっと腰軽く動けるだろ今回は、いぢょです。　←淡々

  2007.07.29

  コメント(5)

• 

  ～2007.07.01腹写真～Yuka姐エクサ～

  ～2007.07.01腹写真～Yuka姐エクサ～　０７年７月正面　０７年６月右　０７年６月左　０７年６月後ろ☆変化をみよぉ☆０７年２月正面０７年６月正面　０６年２月右　０７年６月右　０６年３月左　０７年６月左　０６年４月後ろ　０７年７月後ろはぃ。お約束なので淡々と。前はお写真撮る時にしていた腕上げですが、　＞腕あげると上腹部の肉が引き上げられて少し腹へこんでみえる。うっすらとですが、腹筋もつぃてます。なので今は普通に腕さげてても、ですが、とりあえず腹は出なくなりました。腹筋できてきたので、前は出てた食後の下っ腹も出なくなりました。　＞大食らいなので胃はふくらみますが、そりゃぽっこり後姿は、秀がガッコに行ってまったため、智に頼みました。もぅ少しメリハリつくといいですね。ま、効果があるエクサなので怠けず継続してりゃそのうちクビレもメリハリもつくだろぉ。

  2007.07.01

  コメント(14)

• 

  ～おはよ♪～《Yuka姐の骨盤エクササイズダンス》の医学的効用

  ～果樹園がごとし♪甘い香り♪で出番を待ちます～出番の後は酸っぱい香りになってしまぅのだろか？Last updated 2007.06.28 04:55:07　　　　　　同じく出番待ち　　　昨日　はやる(はやりすぎですよ♪気持ちから　　　会社の昼休みダッシュで帰宅しぬるま湯で洗ったあと、　　　焼酎いれてぶんぶんふりまわし、笊にあげて、乾いた布巾に伏せて、　　　おまけに居間の窓辺で陽にあてて日光消毒　殺菌しときました　　　Last updated 2007.06.28 04:56:04　　　　　　　今朝のちぃちゃんのおべんとさんです。　　　豚の胡麻葱まぶし焼きです。ガキは豚が好きだ。　　　新ガリがこれで初めてお目見え。お目見え早々はけっこ辛い。　　　文句が出そうだが気にしない。殺菌でさしこんでるのもあるし・・　～～～続く骨盤庭筋ネタ～～～　読売ぢゃなぃ人のために、朝新聞読まない人のために☆女性泌尿器科　その４今朝の話題は　産後の尿漏れ学生時代は短距離の選手だったのに、長男出産後、尿漏れパットが手放せなくなった。くしゃみやセキをすると、尿が漏れる４２歳のお母さん。くしゃみなど腹圧がかかった時に起きる腹圧性の尿漏れや膀胱など骨盤内の臓器が下がって膣から出る　骨盤内臓器脱(性器脱）の多くは閉経後から症状があらわれる。加齢や肥満が関与しているためだが、妊娠や出産で、骨盤底筋に過剰な負担がかかって引き伸ばされ、筋肉が損傷する事も遠因になる。妊娠中も、胎児や胎盤などで数キロの負担が骨盤庭筋にかかることなどで尿漏れが起きやすい。多くは産後数ヶ月で骨盤庭筋が修復し、自然に治まるが、損傷が大きいと直らない場合もある。産後すぐに体型を戻そうと、きついガードルを着用するなどで、修復がさまたげられることもある。☆治療には〇肛門や膣を締める骨盤庭筋体操　　←（~.~)b　楽しい楽しいYukaねぇエクサ♪●尿道を締める薬の服用　　←（T_T)　・・・んん　ちとね●手術　　　←(T_T)　ちっこもれ〇んこの過去ログを持つおんなに、、、なんですと。多くの医療機関ではこうした指導は不十分だし(あたしだって子供二人産んだが、(産後　姫締め体操の効用と大事については婦人科で説明されなかったし(そんな話さぇ聞かなかったぞっ！！(避妊リングとパイプカットにつぃては　(耳が腐るほど聞かされたが　　←お金取れますもんね。医者が(笑　　←払ってます骨盤庭筋体操を行う際、膣に検知器具を入れて・・・・・・（へぇ。。）正しく収縮できているかを調べる方法もあるが・・・・・・（へぇ。。）保険が効かず、実施している医療機関は少ない。へぇ　保険は効かないけど、金がかからなぃ連れ添いとゆぅ検知器具が、、、　←朝ですよぉぉぉぉ♪♪♪☆出産は尿漏れや骨盤内臓器脱の引き金になる可能性があるのに、医療側にそうした認識は乏しい。☆産後のケアが望まれる。ビバ！にはやっぱ負けない　←内輪ネタ（笑女性にはやっぱＹＵＫＡ姐の『骨盤エクササイズダンス』

  2007.06.28

  コメント(6)

• 

  ～おはよ～梅雨の中晴れ　姫締めていこーーっ！！

  在庫もねぇ・・・・　夏場 野菜 足はやいから・・きうりや、茄子の表面をとろかした過去があるのは、あたしだけか・・・見えるところに見えるもの。基本です。＞あたしはのばやぃ、使いかけ・ミニは上に　でかものは下にLast updated 2007.06.27 05:39:30抱えすぎもいけないし、冬よりあたま使うよね・・・さとのおべんと。そてー・ど・とめぃとぅ～♪ ←エセのばうさぎ風 ←朝からばかLast updated 2007.06.27 05:49:51Re:27日の日記 ずばさん 今日はお弁当なしなのでゆっくり～(2007.06.27 05:54:36)おっは～♪ me♪さん 天気よさげだからあたしは仕事前にうち中の マット類洗濯してっちゃう～♪＞頑張るのは洗濯機だけどね♪(2007.06.27 06:05:37)しかし、毎朝のべんとなんて１０分ありゃ終わんなぃか？　←あたしのべんとつくりは早い＞ま、べんとのために毎回、次回の差込取り置きしてるので＞朝は、温めなおして詰めるだけのものがほとんどだったりもするから・・・　～☆台所の出窓☆～今朝の台所は完熟梅の香りがあたりにただよって、いい香り。なんとなくすえた朝の台所のにおいが嫌で、朝、起き抜けにオレンジのオイル　シンクの洗い籠にたらしてお湯張るんだけど＞そして出窓では珈琲がたつ香り。うちの、あたしの朝の香り。今朝はオイルはいりませんでした。梅雨の香りも捨てたもんぢゃなぃ。と今年思わせてくれた　梅雨の梅。～～～～おそろしぃわぁ　続く新聞ねたは～～～～～～～～今日も　☆女性泌尿器科　です。読売の人は読んでますね。（殿がたは飛ばすだろぉなぁ(笑重いものを持ったり、散歩したりすると股の間からピンポン球のようなものがでてくる今富さん。寝ると元の位置に戻るが、朝起きて台所に立つと次第に症状が出る。歩きづらいし・・・・・・・　（ＴＴ）　股にピンポン球ぶらさげりゃ・・何より不快感がある・・・・　（ＴＴ）　股にピンポン球ぶらさげりゃ・・病院で調べたところ、ピンポン球は☆膀胱が下がって、膣が押し出されている状態とわかった☆骨盤内の臓器が出てくる☆骨盤内臓器脱（性器脱）のひとつ　『膀胱瘤』　だった。やだーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっ！！やだやだやだやだやだやだやだーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっ！！伸びきった膣の筋肉の一部を切る手術も子宮や膀胱を元の位置に戻し、残りを強く縫い縮める手術なんてしてもやっぱりしばらくするとまた伸びちゃって再発するんだって・・・だから臓器と膣壁の間に、臓器が再び下がらないよに補強用のメッシュを入れるんだって下垂をとめるペッサリーも併用することもあるんだって。それでも改善しないと、尿道の下にテープを張る手術もあるんだってあらゆる器具。あらゆる道具。あらゆる工夫をして自分で自分の膣の中身も支えられない程、伸びてもう役に立たない筋肉の補強措置をするやだーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっ！！やだやだやだやだやだやだやだーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっ！！やだーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっ！！やだやだやだやだやだやだやだーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっ！！やだーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっ！！やだやだやだやだやだやだやだーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっ！！（＾＾）　はぃ♪　今日も一日にこやか笑顔で（＾＾）　おんなはにっこり姫締めて一日まわしていきましょぉねーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっ！！Last updated 2007.06.27 07:35:44

  2007.06.27

  コメント(7)

