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Sep 14, 2026
カテゴリ：ツブヤキ
朝晩の温度差がねぇ～そんな季節に！？ヾ(≧▽≦  10時半過ぎで最高気温(・・? 曇りかぁ⤵ むむむっ👀  週明けは？ ん～(ー_ー)!! と言うか再び＼(◎o◎)／！ 北海道はどうやらセーフなのかな・・・ そんな日のランチ   やっぱりバテてます。。。＿|￣|○ ソシテ・・・夕食👀  ホッケでしたね  とは言え胃の調子がカナリ不安定だったり(~_~;)  うーむ？！ 中高年になると、胃もたれや胃痛、胸やけ、食欲不振などの不調が増えてきます。 年を重ねるにつれて、胃を動かす働きは低下せざるを得ないため、加齢によって起こり得る胃の病気もあります。 更に、寒暖差が大きくなると私たちの体はその変化に適応しようとして、自律神経が活発に働きます。しかし、急激な温度変化が続くと自律神経が乱れ、胃腸の働きにも影響を及ぼします。 ◎寒暖差による胃腸トラブルの主な症状 季節の変わり目に多くの方が経験する胃腸トラブルの症状には、以下のようなものがあります。 ・ 胃もたれや消化不良 → 胃の働きが低下し、食べたものが消化されにくくなる ・ 胃痛や胸やけ → 胃酸の分泌が過剰になり、胃の粘膜が刺激される ・ 食欲不振 → 自律神経の乱れにより、消化機能が低下して食欲が落ちる ・ 下痢や便秘 → 腸の動きが不安定になり、排便のリズムが崩れる ・ お腹の張りやガス溜まり → 消化不良により、腸内にガスが溜まりやすくなる 「なんとなく胃が重い」「最近、お腹の調子が不安定」と感じたら、寒暖差による影響を疑ってみましょう。 では、季節の変わり目に胃腸の調子を崩さないためには、どのような対策が必要なのでしょうか？ ① 服装の調整を工夫する 気温の変化に対応するために、重ね着を活用して体温調整をしやすくすることが大切です。特にお腹周りを冷やさないように、腹巻きや温かいインナーを着用するのも効果的です。 ② 温かい飲み物や食事を摂る 冷たい飲み物や食べ物は胃腸の働きを低下させるため、できるだけ温かいものを摂るようにしましょう。 ③ ストレスを溜め込まない ストレスが胃腸に与える影響は非常に大きいです。適度にストレスを発散するために、軽い運動やリラックスできる時間を意識的に作ることが重要です。 ④ 胃腸に優しい食生活を意識する ・よく噛んで食べる ・食物繊維を適度に摂る（便秘対策） ・揚げ物や刺激の強い食べ物（辛いもの・アルコール）を控える ※腹八分目を意識する。 生活習慣: 規則正しい睡眠と食事を心がけ、体を冷やさない。 ですと。 確かに思い当る節節(~_~;)v そして、胃酸逆流による胸やけや吐き気  これかな・・・  てか、常備薬💊 切れてましたわ(>_<) なんだかなぁ・・・(;´д｀)トホホ  やっぱり26℃💦 この1℃差が・・・コタエルおとしごろなんですよねぇ～   いつの間にか、日の出が刻々と遅くなってたり  そろそろ冬の準備かな！  ｵｲｵｲ～� 二度ある事は・・・(˘ω˘)💤お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
Sep 14, 2026 01:33:12 AM
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