にいひょのうつ病に抗え！

[うつ病] カテゴリの記事

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  体調少し回復しても

  皆様、更新を長らく空けて大変申し訳ありませんでした。最近面倒な目標を立てて、モチベが上がらずそのままダウンしてました。最近ようやく回復傾向になってきたのでこうしてブログ書けるわけです・・・。更新が空いてる間でも、閲覧に来てくれた皆さま本当にありがとうございました。またちょっとずつ再開していくので見に来ていただければ幸いです。今回はうつ病雑記の更新と参ります。​​体調が回復しても​​前回のコロナ発生直前の病院で何とか坐骨神経痛に効くと思われる薬が成功した為、足の痛みともおさらばしていきました。これから解放されただけでも結構でかいです。歩くの億劫でしたし、寝るのも辛いし。ちなみにこの時も睡眠が不安定な状態が続いていました。開き直って、眠れないならゲームすればいいじゃないの精神で何してんだとは思いましたがこれが一番時間潰せるんです・・・。そしてもう一つ。就労移行支援ともおさらばになりました。就労できる見込みがないため、1年延長の機会を逃す結果に。なので、支援機関に入る前の生活に逆戻りになりました。その時のタイミングで彼女からの提案で若者サポートステーションのZOOM面談を行うことにしました。内容は近況報告や、外出しているかどうかの確認です。ここで、外出というキーワード。まぁ散歩です。外に出ることが無くなっても、運動は大事なので散歩を週何回かするみたいな目標を立てて、それをいかに達成できたかを報告する形に。そして、再び朝起きる生活になるように頑張る次第。と、今回はリハビリを兼ねてこんなところで。まず、書けて偉いといいつつ、更新をはよ取り戻せと言いたい次第です。皆様、本格的に寒くなってきましたので、防寒をしっかりとしてくださいね。​イケヒコ こたつ布団 ハイタイプ 正方形 ジャーナル 約235×235cm レッド 洗える 撥水 高足こたつ用 チェック #5895209もうそろそろここから抜け出せなくなってくる時期です。皆さんもどうか暖かいところには気を付けて。朝の布団とか。​布団に入ったら出られないにいひょでした。

  2021.11.13

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  災難続きでエンヤコラ。

  ​​​みなさんこんにちわ。宝くじなのかわからないけど高額当選した夢を見ても、現実では当選しないにいひょです。縁起は大量に担いでみたのですが、やっぱり駄目。本当にお金が必要な時になってるので、宝くじなどが当たる方法があったら是非ともメッセージください。よろしくお願いします。それはさておいて、みなさん！！やりました！！​総アクセス数1000突破です！ありがとうございます！​本当にありがとうございます！！これもかれも閲覧していただいている皆様がいてくれるから成しえたこと。本当に有難いです・・・。なんか変わったことしたくても何も思いつかないですが、なにか考えたらやってみようと思います。前回の最後は同棲している彼女が倒れたところでしたね。これもなかなかに大きいトラブルでした。では、綴りますん。​​トラブル発生​​彼女が熱中症で倒れた・・・というか自室で自分が発見した状態です。夏の蒸し暑い日に事業所から帰ってきて、部屋が暑いし、完全に倒れていたのを自分が確認してしまいました。夏場は涼しく過ごしましょうね。なので最初にしたこと。病院にいくんだよおおお！！近くの大型病院に時間外診療の申し出をして、運びました。車って便利。これだから車はないと困るんですよね・・・。人を運べないから。そして全行程終了して、8時位でようやく休めました。これで一段落しましたが彼女も病院に通っている身なので、今回の熱中症で他の疾患の可能性もあり、専門の病院に連れていくことに。車で2時間位の隣町どころか県境またいでの移動をしました。そして、帰りに事業所によって出席だけしていくという。これらが終わってようやく休める状態です。ここからが絶不調の始まり。体を一気に酷使してしまったため、体が思うように動かせませんでした。また、前回話で処方された舌下錠も合わなくなって、薬の変更。体をひいひい言わせながら最初は通所できたものの、どんどん通所自体も困難に。次第に寝込むように・・・。週5日通所の夢が潰えました。そして週2日の通所が限界になりました。帰ったらほとんど寝ている。そして、それだけにとどまらず、寝込みすぎてしまったためか不明ですが、足にしびれを伴う痛みが。寝込むのも辛い。起きてるのも辛い。本当に体がもろくなったと思う日々でした。こんな感じですね。不幸は続き、泣きっ面にハチ。ここからしばらく崩れ行く人生プランです。また、コロナが騒がれる前位なので、マスクを着けずに外を出歩いていられた日々でしたね。早くコロナも収束してほしいです。​ファイト一発！リポビタンD（1本）【医薬部外品】【RCP】中学か高校生からこれにお世話になってます。今はそんなに飲まないのですが、いざという時に​飲んで体を奮起させてます。皆さんもお体にはお気をつけて。健康第一を呼び掛けたいにいひょでした。​​​