• 

  ～おはよ♪～女と豚と骨盤は家庭の守り神　

  ◆「家」という字のうかんむりは住居を、下の「豕」は豚を意味する。　神に供える生贄が豚であるという。　家族の無事と平穏を祈る心がこもった字だろう。◆ 漢字とは面白いもので、うかんむりの下に置く動物が牛だと「牢」になってしまう。読売《編集手帳》から。連れが休みの火曜。ふたりでゆっくり朝珈琲を飲んではじめてみる。連れは・・・　←台所でちびのおべんと作成ですね。はぃ♪あたしはゆっくり猫の額をいぢくってもみます。雨あがりの朝、蚊がいなぃのが嬉しい。うちには豚の蚊遣りがおります。雨なので出番は無しですが、そっか、豚さんには　おうちの　家族の　無事と平穏を祈る心がこもってるのね。流行の変な形のぢゃなくて、豚なのには意味があることさ。などと思ってもみる。はぃ♪ここで休日ぱぱの朝ごはんあがりました♪おもちろぃ取り合わせです。野菜ロールにうで卵つきサラダ。味噌汁みたぃでふ。子供にそろそろ声がけしまちょね（笑～もいっちょ新聞ねた～◆女性泌尿器科　長年尿漏れに悩む鈴木さん（７２）　　女性泌尿器科にかかり、尿検査、問診、内診を受ける。　←同じ女性として哀しいこってす　治療方法を決めるには、もうひとつ検査がある。　終日家にいる日を選び、　排尿の回数　計量カップで測った量　　尿漏れの状況　水分の摂取量を２４時間記録する　「排尿日誌」　←つける羽目にならなぃよに今から頑張ってます。◆尿漏れは　骨盤内の臓器を支える筋肉や靭帯の束である骨盤底筋のたるみ　　＞Yukaねぇの部屋に行きつけの人なら耳タコ　膀胱を収縮させる神経の異常もあるようだった。◆対策は生活習慣の改善　骨盤内の血行を良くするため、なるべく歩き、週１回は筋トレ。　就寝前のビールはやめる。＞利尿作用があり、夜間頻尿の一因。　便秘を防ぐため食事に注意。　排尿の際の姿勢も大事　さらに骨盤底筋体操　＞肛門や膣を締めては緩める動きの繰り返しで骨盤底筋を鍛える　＞（＾＾）　まさにYukaねぇエクサですね。　＞Yukaねぇが我が身を持って実践されて薦めてくれる　＞医学的にも根拠のある効果もある女性のための女性のエクサです♪♪♪◆薬物療法も受けた　萎縮した尿道、膣には女性ホルモンを薄めた薬を塗り　突然の尿意を抑えるため、服薬　（ＴＴ）　・・・ここまでなると、、、哀しいみなみなさま　頑張りましょうね♪引き締まった骨盤と引き締まった姫　女性の誇りです。Last updated 2007.06.26 06:33:45

  2007.06.26

  コメント(3)

• 

  ＹＵＫＡ姐　中級編Vol.2

  ＹＵＫＡ姐の『骨盤エクササイズダンス』★ For Intermediate Level （中級編） Ｗコントラクション・スパイラル骨盤ダンス・応用Vol.2☆今日のYukaねぇパンツは迷彩☆よく見ると臍脇に根性焼きがみえるはず(笑さっき秀とがっつり朝飯食べたので今日は新しいＤＶＤするのら♪連れも仕事に行ったし、まず週末の掃除♪Last updated 2007.06.09 08:19:46☆寝煙草にご注意ください☆ 今ギターを背負って出かける前の秀に撮ってもらった自戒しようさ、アロエ塗ろ♪Last updated 2007.06.09 08:40:23中級編ver.2 me♪1900さん やってきたの♪Yukaねぇにご挨拶したのコピペしちゃぅ♪☆ウォーミングアップ　速ぃ。この先つぃていけるのかな。。。っと軽くどころか大いに不安。　そして途中でステップを捨てる。楽しさ満点☆ストレッチ　　新たな動き、ひたすら気持ちがいい。この速度のストレッチもあるんだぁな。と実感。　腰まわしながらの横移動。はまりそです。（＾＾）台所でガス台から洗い場。冷蔵庫まで☆パート１　心拍をあげるエクサは運動音痴のわたしにはつぃてくのがむずかしぃです。　途中でステップ飛ばしちっちで。でもいろんな動きでいろんな角度で姫締め。腰まわすのが　これもあり～か。これも？これも。と楽しかったです。☆パート２　腰が細かく動きません。なんとなく植木等かお笑いの人の気分になりました。　プールサイド。世界一周の前の、腰まわして足あげる。『ナマハゲ　ばーーーっ！！』　と、自分でナマハゲと一回思ったらウケてウケて・・　道路でやったらアホだと思われそうです。　世界一周、すごく楽しぃです。しょっちゅぅしちゃぃそうです。意味も無く　←ベランダとか　くの字　むぢゅかちぃですね・・・新たなる動かし方です。じっくり　くぅしてみます。頑張りまふ☆パート３　Yukaねぇの８の字スパイラルはやはり天下一品でふ♪　後半部の　つま先だっての腰回しは、やはりはまってしまぃそうです。　小松菜ゆがきながら　あのリズムで腰回し。　楽しそーーーーーーっ！！☆パート４　あの音楽。あの動きだけは　Yukaねぇ。あのバリの踊り子のホットパンツ。編みヘア。腰巻でしてほしかったのでふ・・　　（；_；）かわいくてちゅきだったのに・・☆パート５　手拭いと笊ぅぅ　ずばみぃに持たせてやっちくりぃぃ　実はヒップアップの動きが、姿勢が悪く背中が曲がっているわたしには　じわっと体躯が伸びて気持ちがいい姿勢でもあります。☆マットエクサ　わぁ～ぃ　Yukaねぇとお揃いのパンツだぁぁぁぁ♪　うつぶせエクサは、腹痛いです・・・　　←ばか☆クーリングダウン　うつぶせクーリングダウンは、、、飛ばしてしまぃました。。。　　←おおばかヌコちゃんに舐められるのもやぁだがうつぶせになって畳に腹こするのも辛かった・・(2007.06.09 12:36:46)やけどが痛々しい。 ずばみぃネタバコか（爆）戸締り用心姫用心でなくて火の用心～♪マットエクサは辛かろう・・。コーフル、やけどにも効くんだぢょ。それ～、ぬりぬりぬりぬり。(2007.06.09 12:52:50)くびれてるように見えるのは ずばんさん おいらケツがでかいんだよ～っ！！（爆）今はかったらまだ９０せんち台だった。ブッ。(2007.06.09 13:00:35)ぼくもケツでかぃよ me♪今計ったら、８９．５あった。ウエストは ６５だった・・・・胸はねぇぇ・・・・・・・・・・・・・・・・ トップ８３のアンダー７４だった＞まぎれもなぃＡＡサイズである。乳首の高さも入れてもいぃ？　←下着つけらんなぃのよ（・・）　計るとき、根性焼きが痛いでやんの　←ばっかでぇぇぇぇでも、尻がさ～ 尻が９５でも胸が９５あってウエストが６０ならナィスバディぢゃなぃ９５　６０９５色っぽぃ♪８３６５８９．５下半身肥大ぎみ寸胴ではにゃぃのか？？ま、いっか、誰に見せるわけでなし　←がきや連れにみせまくりであ～る♪ま、なんちゅの　気分は峰不二子なんだけど エクサの時だけね。。ま、もう　他の男の目惹きたいわけでなし、ぎっくりしなぃで、毎日農耕馬がごとくがっつんがっつん使いまわせる強い腰を手にいれられりゃぼかぁそれで満足さ。 Yukaねぇエクサ。実際やってるときが一番楽しいし♪今度の（いまも居間でかけてる）中級編ver.2初級編より、色っぽさやアダっぽさには欠けるが動いてて楽しい動き満載だし。マットやストレッチはいつでも、へぇこんなのもあるんだ。ごろごろしながら実践項目満載だよね。＞よく本読みながらする。ぢゃ、またにてぃーーーー　(2007.06.09 15:04:59)☆ほらね♪お揃いでしょ♪ (((＿△＿） クーリングダウンができなぃぃぃRe:ほらね♪お揃いでしょ♪ (-_-;) あたしってバカこれをいい教訓にして寝ころがって上むいて煙草ふかすのだけはもう止めよう自戒しよう ほんと・・・(2007.06.09 17:29:07)しくしくしくしく　中級編　VOL.2初エクサだったのにしくしくしく自戒の為 しくしくしくしく親は子の～～ ←あほがあほ言ってらぁトピの寝煙草段落にあとで貼りつけ　　←新しいトピあげてまぃましたしくしくしく　マットエクサも半分できなかった　しくしくしくしく(2007.06.09 17:33:41)☆自戒の念秀にも笑われた・・・　連れにも笑われた　さとには呆れられたもう寝転がって煙草を吸うのだけはほんとにやめよう・・・でもいい筋肉つきはじめてきたよねもうぎっくり腰だいじょぶかな・・

  2007.06.09

  コメント(1)

• 

  ～2007.06.腹写真～Yuka姐エクサ

  たらふく夕飯食べて、酒呑んだあとの夜中なのに（多分一日で一番太ぃ）　いいのかなぁと思いつつそれでも日々エクササイズを継続している証しの月一のお約束だし、風呂上りお腹の火傷にアロエ塗らなきゃいけなぃので　←ばっかでぇつぃでに淡々とあげる事にしました。今現在、今日の甚平とつけあわせです。　０７年６月正面　０７年６月右　０７年６月左　０７年６月後ろ☆変化をみよぉ☆０７年２月正面０７年６月正面　０６年２月右　０７年６月右　０６年３月左　０７年６月左　０６年４月後ろ　０７年６月後ろ引き続き表面は（特に後ろ。むちむち感が残るけど）そんでも、Yukaねぇいつもおっしゃってる　体の芯に少しずつインナーマッスルつぃてきたの。自分でわかるからいーんらも♪

