筋トレのプログラム

　体力の衰えを感じ行っているジムでプログラムを組んでもらった。なかなかイスの位置の調製などおぼえられないけれど、火曜日水曜日木曜日と続けた。翌日はきつかった。でも、なんとかがんばった。週に２回やればいいと言う。少なくとも３ヶ月は続けたい。 　今日はヨガ。毎日ジムに通うので洋服を買った。体力がつく日がくるのがすごく楽しみです。 　ジム友が心の筋トレがあればいいのにという。それはなかなかむづかしい。