  2021.10.29

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  障害年金をもらうまで。

  ​​​とっても寒い！！​そんなんで最近体調を崩していたにいひょです。しばらく更新せず、大変申し訳ありませんでした。また、ちょっとずつ記事を書いていきたいと思います。っても本当に寒い！！​なので、腰にタオルケット巻いてこの記事を書き始めております。こちらのブログの更新をお待ちの方々本当にお待たせして申し訳ありません！そしていつも閲覧いただきありがとうございました。前回は障害年金の申請をしたところまででした。その結果。しばらく仕送りを貰う状態になりました。ではそれからどうやって過ごしたのかについて綴ります。​​周りの力を借りて​​審査がこれから来るわけですが、もう失業手当ももらえず、貯蓄も底を尽きかけてるにいひょ。その時に取れた行動はというと。周りの助力をひたすらに貰う状態でした。彼女の家に居候して、お金大体出してもらう。自分の分のお金は親から仕送り。この時にあまり、正常な判断が出来ていないため、彼女から提案があった、「完全に同棲する」という手段はなぜか取れませんでした。その方が自分の家賃やら減るのでその方が良かったんですけども。それでひたすらにお金の減りを抑えました。で、支出に関しては親から仕送り貰ってちびちび使うという手段。​​​​ぶっちゃけヒモ状態でしたね！​​情けないですが、その手段を使わないと生きていけませんでした。この時の親・・・というか母が住んでいる場所が姉夫婦の​住居になりますので、私の住めるところではないのと、親がまだ、ストレス要因だったので避けていました。自信のプライドを捨てて、とにかく生きる方向にシフトチェンジ。その判断だけは間違ってはいなかったと思います。ちなみに、この時に生活保護も考えて、市役所に相談に行きましたが、この制度を使うにあたっての説明を聞いたところ、とても内容が重い。​生活保護​産や能力等すべてを活用してもなお生活に困窮する方に対し、困窮の程度に応じて必要な保護を行い、健康で文化的な最低限度の生活を保障し、その自立を助長する制度です。​厚生労働省・生活保護制度​これを受けるためには資産をすべて消費し、働けるなら働く。使える福祉制度は使う。頼れる身内がいるなら頼る。とにかく血税を生活費としていただくわけですから、可能な限りは活用して頑張れという話です。車を持てなくなるのにとても恐怖し、何も利用できない気分でした。本当はそういうことを言っている場合ではないのですが、自分が「何もない状態」になるのがとにかく怖かった。市役所の人も「とにかくまずは資産を無くすことから」とのことだったので、相談しに行ったときはお流れになりました。そんな中で時間が過ぎて、承認通知が来ました。そして、最低ラインの3級を受けることが出来るほか、繰り上げられる可能性も生まれていました。この時は本当に安堵しました。ようやくお金に関して解放される。そういう安心感にようやく戻れたのです。今回もこんな感じですね。最近、きっちり書けていなくて、本当に申し訳ないです。それでもうつ病の現実を書いていけて、読んでくれてる皆様に少しでも理解してもらえればと思います。​【中古】【最大10倍！※要エントリー 10/15〜17】障害年金というヒント / 中井宏​そんなこんなで本日は受給できるまでのお話でした。一気に寒くなってきましたが、皆様風邪をひかないように暖かくお過ごしくださいませ。にいひょでした。​​​