  2007.06.07

  コメント(3)

• ～生理前のイライラ～

  夕方から・・　（・_・）　・・・あれ？夕飯の支度ちゅ　（・_・）　・・・来たっ！！生理でした。　←まだまだあがってなぃこってす。これが不思議な事に、ふと気がつくと、多分・・この２，３ヶ月全然全くと言っていぃ程、月経前緊張症これになりません。今日もおばか脳天気に朝からお葱観て、やれこれよもぎ蒸しパン作って楽しく脳天気に買い物行って、お魚に　chu～♪させて連れと笑い転げたりしています。思い当たる事といったら、２，３日前から炭水化物が欲しかったこと＞ピーナッツの馬鹿食いと　←書いてある＞思い立ったらのいきなり餡子入りパン　←書いてある前は、そりゃもう生理前となると、自分でも（たまに）ブッチ切れ家族もびくびくしたもんですが＞そしてあとで謝ります。ごめんね。いらいらしちゃった。継続は力ですね。味と品質に惚れて、毎日本当に欠かさず採ってるねぇさんとこの煮干イリコと海産物問屋「きママ」の細腕繁盛記それでも生まれて初めてきっちり半年続いている。（そしてこれからももちろん続けます♪）Yuka姐エクサの効果だと思う。このエクサは経産婦にこそお薦めだといつもあたしは思っています。ＹＵＫＡ姐の『骨盤エクササイズダンス』それ以外、ちと心当たりがござぃません・・・ぅぅ。ご機嫌　←良いことです♪脳天気なままになりたぃ方は、どうぞご一緒に　←おまぇみたぃになりたくなぃって言われたら？ぅぅ・・・　いいものはいいんだっちゅぅのっ♪♪♪体感♪実感♪感動♪はいつも素直に。正直に。今夜のわたしの日記でした。はぃ♪＞腹写真アップが待ってるぞぉ

  2007.05.31

  コメント(7)

• 

  ～スカッとしたい～初夏の腰まわし編

  ま、エクサ終わったので♪ ←だから何 ちなみに睨み、きかすとこうなります♪　←だから何このシャツ着てると連れは　『 (・。・) ばばぁ色のばばシャツだ♪　　　（・。・）ばばシャツ着たばばぁだ♪ 』と言います言い得て妙ですね♪はぃ♪

  2007.05.26

  コメント(16)

• Yukaねぇ♪ずばちゃん♪

  好きなの どぢょ♪着古し感がたまりませんの♪

  2007.05.20

  コメント(5)

• ～ムラッときたら～ 昼の掃除編

  ☆ムラッとしているんですか？　　いぃえ～♪☆イラッとしているんですか？　　(ちっ！うるせぇな！）　　いぃえ～♪　　日曜にも求人チラシが入りますし、離職者表きたら職安行きますし　　職安さんならピンポイント求人紹介してくれますし～♪　　目つけてた求人も朝一電話で締め切られてたし　　先日の面接先からパソからお断りの通知が入れども～♪☆ヤケクソですか？　　まだまだケツに火がつく程ぢゃござぃませんわ♪ほほほ♪☆何故その格好ですか？　　Ｙｕｋａねぇエクサの日々実践者　昼の掃除の格好としては当たり前ですわ♪　　腹見ながら　ヤベッ！！って言って　腹引っ込めるのです。　　思い立ったらこれ日々実践　基本ですわ♪ほほほ♪☆恥かしいとは思いませんか？　　・・・・別にっ！！！！！！　人間慣れりゃ慣れるっ！！！　　日々の継続は、やがて頭と体の慣れとなり、　　そして日々の正しい習慣へと移行します♪☆イラッと（してなさらないんですよね。）　　　そうですよっ！！！！！☆もし、イラッとなさったときの対処法を教えてください。　　もぅ人や物にあたりたくなぃのと、動かないと澱むので　　とりあえず手当たり次第に掃除します♪　　あちらこちら綺麗になって、汗もかいてあ～すっきり♪　　一石ん鳥ですわ♪　ほほほ♪☆何故うんこ座りなのですか？　　ほほほ♪慣れ親しんだ格好でもありますので。ほほほ♪　　でも今は骨盤立てて座りますのよ♪姫も締めますのよ♪☆お幾つですか？　　３９歳がうんこ座りしちゃいけねーかよっ！！！！☆いぇ別に。個人の嗜好ですから　　だべよ♪☆似合っておられますね。　　だしょ♪＞うんこ座り（も）　←いつもしてる訳ではにゃぃ☆もしかしてもぅ１８才にもなる息子さんの部屋ではありませんか？　　いーぢゃねーかよっ！！☆忍び込んでいいのですか？　　お掃除してあげよと思ったんだもぉぉ（ばっちぃからやめた）　　洗濯布団取り込むのに子供部屋通んなきゃいけなぃから、うちはいーんざんすっ！！　　たまに弁当箱も出てくるしさ～（エロ本も・・・（笑☆これから何をする予定ですか？　　ちぃが今帰宅したので、昼食作成しま～っす。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どろん

  2007.05.18

  コメント(9)

• 

  Yuka姐パンツが届いたよ☆19年5月の腹写真

  前振りなしです。体脂肪27％　そのほとんどが　『太腿についてんぢゃなぃの』　と言われる大根足を露呈です。このパンツ足のラインがまんま出る。(わたしはそれを好まない）これで日常過ごしたら、とても腹・尻ゆるめたままぢゃ外歩けないと思う。おっぺけ予防。自戒と日々の鍛練のためにいいかもちんなぃ。黒パンツです。まぁ許してもらいましょう。連れもこの足は 容認してる・・・　←してなぃってよ　　１９年５月正面　　１９年５月左　　１９年５月右　　１９年５月迷彩後ろ　　１９年５月黒パン後ろで、日々の成果比べです。でてるかでてないかは自分で判断してそして語らず・・・ま、短期スパンぢゃなぃ決意だからいいの。今はこれで。　　　　　　１９年２月正面　　　　　　　　　　　　　　　　　１９年５月正面　　　　　１９年３月右　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１９年５月右　　　　１９年３月左　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１９年５月左　　　　１９年４月後ろ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１９年５月後ろ相変わらず、秀が学校通ってる隙に息子の部屋に忍び込んで撮っていました。(広くて大きな鏡があってフローリングでエロポスターもあって一番スタジオぽぃんだもの）パチパチパチパチ腹出して　上の姿で　セルフモードで写メしてたら息子が学校から戻ってきてしまいました。（Ｔ_Ｔ）　・・・・　←自分の部屋のドアをあけそして無言こりゃぁいいやと（開き直り）後姿は秀に撮ってもらいました。新しく届いたこのパンツ。見た目はどぉぉ？と訊ねてみると『前から見たら　まぁ痩せてる。後ろから見ると　“デブ”　』ですって・・・　男家族は嘘つかなぃから、ま、　ままま。でぶはやがてメリハリのあるグラマラスになるのだ　←胸ないよ元がでぶ(贅肉）ぢゃなぃと、めりはりくびれはできなぃ（とYukaねぇがおっしゃってた。)

  2007.05.10

  コメント(13)

• 女なら鮑になろう

  モデラート・カンタービレ普通の早さで 歌うように毎日過ごしながら毎日過ごして毎日過ごして重ねた重ねた２０年あたしも変わったずばんちゃんも変わったYukaねぇも変わってたみんな見た目が変わった以上に中身も変わったんだろぉなぁ見た目がある程度の人の それでも規準になるのなら あたしはYukaねぇのようになりたい背筋の伸びた 腹に力の篭った そしてしなやかなクビレのある腰を持つ女に☆変わろうと思って願ってそして始めて続ければ人は必ず思った自分になれるそう信じる

  2007.04.25

  コメント(6)

• 

  平成１９年４月の腹写真

  今月から、淡々といく事にしました。(－－；　・・・・（泣けるから・・・今月から、後ろ姿　も撮る事にしました。後姿老けてる人はやぁですね。後姿もYukaねぇ目指して。それでもエクサ続けてる人はお互い頑張りましょうね。(－－；　・・・腰でかぃんだよね・・あたし　けつでか尻でかおんなって言われるんだよねでは、淡々といきます。☆１９年４月　正面　☆☆１９年４月　腹収縮☆☆１９年４月　右横☆☆１９年４月　左横☆☆１９年４月　背中☆☆１９年４月　後姿☆びぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇん　ケツでか　腰でか安産型なんだよぉぉぉぉぉぉびぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇん　昔から　安産型おんなって、おんなってぇぇぇぇ　　　　　↑　　　泣いた。しかし、今時点での自分を見つめるのは、目をそらさず見つめるのは　　　非常に今後の向上のため、モチベーションのため　必要なのだ。＞頑張れ俺☆１９年　２月　正面　☆☆１９年　３月　正面　☆☆１９年　４月　正面　☆☆１９年　２月　横☆☆１９年　３月　横☆☆１９年　４月　左☆平成１９年４月現在。３９歳。高３と高１の母。子供が成人式までには、なんとか・・(－－；　・・・あきらめなぃ　あきらめなぃ　あきらめなぃ限り　終わりぢゃなぃ(－－；　・・・頑張れ　頑張れ　頑張るんだ　＞あたしでは、次回は来月（せーり後）です。Yukaねぇに、頑張れって応援してもらってきよっと♪

  2007.04.15

  コメント(11)

• 

  これが 女が女に惚れる腰

  これが、あたしが今、怒涛に憧れ、そして憧れ、そして憧れ　押し倒し　←おぃおぃそして、欲しくて　欲しくて　欲しくて　欲しくて　欲情して たまらない　Yuka姐の腰です。秀が、Yuka姐を見て ３５歳というはずだ。（しかし、おまぁの ママは３９だよ。）Yuka姐は成人した息子さんもいて、まだ幼い姫もいる　そりゃまあよくも５人も多産な（お子さん好きなのだろう。きっと。あたしも好きだけど５人面倒見られるか自信がない。）そして四十路もとうのたった（ぺこり）　銀婚式も過ぎた　お母様なのだ。また思い込んだら後先無しにやっちゃった　　　（－－；　・・腰まわしてたらつぃつぃいつも一緒に踊ってくれるの♪　　一緒に～Sexy♪なの。そして　あたしもいつかはこの腰に☆

  2007.04.07

  コメント(8)

• 

  あたしのYuka姐エクサ

  『Yuka姐の骨盤エクササイズ』そのままじゃ女らしくないから女らしくしたい。そのままじゃ弱いから強くなりたい。そのままじゃ足りないから知識を補いたい。そのままじゃ優しくないから優しくなりたい。 そのままじゃ・・・不親切だから親切になりたい。 不完全な自分を真っ直ぐ見て与えられた環境・与えられた条件の中で自分の最善が尽くせればいい。いまここじぶん その合計がじぶんの一生 　　　　　　　　　　　　みつをいつもパワーと継続の心を貰いに＆茶化しに行くのですが、←お調子者だ今日はお茶らけ無しで　しかし、帰ってきました＞今日のYuka姐ブログ上の文章が書いてありました。どしてあたしの考えてる事が、この人はわかるんだろぉと思う（思ってる人はたくさんいると思う）もっと強くなりたい（挫けないように、負けないように）　もっと賢くなりたい（挫けないように、負けないように）　もっと綺麗になりたい（挫けないように、負けないように）自分は今強くないから。自分は今賢くないから。自分は今綺麗ではないから。(見た目だけの問題じゃなくてね。全て）ずっとそう思ってる自分にずばり響いて　敵わないなぁっと思わされます。とても素敵な人です。女として、妻の先輩として、母の先輩として（そして多彩そして多産加えて多忙）こんな女になりてぇな。って　人生の先輩として憧れてほんと尊敬します。ほんとに憧れてるから、こんな風になりたいな。とイメージングで続く部分多し。Yuka姐に憧れる。憧れる。素敵な人の所作を追う。からそして続く。は追いとくとして。　主婦が日時続ける継続 運動として　あたしが思う部分です。唯一続いている　唯一心から楽しいと思えて続けているエクササイズでした。☆基本動作は決まっている足を肩幅に開くスペースがあれば、だぃたいの基本動作はまわせます。基本動作自体は、とても単純なものです（といってできるかどうかは別ですがヨガと一緒)そして基本動作自体は、数は多くありません。中級編　vol.2と進んでも、基本の動作の組み合わせで全てがまわされていきます＝基本動作のマスター＝Yuka姐骨盤エクササイズのマスター基本動作じたいは、全く、場所手間取らないので、たとえそこがトイレでも風呂場でも洗濯干しながらでも、いつでもどこでも意識の問題だけで一日24時間寝てる間以外はできるのでした。忙しい主婦にぴったりだと思います。意識はＤＶＤとそして毎日のブログが植え付けてくれます。☆基本姿勢を保てるインナーマッスルをつくる背筋を伸ばす。下腹をへこます。肛門及び膣を締める。そして何より　息を詰めないっ！！終始通常の呼吸で凛とした姿勢と佇まいを保つ。朝起きてから寝るまで、退屈な仕事の最中も、つまらない授業参観もどうしようもない親父の愚痴の間も、つまらないなぁと　息抜いて　腹ゆるませて肩落とす事なくいつ誰が何処からみても『わぁ　あの人。背筋がシャンとして凛とした姿勢の素敵な佇まいの美しい人だ』そういう体になれるエクササイズです。簡単すぎるくらぃ言葉にすると、文字にすると簡単ですが、これを終始続けるのはまさに言うが易し、行うは難しです。それを後押ししてくれるのが　エクササイズDVDでした。基本姿勢を終始できるインナーマッスルを正しく鍛える。これに終始してると（私は）思います。＞Yuka姐エクサ☆腰まわしYuka姐エクサの最大の特徴だと思います。基本の基本はでも、基本動作と基本姿勢だと、今でもあたしは思っていますが去年、ちょうど一年前の２月頃、仙腸関節を繋ぐ・・・・　めんどくさぃので下記ぎっくり腰【症状・説明】ぎっくり腰と呼ばれるものは、急激に起きる腰痛の総称である。中でも多 いのが腰ついのねんざである。腰の周りの筋肉や筋膜の一部が切れ、背骨 の両脇あたりに痛みが走るものでる。病状としては激痛のため少し上半身を前かがみにしてしか歩けなかったり、上半身を後ろにそることができなかったり、歩くたびに振動で腰に痛みが増すのでゆっくり静かにしか歩けなかったりする症状である。【原因】原因は腰や骨盤の筋肉、筋膜、じん帯、軟骨（軟部組織）の損傷によるものである。特に多いのが骨盤の仙骨と腸骨の２つの骨からな仙腸関節に付着する軟部組織の損傷により起こるギックリ腰である。構造的にはどのようになるのかというと、仙腸関節がわずかに離開して腸骨が後下方にズレる場合が多く見られている。ではどうして仙腸関節に付着する軟部組織が損傷し腸骨がズレるのかと いうと、骨盤を支えている筋肉が弱くなることによりズレるということと、仙腸関節を構成する軟部組織そのもの自体の機能すなわち関節の動きをスムーズにし、かつ体重を支える機能を維持する栄養分の不足により、仙腸関節の体を支持する能力が低下し腸骨が後下方にズレる、ということが考えられている。骨盤を支えている筋肉が弱くなる原因には腹直筋などのように、上から支えている筋肉群と、大腿四頭筋などのように、下から支えている筋肉群とその他にも前後左右から支えている筋肉があるが、それらの上下前後左 右の筋肉群が疲労やストレスの蓄積により徐々に弱くなっていったり、交通事故や打撲・捻挫・スポーツのしすぎなどが誘因となり、それらの筋肉群が弱くなっていく。関節の栄養不足の問題は、寒くなると体が寒さというストレスに抵抗して健康を支持しようとする人間の生命力として備わっている恒常性の働きにより、副腎からホルモンが分泌され、そのホルモンの生成にビタミンＣ が必要となり、体の中の組織や細胞中にあるビタミンＣが使用され消費されるので当然食生活などでビタミンＣの摂取の少ない人などは特に仙腸関節の中のビタミンＣも不足するようになってくる。その結果、仙腸関節の支持能力が低下し関節がズレてギックリ腰になってしまう場合が多い。【対策】ぎっくり腰や椎間板ヘルニアにかかる人は、重労働の人は意外と少なく、デスクワーカーや車好きの人に多いというデータがある。いすに座りっぱなしだと、体を支える体重が腰にかかってくる。そのままにしておくと、血液の循環が悪いつい間板に負担が掛かり、ヘルニアが出てしまい、神経が圧迫されて痛みが出てくることが多い。◆座りっ放しに注意 ◆ 長時間いすに座りっ放しは、いちばん腰に良くない。時々いすから立ち上がり、軽く体を動かすことをお薦めしたい。そして、歩く時も背筋を伸ばして歩くと腰の負担が軽くなる。長くなりましたが（長ぇーよっ！！！）要約すると　【対策】　を読め。そして＞骨盤を支えている筋肉が弱くなる原因には腹直筋などのように、上から 支えている筋肉群と、＞大腿四頭筋などのように、下から支えている筋肉群 とその他にも前後左右から支えている筋肉＞があるが、それらの上下前後左 右の筋肉群が疲労やストレスの蓄積により徐々に弱くなってい＞ったり、交通事故や打撲・捻挫・スポーツのしすぎなどが誘因となり、それらの筋肉群が弱く＞なっていく。弱くなった骨盤周囲の筋肉郡を鍛えなさい。でした。　ギックリ腰はしかし情けない。三十路のあたしでも情けなかった（最初３日は座椅子で寝っぱなし。トイレには下々の者についてきてもらう。　そして多少回復して杖ついて仕事に行くもまたぶり返す。　　妙に筋肉も無いくせに気丈なのが災いして結局仕事行きつつ逝きつつ　家事しつつしかし舵取れず、ぶり返しの連続でひとつき引きづる。でろんでろんな腰）で、、、腰鍛えない事には、と　あちらこちらの骨盤運動　おうちでできるヨガ　近くのスポーツクラブ。へろへろへ～運動　←あれほにゃらら運動だっけ？ゆらゆら運動だっけ？いろいろ試してはみたんだけど、どれもつまんなぃ。どれも効いた気がしない。そしてどれも腰に効かない。たまに腰が痛い。そして何より全く持って、全然！！　楽しくないっ！！　の一言でした。年食ったなぁ。ぎっくり腰もしたし。体力も続かんもぉ。ガキもでかくなったし。道ゆく若い娘はしかし若いし（あたりまえだ）あたしは、ばばぁだし。体鍛える、鍛えるっつっても、しかし、めんどくさぃね。働いてるし、、、朝起きて、仕事行って、帰ってくりゃまた家事だし　←しかし今も同じだせっかくの休日つぶしてジム行っても、また自分のためだけに時間つぶして、家事が手抜きになるし　←手を抜くと落ち着けないのですね。なぁんて、しなくちゃいけなぃ。運動・・・　でもめんどくさぃ運動・・・やっぱりやろうぜ運動・・・してはいるけど　やっぱり、体を鍛えるためとしょうするだけの、つまんなぃのは、やりたくなぃぜ運動　←酒呑み本読み寝転ぶのが一番好きなだらけもの。で、Yuka姐の腰回しで　上記ブツブツは全部　宇宙の彼方に飛んでいきました(やってるみんなは知ってるよね。いやいややるんぢゃなくて、どんなに楽しいか。しかし楽しいか。ほんとに楽しいか（笑））Yuka姐の腰まわしは楽しいですね♪ジムでひぃひぃ苦しそうな顔して変なマシンに乗って、悲壮感満々で腹筋回数こなしたり、エアロバイク漕いで漕いでる時間の長さだけ満足して、帰り道すでに背筋はだら～　下っ腹だして　膝カクカクで（笑Yuka姐の言葉は、いつでも自分の気持ち次第。エクサの心がまえは一時期じゃなくて朝起きてから夜寝るまでのもの。そして何日何週間やるものではなく、自分の身につけて自分の芯を正して一生物。その意識を　ウッソでぇ　アホくさ　できっこなぃぢゃん。ぢゃなくて、できるできるあたしにもきっとできる。できるできる。できそうぢゃなくて今からすぐ今やろう。そう思わせてくれる指導者としての素敵なパワーそして嘘をつかない自分の理論で正した体。何より妖艶。何よりSEXY♪何よりクビレ。何より気分は自分はルパン三世の峰不二子☆か、まるであたしは、マリリンモンロー☆Yuka姐エクサの楽しいところは、楽しい楽しい子供の頃の友達と笑いあって覚えたダンスの練習。一緒に踊ってまわしてくれるYuka姐の笑顔と　そしてこれはエクササイズなだけじゃない。一緒に横で踊っているんだよ。自分に陶酔してトリップして踊りまくっているんだよ。みたぃなあの雰囲気に、現実に戻るのがいやになり、家事を忘れ、子供を放棄し、延々と腰をまわしてしまうくらぃはまれる　今回の恐怖のVOL.2の仕上がり。