  2021.10.17

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  うつと、無職から脱したい。

  ​​無事に法要が終わり、何とか復帰してきました。今日は午前中に作業を頑張って、昼寝して今ブログを書いています。みなさんどうも！にいひょです。またしばらく空いて申し訳ありません・・・。体調は崩れるわ、忙しいわ、ゲームのVCで暴言吐かれるわで色々ありました。そんな放置していたこのブログへ閲覧していただいた方々へお礼を申し上げます！これからも頑張って綴っていこうと思います！さてさて、そんなわけですが前回は失業手当をもらうところで終了しました。その際の講座で就労移行支援なるものがあることを知り、利用しようと考えます。ではその後についてどうぞ！​​​​就職してぇ・・・。​​​​​いきなりぶっこむ副題ですが、大体の人が考える感情ではないかと思います。まぁ、そりゃそうでしょう。お金が稼げる方がいいですから。それでも精神は病んでいるし、引きこもってたのが災いして、体力がとんでもない位に落ちていました。本当に体がすぐに疲れる。まぁ、散歩してるわけでもなく、引きこもってゲームでしたし。ちなみに、それまでどうしていたかというと、月に一度近くのハロワに行って相談をしていた状態です。それで失業手当のノルマは達成していたので・・・。就職するのが怖いし、その環境に順応出来るかもわからない。訓練が必要と自分の中で結論が出て、それに向けて動くことにしました。​​​就労移行支援とは就労移行支援とは、障害者総合支援法に定められた「障害福祉サービス」のひとつです。障がいのある方が就労に向けたトレーニングを行い、働くために必要な知識やスキルを習得し、就職後も職場に定着できるようサポートを行います。 「働きたい」という気持ちはあるものの、さまざまな悩みや不安を抱えていることによって、なかなか踏み出せないという方は多いかと思います。そんな方の「働きたい」という気持ちに寄り添いながら、ひとつひとつ課題を解決することを支援していくサービスが「就労移行支援」です。​ココルポート株式会社様より引用。​https://www.cocorport.co.jp/about_ikou/​障がいや諸般の事情ですぐに働けない人向けの支援サービスですね。​​これを利用することにしました。ちなみにこれ、利用制限があります。​​​​え？と思うかもしれませんが、これを利用するにあたり行政の力を借ります。行政がサービスを行う団体に支援金を払うので、長くは出来ません。通常の利用期間は2年です。2年で勝負を決めます。そしてもう一つ。前年度収入があった人は利用料金が発生する場合があります。また、年収に階級があり、それに準じた利用料金になります。そして、サービスの場所を探したら・・・わお、近くにねぇ。その時の住所に関してはもう諦めていましたが、近隣の町にもねぇ。「しょうがないから電車でしばらく行ったとこにするかぁ」と腹をくくりました。どちらにせよ、住んでる町にはまともな就職先ないだろうし。​と、いうわけでこれから利用するにあたって見学をすることにしました。今回はここまでです。期間が空くと、どうしても長く書けない病が発生してます。​ザ・ビジョン［新版］ やる気を高め、結果を上げる「求心力」のつくり方【電子書籍】[ ケン・ブランチャード ]本当にやる気が出ない時がは休むに限りますが、やる気を出すには環境からとも言います。・・・自分の作業環境・・・。お部屋・・・汚部屋では・・・？部屋の片づけが必要なにいひょでした～。お片付け大事ですよ！​​