  2007.04.04

  コメント(11)

• 

  ずばんちゃん☆祝☆２０万アクセス☆

  くまと 先　呑んでて～～♪ 今、取り皿　持ってくるから～♪トマト ・ミディトマト ・モッツレラチーズのオリーブオイルかけでふ♪カッテージチーズ・ブリーチーズ・蕗味噌 の盛り合わせでふ♪新玉葱なオニオンスライスと召しあがれ♪うちの葱ぼうずも　ずばんちゃんに Ｖサインだ☆(//▽//)♪　カリと玉だぜ　　　　　　　　　　　↑　　　　　　　　なんか違うぜ！ちょうど２人分らった♪やっぱり買った（_ _（--;（_ _（--; 好きなのよ ほんと…豆・・・

  2007.03.28

  コメント(39)

• 届いた☆

  念願のマットエクサだぁ♪これから晩ご飯の支度今夜は お好み焼き(連れのリクエスト)親父が仕事帰りカイワレとエノキを持ってきてくれたので 制服のまま、きママさんとこの鯵とえその開きをあげる♪明日は Newエクサするぞぉ今日はとりあえず 取り急ぎキャベツ刻んで全員集合 腹減らし家族の夕飯の支度とお疲れ週末呑みである ↑疲れてよがなかろうが週末だろぅがなかろぅが一年３６５日 呑んでるだろ って突っ込んぢゃいや～ん♪さ♪楽しく腰まわして楽しく ご飯の支度してきよっと♪Last updated 2007.03.24 18:15:33

  2007.03.24

  コメント(8)

• 

  ３月の腹写真だよ☆Yuka姐エクサでちんくるき～☆

  場所は にぃの部屋。やつの部屋にはでかい姿見がある　　　　　にぃはコンビニでバイト中。（留守中しのびこむ母）連れは仕事で泊まり。(後に、いきなり帰宅。）ちびは卒業打ち上げお好み焼き＆ボーリング。連れも にぃも ちびもいない晩、仕事から帰ってきた三十路も終焉。三十九歳。早く四十になりたいあたしはご機嫌で踊りまくった。☆Ｈ１９．３．２２正面風呂上りで　湯気がほかほか　すっぴんなんですが寸胴は引き続きです　脇腹むにゅむにゅしてます。正面収縮収縮させると、皺が寄る腹Yuka姐も　皺寄せてたので、気にしない事にする左脇すこしずつだけど　スペアリブの存在がわかるよになってきた(気が・・・）右脇後ろのポスターは気にしない事左肩後ろのポスターは　あたしのじゃなくて、にぃの趣味です。横腹　そして扁平な胸そしてしつこいようだが、息子の趣味のレズポスター右肩　あたしのネック　怒涛のゆがみ肩凝りしつこいようだが　ポスターは息子の。でも、シド・ヴィシャスほどにはゆがんでない（とおもう）←何が？右肩　左と比べて　肩甲骨がゆがんで　ぽっこり出てる姿勢悪くて、本好き。書き物好き。運動嫌いで、前肩で ゆがめた右肩だからサジ加減守って　無理しないで　ゆっくりゆっくり姿勢正しくして矯正中。Ｈ１９．２．２５正面Ｈ１９．３．２２正面Ｈ１９．２．２５横Ｈ１９．３．２２横見た目はまだまだそんなに変化はないけど少～しづつ、ほんと少～しづつだけど、体の芯に　正しい筋肉がついてきている。と自分で実感。まだまだはじめたばかり、じっくり　投げず　諦めず　そして焦らずじっくり　Yuka姐の身体目標に　腰まわしていくつもり☆☆☆新しいYuka姐ＤＶＤももう申込み済みだしさ♪またステッカー貰えるぞぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ　←先着１００人入れたかな

  2007.03.22

  コメント(15)

• 日曜日に市場へでかけ 糸と朝を買ってきた

  ちゅらちゅらちゅらちゅらちゅらちゅらら♪ちゅらちゅらちゅらちゅぅらぁら～～♪恋人よ　これがわたしの　一週間の仕事ですぅ。ちゅらちゅらちゅらちゅらちゅらちゅらら♪ちゅらちゅらちゅらちゅぅらぁら～～♪おそろしく　ゆっくりモードの丁寧な仕事をする歌がそいえばあった今週は　あたしがずっと　事前から気合をいれてた一週間予定１４日（水）　昼当番１５日（木）　卒業式（会社休む）１７日（土）　１２時納骨のため新潟へ　１８日（日）　新潟から帰宅１９日（月）　ちびの高校説明会（会社休む）２１日（水）　制服採寸日　物品払込受渡日・ペラビスさいたま　←手帳に書いてあるわぁぃ　まだ引継ぎさいちゅだからいいけど経理のＴさんが辞めた後　仕事引き継いだら　怒涛の仕事前倒しで　胃が痛い週間になるだろぉ風邪も引いてなぃし　食欲も充分　←先週ピーナツ食べすぎである。ちゃかちゃか動いて ばりばり動いて　Yuka姐エクサしよっかなって休日に思う体力の余裕も充分さぁぁぁ・・・　（卒業式　何着ようかな・・・）そぃえば　ちびはうちの末っ子なので　甘やかされっ子親が（そりゃもぅいように）目かけっ子何回も言った通り　中学生にもなって　毎回の学校参観には必ず両親揃って見にいってた遠足のとき、バスのところまで見送ろうとしたがとうとうちびに『パパ　ここまででいいよ。もう友達来るから』と　中１の時言われ　連れは怒涛に落ち込むそして　とうとう卒業式　ふたりで　子供の後ろの保護者席じゃなく来賓・主賓　子供から　きっちり見える特別席で多分　じっと　ちびを見つめ　義務教育最後の日を　夫婦ふたりで見守る事に決定母親なんて　ちびにしてみりゃ自分の卒業式で 謝辞読んぢゃう始末である。あぃらぶゆぅちびぃ　　を全然隠さない ばか親全開である。ちびは４月でもう１６歳だが　親の愛情が重たい素振りはしかし全然無い（笑---------------------------------------------------------------------------☆Yuka姐の骨盤エクサ　腰まわしスパイラルぅぅそれでは中級編に入る前のお約束をふたつ（注意事項） スパイラル骨盤ダンスでは 大腿筋を酷使します ＹＵＫＡ姐は腰を膝位置までスパイラルさせますが 決して無理はしない事！！ 故障を招かないために出来る範囲で騙し騙し行います。 腹筋コルセットで内臓をしっかり保護して行いましょう。 応用編では複雑な動きが出てきます。 ちょっと色っぽい動きもあります。 マリリンモンローになったつもりで できるだけ色っぽい仕草で踊ってみましょう。 色っぽく動くと内側が倍引き締まります 覚える過程を楽しんで下さいね >ダイジなことわすれてた。>スパイラルできねえってかい？>ん～、タブン、筋力たんないと思う。>ねえちゃんの腹写真見ておもた。ん　筋肉ぜんぜん足りなぃと思うやっとなんとなく　内っ側には硬さ感じるよになったんだけどん　言われて気付く　あのぶんぶんまわしは腰だけじゃなくて膝　腿　もちろん腹筋　腰まわしの加重に耐える全部の筋肉必要なんだった　特に膝まげて腰重心落としてまわすと腰より　足　膝　腿　股関節にくるもんねそだ　ずばんちゃん　スパイラルは決して無理はしない事。サジ加減守って　だった・・・Yuka姐の動き見てると　自分もできそに思えちゃぅんだよなぁ♪思えちゃうんだけど　実際合わせると　腰の動きは幼稚園生の徒競走と　オリンピックの100ｍ走者くらぃの差があるよな気が・・・できるだけ　色っぽい仕草で踊ってみましょぉぉぉぉぉぉぉどんなにこの言葉に救われた事か汗ふりみだして　ぜぃぜぃ腹筋するんぢゃなくて汗ふりみだして　ぜぃぜぃ　マシンマラソンするんぢゃなくて　←前ジム通いもしてたちゅまんなかったYuka姐と一緒に　色っぽく　楽しく動いて　笑って動いて　内側引き締めるあんまりYuka姐が楽しそうに　一緒にやろうよ♪って笑顔だから自分も　つぃ　一緒にできちゃぅよな気がしちゃぅんだなサジ加減守って　まだまだゆっくりじっくり丁寧に腰まわすほに専念するね左まわしより　右まわしのがしやすぃYuka姐んとこも泣きついたんだけど『筋肉不足です　焦んなぃでサジ加減守ってくださいね　me様』て　言われちゃぅかなぁ（照れっそいえば　Yuka姐　いっつもみんなに　様つけなのあたしも　ずばんちゃんみたく　meちゃん　って呼ばれたぃなぁぁやっぱり　ずばんちゃんは　Yuka姐のご寵愛だ　←爆あたしも　ずばんちゃんに置いてかれて差があかないよに頑張るぞぉぉ今年じゅには　なんとか　ぶんぶん腰まわし　　←よっぽどあの動きが好きなのね　←はぃかっちぃぃもん-------------------------------------------------------------------------さ、連れとあたしの弁当つくりに行ってきまぁっす５時の目覚ましは金星☆だったけど、もうこの時間　そと明け方明るいのよ♪春　なのね

  2007.03.12

  コメント(4)

• 

  2007年2月　Yuka姐　腹写真・・・　

  憧れて目指しているのは　四十路になってのこのウエストです♪くびれのない寸胴です☆てへっ♪出っ張りのなぃペチャパイです☆てへっ♪今、布団干したついでに陽のあたる　にぃの部屋で　腹“アップ”撮ってきました脇腹　無駄肉・・・　絞り落とす余地たくさん同じく　にぃの部屋で。横から見るとけつでかーー思いたった『最初の一歩』です取りあえず　目下の目標は　クビレをつくるっ！！もう少し、上半身の柔軟性をつけるっ！！　かな。ストレッチ　もう少し重点置いてやらなぃといけなぃな・・・２０年近く 整体。理学療法　何やってもダメだった。長年かけて身に付けた根っから姿勢悪しの横綱級肩凝り自分でじっくり歪めて固めたんだから、自分でじっくり正してほぐしていくつもりボディメィクの　やる気と　心意気は　　Yuka姐ブログで貰ってます　（＾＾）v

  2007.02.25

  コメント(6)

• 

  　Ｙｕｋａ姐がおっきくて綺麗☆ありがとう　じゃぱねっと高田　

  じゃぱねっと高田で　３０回分割購入した　SONY の液晶地デジ対応　BRAVIAです。おまけのDVD＆ステレオがとても良い。スピーカーがたくさんつぃてる（４つ）うーは－もついてる（恋の重低音～　うー♪はー♪）Yuka姐エクサを久々にみっちりやった。Yuka姐があまりに綺麗なので、クビレをつくる腰まわしパートは４回やった。ゴルフ場の後ろがたまに気にかかるのは、わたしだけじゃないと思う(笑ヒップアップの時の　お掃除おばちゃん等　走る車etc半円スパイラルはつぃていけるんだけど、８の字スパイラルの 後半ぶんぶんまわしの速さについていけないのもわたしだけじゃないと思う。Yuka姐の８の字スパイラルぶんぶんver　についていける腰の強さを見につけたら、おんなとして、この世に怖いものはなくなると思う☆Yuka姐の後半踊るパートを　大きな画面で見てるとYuka姐の　ほんとに動くのが楽しそうな笑顔で一緒に 踊ってる（どたばた動いてる）自分まで　Yuka姐と一緒に楽しく　ゴルフ場で　ステップ踏んでる気になって（どたばた動いてる）と～～～っても　いい気分である。特に　お手手ぱらぱらのとこの　Yuka姐の楽しそうな 笑顔が大好き☆たまにしか　ＤＶＤは通せないけど、久しぶりにやってやっぱり日ごろ気をつけてるから、たまにステップと手の動きは間違えるけど今日はきっちり 最後までつぃていけた　８＾＾８　満足ぅ　ぅは最初の頃は、脂肪を燃やすエクサのところは 全くつぃていけなくて　基本のとこだけ（あと　大好きなクビレパート）だけ 繰り返し再生してたのだもぉにゃは♪ご機嫌さ　お洗濯取り込んできよっと。骨盤ねじ締めて、膣締めて　腰まわしてベランダ行こっと♪　２階の中学生男子にスパイラルだ（笑

  2007.02.24

  コメント(4)