  2021.10.05

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  お休みする日々。～双極性障害～

  ​みなさんどうも。何があっても5時に起きるマンのにいひょです。現在、この記事を早朝6時前に作り始めています。なんで早く目が覚めるんですかね？正直もっと寝ていたい。だからその分昼間に寝るんですが・・・。はい！恒例のお礼コーナー！前回も記事にアクセスしてくれてありがとうございました！これからも閲覧していただけたら嬉しいです。いい加減になんかこの辺りもネタが尽きそうです・・・。自身の語彙力の無さが憎い・・・！！前回は、休職してからの手続きのお話でしたね。今回は、その後はどうなったのか。それについて綴っていこうと思います。ではどうぞ！​​失業のショック​​失業したにいひょ。とにかく精神がやられています。だから先生の所へ行けば、薬の量が増えます。そうなれば後は休むだけ。この時に自分の精神状態がどういうものなのか。ハロワに提出した書類が封をしたものでなかった為、こっそり見ることが出来ました。その時に書かれていたことは「双極性障害」。ここで双極性障害とは何かのお話。恒例の厚生労働省より。いつもありがとうございます。​双極性障害は、躁状態とうつ状態をくりかえす病気です。躁状態とうつ状態は両極端な状態です。その極端な状態をいったりきたりするのが双極性障害なのです。​https://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_bipolar.html​さて、躁状態という聞きなれない言葉が出てきました。ここで、済生会様からの抜粋。​病的なまでに気分が高揚して、開放的になったり怒りっぽくなったりした状態のことです。尊大な振る舞いをする、延々しゃべり続ける、考えが次々飛躍する、注意が散漫になる、活発に活動し寝なくても平気なほどになる、焦燥感が目立つ、といった様子もみられ、ギャンブルや買い物などの浪費が盛んになるといった問題行動を伴うこともあります。症状はあるものの、社会的機能に著しく障害をきたすほどでない場合は軽躁状態といいます。これに現在も苦しめられています。簡単​に言えば、「自分何でもできるんじゃね？！」と調子に乗ったり、「何かしなきゃ」と理由もない焦りに襲われます。これで、精神的なHPをどんどん削られます。前者ならまだ活動的になるだけなのでいいのですが、後者は「～しなければならない」というマイナスの感情からの無理やり自発行動をするので辛いです。​これで、何度も周りに迷惑をかけました。​いきなり、何かをしだしたり、焦って何かをぼやきながらしていたり。これが、躁状態なんです。うつとは逆の方向に働きます。それでも双極性の為、鬱も出ます。ゲームで彼女がガチャでいいのを引いて、自分が全くでない時にはひたすらに羨んでいたり、気力が上がらずとにかく横になっていたり。こうした生活を過ごしてきて気が付いたこと。​「奨学金返しにくくなる・・・。」​​なので、もう何度目かわからない主治医の診断書を貰いました。年１回他の書類と一緒に提出して、現在も悲しいですが返済が出来ていません・・・。はよ働きたい。​そして、お金の関係で問題が徐々に発生してしまいます。収入がないので、生活費に困り始めました。正確には、「貯金が減る」​ことに恐怖していたのです。これに関しては、有名芸人さんでも同じことが起きていましたね。これがひたすらに怖い。今でもこうなることが怖すぎてたまりません。なので、年が明けてから「失業手当」を貰うことにしました。前職収入の6割が毎月もらえるので、これで凌ぎました。また、こちらに関しては私が障がい者であることを理由に10か月位もらえたような気がします。また、本来ならば就職活動を数回行わないといけない仕組みなんですが、私は障がい者の為、月に一度の報告で大丈夫という運びになりました。本当にこれには助けられました。もし、必要になったら(そうならないことをひたすらに祈りますが)ハローワークに問い合わせてみてください。まず、生き残る方法を手に入れましょう。ただ、この時の自分はもう外出するのが億劫で、朝も弱いというかなり活動に問題がある状態でした。それでも社会に戻りたい、お金を稼ぎたいという欲求はありました。そこで私は失業手当をもらうときに受ける最初の講座で話を聞いた就労移行支援を利用することを決めました。今回はここまで失業生活は生活自体は楽ですが、お金に関してシビアなので、よく言われることで「失業する時は3か月生活できる貯金を持て」ということ。まぁ、私の場合は3ヶ月で足りませんでしたが・・・。​お金に困ったら読む本　社会人として絶対に押さえておきたいお金の法律トラブルガイド【電子書籍】[ マネー研究会 ]​この手の本は本当に備えておいた方がいいように思います。特に転職が多い方。正直に体が動くことは宝だと思うので、皆さんお体は大事にしてくださいね。結局朝は寝て、正午にこの記事を書き終えるにいひょでした！