• ぷち♪ちゃ～むさんへ　そしてずばんちゃんへ　コメント返し

  コメントレス打ったら、長すぎてはじかれました　←いつも長げぇよなので、トピあげました。トピがこうして増えていく。（　Yuka姐カテゴリにいれるのら♪）ぷち♪ちゃーむさんへ　←とても可愛い鞄にぶらさがるみたぃな名前になりまちた☆＞ｍeさん自己史読みました。＞いろんな経験をしてらっしゃる…へへ♪可愛いあの娘は、くるくるパーマに長めのスカート引きづって　へぃ♪同年代ですよね。いまの女子高生のスカートたけとか白いコギャルメイクはわからなぃですよね～(笑経験じゃなくて、ただの不良です。多少ぐれすぎの、そして学生時代遊びすぎです！！遊ばないより遊んだほうが、遊んだ部分については　経験値多しに、＞結果なったので、いま子育てしてて多少役にたってます。でもうちの子たち、割かし学校でも家庭でも良い子なので、わたしや連れや、わたしの身内達のそちらの経験値は、子育てにあまり活用される事無き無駄知識となる比率がだいたいをしめそして、平成子供たちには、たぃがぃ　（－－　・・・不良だね　ふっ（ださという　冷たい氷の微笑を受けただの酒の肴（とこのトピの思い出話）になっています。在日もけっこたくさんいます。隠してる人も、隠すわけではないけどわざわざ言わない人もたくさんいます。某系列銀行に勤めてるとき、岩城滉一も 永ちゃんも、ジョニー大倉も、在日韓国人なんだよ。と聞いて、感動した覚えが　（￣。￣*　　・・・ぽっ　かっちぃぃや＞疑問にお答えしま～す。＞１５４ｃｍです。惜しい！は～ぃ。ミクロなお姉ですね～＞ｍeさんオフ会の日はお仕事？は～～ぃ。月～金は、8:00～17:00で仕事が入っております。新入社員かつ試用期間なのでまだ有休が貰えませぬ。(今月末初月給は試用16万の日割りです　（；_；）　・・・めがね代・・）土曜は変則出勤です。手帳書き書きちまちゅね。2/28（火）　～17:00会社　　　20:00～ココス　○中役員会3/ 8（金）　～17:00会社　　しかし午前中　○中保護者会(全校　　午後○中○○部保護者会　3/10(土）　～17:00会社3/11(日）　姪の見舞い？慶応義塾大学3/15(木)　卒業式　謝辞　←読みます。保護者代表として3/17(土)～18(日）　新潟四十九日納骨　一泊3/19(月）　ちび高校入学説明会　13:00～脇の欄に　☆確定申告！忘れない事　☆自治会　部長班長会　次期役員決め？　　　　　　　 ☆銀高校口座振替依頼書・・・連れに行ってもらう　確認！！　　　　　　 ☆にぃ　高校教科書代　5,000円　　　　　　 ☆納骨　喪服・ネクタイ・靴・土産物・仏前袋を忘れない事！なんて書いてあります。平日仕事で、ここ入ってからろくすっぽ　自分が休める休日が取れていないので、気力・体力・時間的な自分のキャパ見て　(小さな小さな器なので、すこし桶大きくしようと日々精進中です）楽しい腰まわし≦自分の体力気力温存　と、今回あいなりましてございまする。今できない事は口に出さないよにしようと思ってるので、(泣今回、最初から参加表明はしてません　しくしく　しくしく　最新生Yuka姐映像　しくしくしくしく　　しくしくしくしく　しくしくしくしく＞会いたいです。Ｈugして下さ～い(^o^)♪次の機会がすぐ訪れそなので　次にですね～～～♪Ｈugのがお好み挨拶なら、もちろんＨugさせていただきま～っす♪ずばんちゃんへ♪レポート、エクセルからレポート用紙に書き写す日にしよって、昨晩思ったのに連れがーーーー　連れがーーーーー　連れが悪いのよ！！　←人のせぃにすんなきママの煮干で、あんなにうまぃおでんつくりやがって！（和からしじゃなくちゃダメなのよ　おでんは。）昨日の余りの具に味染みた豚汁までつけやがって！貧乏生活　田舎暮らし　家族編　などを見つつ子供達が生まれた頃の新生児話などしつつ　←300g弱の赤ちゃん生まれたニュース見てそして、気がつく　１１時過ぎ夫婦揃って　居間で今　爆睡してんの・・・（てへへこゆ時、息子達なんて、全然『親父・おふくろ　明日仕事だろ　』　なぁんて声かけてくんなぃんだよね。そして、おぉ　連れ　ちみは明日　早出ではにゃぃかおぉ　洗いもんと片付けをしなくては！！！で、晩がつぶれる。　呑んだくれのお間抜け夫婦だ。ちぇ　こんなとき、優しく起こしてくれる・・娘ほしかったな。と思うそんな晩・・・提出期限は金曜日今夜はレポート書きだ（エクセル、用紙に手写し）　にゃーー！！！

  2007.02.22

  コメント(6)

• 

  100回記念☆Yuka姐に捧げる・・腹写真

  ええ♪Yuka姐信者です。信者暦は浅いけど、どっぷり心酔してます。何故か恐ろしい事に、Yuka姐信者には、“腹写真”という概念も浸透している。しかし、は・ら・ぢゃ・し・ん　←命名は、ずばんちゃんと見た。腹写真・・・・もっとましなかわゆぃ命名はにゃぃのかできあがって、ナィスバディさらすんぢゃ遅いだよね日々の鍛練を怠らないために、継続・・はらぢゃしん・・・・うぅぅぅぅぅぅぅ　で、出してみました。Yuka姐エクサにかける思いは嘘じゃなぃ昔の写真（あたし２４歳くらいの時のとからめて）着衣っちゅっす。今日はこゆ格好してます。場所は　にぃの部屋っす。でかぃ鏡がある。やつはバイトっちゅ。勝手に部屋に入る母脱ぐとこーなります。恐怖の寸胴　そして制服９号が選べない訳がこの“ウエスト幅”でわかります身長はYuka姐と同じくらいの163ちょぃあります。もちろんウエストは、もっともっともっとあります。（びえーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーんっ！！号泣ーーーーっ！！）私は　連れが笑うくらぃの貧乳です。かつて爆乳だった時は授乳中以外なぃそして腹はまだまだ引っ込まないので胸と、腹が、同じライン上に見える・・・そして２４の頃。あの時わたしは黒かった。あの頃わたしは細かった。あの頃、わたしはヤンママだった。あの頃わたしは(無理すりゃ）７号入った。１５年経って、こんなに全体に満遍なく無駄な余剰がついちゃった・・・・子供と体使って遊ばなくなったからかな・・三十路の今　もう木登りしなぃし・・『あきらめない。あきらめない。おんなをあきらめない。自分の体をあきらめない。あきらめない限り、いつになっても幾つになっても始まりはあっても終わりじゃない。』Yuka姐がいつもそうおっしゃってくださるので来年の今ごろはひとまわり心も体も余剰を落としてスッキリする予定。予定は未定で決定ではない。とは　Yuka姐エクサに関してはあたしは言わない。Yuka姐エクサのDVDを購入して３ヶ月。がんばって初心者の頃の（はらを）出してみました・・・・・・（びえぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇ今の恥を、これからの心がまえのエネルギーに変えるっ！！！

  2007.02.11

  コメント(12)

• だいすきな“ずばんちゃん”に贈るトピ

  ずばんちゃんが好き♪まずなにより、おらのおんな人生後半生においてバイブルとなる腰回しに目覚めさせてくれたでしょ。(全国腰まわしムービーのファンがどれだけいる事やら←おんなも濡れるYuka姐のところはロムっていたのでした、たまに楽して痩せるダイエットログとか検索かけてたから＞楽してっちゅところがせこぃでも、ずばんちゃんの　エロまわしに　どごーーーーんっ！！おらも、おらも、おらも、あやって腰回せる女になりたーーーーーーーーーーーーーーぃっ！！(某日某時、２児の母。おっぺけぺーの年増も年増。３８歳心の叫び。）＞11月で３９歳になったでも、今は年増も年増なんて思わない。Yuka姐のあの姿立居振舞をみて、おんな四十が年増なんて感じる人は誰もいないのでふ。子供を産んで１８年経っても、軽やかな腰を手に入れるには遅くない。あのね、にぃが１歳の誕生日過ぎてまたすぐに、ちび孕んじゃったのね(ちびの心が全く屈折してなぃ青竹なのは、私の心が安定していた時の臨床結果と思える）で、ちび出産したとき、おら・・・・・切らなかった。２年経ってないので出口が伸び伸びだったらしぃ・・・←出口入り口摩訶不思議それから、やっぱり　がばがばを感じる小さな出来事がけっこうあった。(経産婦の方ならご存知かと。）ずばんちゃんのように赤裸々に書けない見栄っぱりのおらが悲しい。そ、そ。ずばんちゃんのあのバカ正直。明るいところも好き。Yuka姐のエクサにしたって、あそこまで丁寧に自分の体の感覚書いてくれる才能と明るさのある人はいにゃぃ。(別リンクも行ってみたけど、何気にみんな気取ってらぁ）←笑全国健康ブログの１１位にも入るはずである。うんうん。ランクリポチ続けるのら＞ずばんちゃんの腰まわしを見る毎日チョナン君と、ジナン君のかぁちゃん業を格好つけずにすごしてるところも好感。ずばんちゃんは何より今一番、ずばんちゃんにとって世界で一番大切な宝物の育成中。買い物に行くときに、道端の花をみてしゃがんだり、一緒に手を繋いで歩く道路で、『車あぶなぃよぉ』っと手を引っ張ってみたりわんわん怖いね。でもかわいぃのもいるんだよ。でも野良には噛まれちゃうから近寄っちゃダメだよっと教えてみたり、台所に立ってる時につまみ食いさせてみたり、（~_~）　ど？焼きたてはおぃちでちょ←昔は焼き菓子もつくった　今？めんどっちガラス割って痛ぃ痛ぃと片付けてみたり（そして子供はガラスがやばぃものだと知る）うんこまみれのアンパンマンを片付けながら、汚物はそこらで遊んじゃいけないものだと知り＞にぃが小っちゃい頃、オムツかぶれしてて、お尻かわいちょうで下半身裸にしてたら、＞楽しそうにアンパンマンをうんこまみれにして泥あそび、じゃねぇ。うんこ遊びしてた。部屋であぁ、明日の公園で　にぃになんとか念願の立ちこぎをさせるのだぁぁそして飛び降りを仕込むのだぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ←おとこおんな母下から見てばっかの、にぃに、なんとか一番下の枝まで木登りもしてほしい。ちびのために、でっかいでっかい砂山を二つ繋ぎでトンネル開通させなきゃいけなぃ○ちゃんちの昼間休みのパパなんかに負けないぜっ！！でっかぃ山作るために、そうだ、あしたはバケツを持って砂山に行こう　←ばかママ自分の思い出話になってちまった・・・幼児の育児は楽しい。で、そだ。そだ。たかよちゃんもよく言ってるけど（多分、ずばんちゃんと同じ年）『てるみのクラスのママなんて、働いてないママのが少ないし　なんか自分がどんどん取り残されてくよで、焦っちゃうの。新聞も読まない。　おねぃちゃんみたく難しい話もできなぃ（私は難しい話はしないよ。エロ話はするけど）　なぁんかおんなとしてこの年でこれでいーのかって焦っちゃうんですよね。』馬鹿だなぁ・・人生一番楽しい時間のまっただ中なのにたく(５歳）とあす（３歳）と、毎日毎日過ごせるほんの数年の大事な大事な時間なのに←すぐ過ぎるよ大好きなおとこ(？）の子供を産んで女の子だけじゃやだと、頑張って９年も年離して 男の子産んで小さい男の子だけじゃなって　たくと将来仲良くできるよに、って あすまで産んで（ほんとは二太郎を狙ってたのだ自分で望んで、自分でつくった今の生活まっただ中で、毎日を楽しまないで何がしたいの？今の毎日が遣り甲斐と、前に望んでた夢の真っ最中じゃなぃのきゃ？そだ。そだ。充実した毎日は自分でつくるものだ。充実した毎日が生きる心の糧になる。充実した毎日が遣り甲斐なのだーーーー　くだらない事考えてないで今しかできない今しか無い子育てを楽しめーーーー　可愛い子供と楽しく遊ぶ時間をとって、怪我しないよに終日目を配り、次は何を仕込もかなぁ。なんて、楽しく考えて過ごしたり毎日のご飯のメニュー考えて嫌いな食べ物どう食べさせよっとか←これをしない嫁毎日そして過ごしてたら、取り残されるなんて、くだらない事考える余地ないよとかなんとか言った覚えがあるよなないよな子供がみんな学校上がっちゃったら、ひとりポツンと残された時間（そして心の空虚埋めるために、（時間も手持ち無沙汰で暇だし）　あたしは何をできるんだろぉ　あたしはこの時間どぅしてつぶそうなぁんて、やっとこれからしたい自分の事とか、これからできるかなって事も考えはじめました私の場合夢の羅列・六畳以上の居住スペースがほしい←３９年　六畳人生・自分好みの自分書庫　ソファーを置いてボトル置いて 酒呑みながら好きな本だけ読んで自分の時間はそこで過ごす。 （三十路過ぎてから、ずっと自他共に 公言しまくり。自分の中では大きな夢です。）・バリ島へ行く （お金以上に、細い腰を手に入れないと行けない）・両親、弟家族を全部引き連れ家族旅行の計画をたて実現する・内緒の夢は、心の中（てへっぶつぶつ言いようもない　自分にとって楽しい毎日を今後も続けるために 今自分は今どうしたら先に繋がるのかなぁ、今なにしたら５年後に繋がるかなぁ日々考えてまた次の目標をたてるのを怠らないにゃぁんてね♪ずばんちゃんの毎日は今が一番素敵だよ☆　だから、全国大ファンがいるのでちた☆チョナン君の見守り。ジナン君の日常のケア。あんなに素敵なあみぐるみ。そして腰まわし。いつでも今の自分が　人生一番大事な時間で、今が一番頑張ってるって、自分が心から信じて（自分で信じられない自分なんて、よその誰も信じてくれないよね。）でも、もっと明日はもっと素敵の上乗せできるよに☆＞自分に贈る言葉ふっ。先輩ママとしてちびっと威張ってしまった。←先輩づらしてらぁずばんちゃん大好きにゃの。くびれも♪ショボンとしたとこも、立ち直るとこも、おんなごころを気取り無く 素直に出してくれるから好き引き続き　いろいろ日記。の大ファンでもあるのでちた。これからもよろ乳首☆

  2007.01.25

  コメント(2)

• 

  ダイエット～今日は生お写真日☆こりゃまた苦労すんだわ

  わたくち、幼少時、けっこ、ぽちゃぽちゃ娘でした。にぃが太りやすいのは、おらの体質を引いてると思える。花粉症。アレルギー性鼻炎。皮膚敏感荒れ性。色白。すぐむくむ水太り体質。みんなおらと一緒だ。ごめんね、にぃ。連れは中学生の時のズボンを未だに履いてるという、非常にecoなおじちゃまです＞ほら、ファッションの基本ベース ヤートラだからウエスト76cm-keep　コレステロール値や、中性脂肪値は増加してると思われるちびは、連れと同体質で太りづらい。地黒だし、ずっと運動続けてるから基礎代謝も高いのであらぅ。＞空手・阿波踊り(提灯踊り)・中学部活卓球ハムストリングス発達しすぎです。にぃは、中学生の時、PC部でしたし（適当にやって、ギターばっか弾いてる阿波踊りも続けてるんですが、提灯踊りから鳴り物に移動しちゃいました。(自然の摂理かと十代中頃、これといった運動は継続してないようで。＞基礎代謝がちびより低いんとちゃぅ？で、わたくしも年頃の頃、でぶでぶ百貫で～ぶ。っと、弟に言われるのはたまらんし、おねぃちゃんはもちょっと痩せれば綺麗になるのに。と、親父にまで言われダイエットにはずっと苦労してました。今もしてるじょ。林檎ダイエット、パイナップルダイエットはしました。夕飯抜きダイエットも～☆カロリーメイトだけ食うってのもやった。飽きる。娘時代も二十歳に近くなると、不摂生がたたり、痩せました。夜通し遊んだり、ご飯食べないでお酒呑んだり、何より一番痩せる方法は寝ないことっ！！！←たーちゃんと同一意見をみる　寝ないと何しても何食べても絶対太んなぃでも、ふらふらなので、ナッシングです。体壊します。お酒と一緒に、胃液と血 吐くもん。妊娠中も割かし太ってはいませんでした。ちび産むとき臨月で163cm 59kgだった気が。子供が小さい頃も痩せてました。＞臨月でも、にぃの両手持って、飛行機投げとかぶんぶんしちゃぅ。でも、にぃとちびが、どんどん遊んでくれなくなって←遊んでもらってたのかぃっ！！しょがなぃから冷たい世間の壁に触れ、ちまちまとPC叩く事務員さんになったら多分いきなり基礎代謝が落ちたからか、いきなり激太りちまちた。年齢もあったと思う。三十路半ば。一時期制服１１号もはちきれんばかりにパンパンになって、ちび臨月より太ったもぉぉそしてだるぃだるぃ・・・はぁ・・中年太りが気になるママと、ギタリスト太目は笑われちゃぅよの　にぃは、ここ近年、ダイエットマニアでした。緑茶飲むとか、食前に寒天食べるとか、キャベツ食べるとかですね。はぃ。にぃは、なんかあるとすぐ『走ってくる』　←３日続かない。んだ、こりゃまた。にぃは、高校チャリ通になって無駄な分が落ちました。片道３０分。毎日往復だもん。高校にあがって、堂々とあちこち年齢的に顔出せるようになると夜中のスタジオ予約とって２駅先のスタジオまで、夜１１時とかにギター担いで出てくから彼の場合一番効果があったのが、１５から始めたチャリ通エクサであらうで、わたくちが今心身共にぞっこんになり、これぞ一途に励んでいるのがＹＵＫＡ姐の『骨盤エクササイズダンス』http://blog.pelvis-ex-bldangdut-yuka.jp/です。元々食事の量は多くないし、酒は呑むけど、甘い菓子、スナック菓子食わんし、(おせんべと、アタリメと、豆は食べるよ　←男家庭酒呑み家庭育ちただひたすら運動量と筋肉量の減少により、代謝が落ちて中年太りしたと思うのでやりはじめたら、ぐんぐん、効き目がありました。そして継続中。楽しいし、おっしゃる言葉に心も体も納得だし、続けるのが辛くないし、食事制限ないし、毎日笑えるし。でいう事なしです。で、昨日、～女な～ら出っ張らなくちゃ胸だけ～はムキムキッと♪←私はでか尻貧乳です～か～おなんて、どでもいーから三角筋♪あのメロディとあの体操をいきなり思い出したので、～産前産後の虚脱感～♪両手を上にあげてくるくるくるくる振り付きで連れに踊ってみせてあげたら、見事笑われました。凝視してくんにゃぃんだもんなぁ。ちびにも見せてあげたら、無言で、ドアを閉めて２階に上がってしまいました。悲しい・・・明るく楽しいエクササイズです。試してみてね♪＞Yuka姐エクサ大人になると滅多に写真撮らなくなるので、今、携帯画像簡単に挙げられるので挙げてみました。だらだらしたくなる自分に活を入れるために、たまに撮ろうと思いました。ずばんちゃんみたく腹丸出しにできないのがちゅらぃ。あの頃、太ってたなぁ。って思うのか、痩せてたなぁ。（もっと太るのかぃっ！！）って思うかは謎謎じゃなくて、今後の頑張りでした。おんな磨きはまだまだ続く。子供や旦那のためじゃなくって、自分のために磨くんだもんね☆ふみゅ。腰回さなくちゃ♪

  2007.01.22

  コメント(10)

全30件 (30件中 1-30件目)

1