  2021.10.02

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  無職になってからしたこと

  皆さんどうも！今日は法事やって、事務作業やって、皮膚科に行ってほどほどに頑張ったにいひょです！手が薬でべたついてます！タイピングしにくい！前回の記事を見てくれた方々ありがとうございました！おかげさまでこのブログの総閲覧数が600超えました！やったぜぇ！！これも閲覧してくれている皆様のお力添えがあってこそです。本当にありがとうございます。　orzﾄﾞｹﾞｻﾞさてさて前回ｈ・・・無職になっていた・・・。​GW潰しを普通に「ごくつぶし」の隠語と思ってしまった俺はマダオウイルスにやられているのかもしれない#銀魂 #銀魂はじめよう pic.twitter.com/alZiPaUaXG— スナバ@銀魂/鬼滅/ﾋﾌﾟﾏｲ/ｺﾅﾝ/ﾋﾛｱｶ/ (@tottoriganba) April 21, 2021より画像引用。現在本当にこんな感じです。違うところはマダ〇さんが健康なとこ。はい。本題。トラウマを乗り越えて本題行きます。今回はその後にやったことについて語っていこうと思います。では、記憶を掘り起こしていきたいと思います。レッツらゴー。​​クビになった事後処理について​​​前回最後にしたことは保険証の確保。これがなければ10割負担の医療に立ち向かわなければなりません。​​可能な限りその日のうちにしましょう。​​​​​​​で、その日は休みましたが、後日にすることというと・・・​ハローワークに失業しましたという届け出​をすることですかね？それで、​失業手当​​​​​​を貰うのですがこれには条件ががが・・・。​​マイナビ転職​失業手当（失業保険）はどんな人がもらえる？　より抜粋させてもらいます。​失業保険の基本手当（失業手当）を受け取るには、「就職しようとする積極的な意思があり、いつでも就職できる能力があるにもかかわらず、職業に就くことができない」という、ハローワークが定める“失業の状態”であることが前提となります。​そのため、退職してすぐに転職する人や就職する意思がない人、ケガや病気、妊娠・出産などですぐに就職するのが困難な人などは、失業手当を受け取ることができません。​​https://tenshoku.mynavi.jp/knowhow/caripedia/52​自分は失業してすぐの時には就労困難のため、医師の診断書が必要になります。所定の用紙をかかりつけの先生のとこをに提出して、ハロワに提出します。それによってすぐに働かねばならない状況からは脱します。細かいことに関しては記述すると、とんでもなく長くなるので、上記リンクのマイナビ転職様のページで確認してもらえればと思います。次にすることは​​休職手当の書類作成​​​​​​でした​ね。​​​​その​時に加入していたのが社会保険だったからかわかりませんが協会けんぽ様のサイトから書類を印刷して、これでまた病院に確認書類を作成してもらって、自身でも書類を作ります。そして面倒ですが、前職の会社の所へ行って所定の用紙から書類作成依頼します。書類が揃ったら、所定の協会けんぽの支部へ送付します。書類は以下のサイトより。​https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g2/cat230/r124/​​​​年金の支払いが難しくなる場合もあります。年金事務所に問い合わせて確認しましょう。​https://www.nenkin.go.jp/service/kokunen/menjo/20150428.html​​​​​​​​​​​​そうしたらあとは休みましょう。ひたすら休みましょう。​​​​気力が回復されるまで・・・。とにかく回復のために好きなことしたり、寝たりして回復に努めましょう。これでしばらく、ぐったり休みました。本当に休んで休んで・・・。​​​彼女もうつになりました・・・。​​​​​え？なんで？と思うかもしれませんが、思考が近い人間だと影響されるみたいです。ゆうメンタルクリニック様のマンガでわかる～シリーズより。​https://yucl.net/man/21.html​はい。やらかしました。彼女に甘え続けていたので、負担になり、元々病んでいたのに余計に病ませてしまった。でもそれでも、実家に帰れなかった。何故ならそこはストレスの巣窟だから。なので、これから彼女とのメンタルダウン生活が始まりました。​​と、いうことで今回はここまでです。ついに始まってしまいました無職生活。にいひょはどうなるのやら。しばらくは貯金があるとはいえ・・・。今回新たな試みをいくつかさせていただきました。ツイート・画像の埋め込みどうでしたでしょうか。こうした方が見やすいなどありましたらコメントいただけると嬉しいです。​銀魂（第22巻） いつも心に一本のドライバー （ジャンプコミックス） [ 空知英秋 ]表紙がマダ〇さんでないのが悔やまれますが、あとからとてもネタになる​人が表紙。ちなみにこれモンハン編です。モン（キー）ハン（ター）編なんですがね・・・。そういえば、来年夏にモンハンライズの続編が出るとか聞きました。HR７から上げなきゃ・・・！！​モンハンをしばらくやってないのでリハビリ必須なにいひょでした～。

  2021.09.29

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  無職になった日。

  ​朝や夜が寒くなって、毛布があると、そこから抜けだせなくなりました。寒いときの方がとても寝やすいにいひょです。体の調子がちょっと悪いですが、あまり更新空けたくないので今回も頑張ります！前回の更新された記事を閲覧してくれた皆様ありがとうございました！これからも着々と書いていこうと思いますので、どうか見続けていただければ幸いです。前回・・・。うん。クビになったところからですね。この時のショックたるや。それでは続きをどうぞ！​​会社に見放された日。​​あぁ・・・クビか。でもなんで？え？なんで？​上司「お前は総計で6ヶ月休んだから会社の規約に則り、　　　辞めてもらうから。」​そうなのか・・・。あぁ・・・無職になるのか。もうよくわからん。頭が回らん。頭が真っ白になりました。その日はあまり眠れませんでした。薬も飲んでるんですが・・・。過剰なストレスで眠れなくなってるようです。これからどうしていこうか。とりあえず休みたい。翌日、眠気をこさえながらも会社に行きました。その時に現場のおっちゃんから「ようにいひょ！復帰か？」と言われましたが「クビになりにきました。」と返すしかありませんでした。現場のお世話になった人達から冷ややかな対応を受けながら挨拶してきました。この会社は見捨てるのが早い。もうどうでもいいや。それで上司に会いました。上司「お前に仕事させすぎた。」そうだよ。新人にやらせる量じゃないんだよ。なんだよ業務の3/4とか。んで、障がい者認定させても何も配慮なしとか。今思えばふざけんな。もう真っ白になりながら聞き流してました。なので記憶がそんなにありません。その時に記憶があったのは、就労移行支援というのがあるらしいという社長のメモ。でもお金がかかるみたいです。「無職なのにお金がかかるのは・・・」と言ったような気もします。もう本当に朧気です。その時に返したものはハンコ一式受け取った名刺社会保険証だったかなと思います。名刺もきちんと返しておくらしいです。まぁ、確かに要らないんだが。個人事業出来るわけでもなし。その後、まずは地域の市役所へ。国民保険証を貰いに行きました。そして、帰る。この時は彼女のとこに通っていたので、そこへ帰って、SNSに会社クビになった旨を報告。その際に障がい者になったことも書きました。慰めの言葉をそこそこ頂きました。それで最後に書いたことは「眠れなかったから寝る。」でしたね。ですがこれで大きいストレスから解放されるんだなぁ。と思いながらも不安を覚えていましたが、眠かったので昼から寝ました。今回は区切りがいいのでここまで！短くて申し訳ありません！本当に区切りが良かったのはここなんです！というわけで、今回のよくわからない紹介。皆さん！先日の土曜の劇場版鬼滅の刃は見ましたか？！自分は映画館に行けなかったので見ました！思ったことは​煉獄ざん”・・・！！​​​​​生きるってこういうことなんだなぁ・・・と思いました。終盤の炭次郎が​「煉獄さんは負けてない！！」と叫んだところは本当に目頭が熱くなりました。​​​劇場版「鬼滅の刃」無限列車編（通常版） [DVD]​​​​​自宅でＣＭなしで見たい方はぜひとも購入どうぞ！流行にミーハーな、にいひょでした～！・・・漫画欲しくなりそう・・・。​​​​

  2021.09.27

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  うつ病での復職　～ブラックなのは変わらない～

  ​​​​あっつい！！背中が汗ばんで色々面倒なにいひょです。秋はどこだ？！しばらく空けてすみませんでした。例の如く体調が優れないもので・・・。この季節になると、どうも体に力が入らなくなったり、体を起こすことが難儀になりまして・・・。​私の体調はさておき、前回も閲覧してくれた皆様に厚くお礼申し上げます！！ということで、このブログの総アクセス数が500を突破しました！！イエーイ！！(/・ω・)/続けてみるもんですね！本当に嬉しいですありがとうございます！！この調子でどんどん記事出して、色んな方に見てもらえればと思います。さて、前回は障害者手帳を取るところまででしたね。その後どうなったかを綴っていこうかと思います。それではどうぞ！！手帳を取ろう前回、会社の勧めから手帳を取得することになったにいひょ。そうなったらまずは役所へ行きます。申請のためにはおおまかに以下の手順が必要になります。用紙を役所からもらう（地域によっては病院にあり）かかりつけ病院に申請書類完成時に書類代を支払う写真と一緒に役所へ提出審査後数か月して取得場所によってはやり方が違うかもしれませんので、取得する場合は各市区町村のやり方に従ってください。そんなこんなでゲットしにいひょ。しかし、この時に手帳の機能に自立支援が含まれていることを知る。​二度手間ぁ！！​しょうがないので、更新する２年後に調整することに。そのころ仕事の方はというと、徐々にきつくなってきました。理由は大型案件が立て続けに入ってきているからです。おかげで現場はギスギスです。そして、自分の立ち位置が面倒なことになってきました。私の基本スペースが、自分の部署ではなく、作業現場かつ別部署の区画になります。そうなると、現場からのつつきが自分に来るんです。自分は知らない、わからないというに。現場の人「そんくらい知っとけよ」すいませんという傍ら、「障がい者の立場とは一体・・・」と思うこともしばしば。それで、調達の愚痴を聞き、現場の愚痴を聞き、板挟みに・・・。そこから心身に疲労が強く出始めました。そうなると自身の作業にもミスが多発。まず、物品管理がきちんとできなくなる。大型案件での物品管理はほとんど自分の仕事になってました。その時の管理も自分。それで繰り返し商品が発注されることを新しく入ってきた人に何故か聞いてみたら「にいひょさんが管理甘くて傷つけてるからだよ」とグサリ。ほぼ、吐き捨てられるように言われました。​​​​​自分のせいとはいえ、かなりのダメージ貰いました。次に、症状悪化。周りからのつつき、物品の仕分け、現場の愚痴、調達の愚痴の板挟み・・・少しずつ仕事場にいるのがきつくなってきました。頭にまた幻聴が聞こえてきて、余計に疲れる。それでも仕事は行う。立ってるのが辛くなり、一回人のいないところで倒れました。「もう無理、もう無理・・・」それでも人の気配がしたら体勢の立て直し。更に症状悪化による​作​業要領の悪化​​やったことない作業準備も一人でやる羽目になり、それをたまたま見ていた下請けのお偉いさんから​「おめぇ、そんなんじゃ駄目だろうが！そんなことも教わってないのか？！」​とキレられました。​​率直に言って教わっとらんわ！！​​​​​​​頭抱えて意識がグルグルする中でやり方が悪く大目玉を食らいました。にいひょに追撃ダメージ。最後、自分はかなり状態がきついことを作業の長の人にぽろっとこぼしたら​「お前のその意識が悪い」​はい。もう無理です。体も精神も限界です。もう立つのもやっとになりました。好きで障がい者になったわけではないです。他の方も好んでなってるわけではありません。「なってしまった」んです。それを否定された。それはもう全否定にしか聞こえませんでした。次の日。もう体は動きません。休みました。病院行って診断書貰ってくることにします。自分とこのおじいちゃんに電話してその日から休みました。と、いうわけで今回はここまで。はい。ブラックな企業が勧めてきても結局ブラックなのは変わりませんし、自分の状況改善なんてありませんでした。やっぱりこの企業は自己利益しか考えてない・・・。​転職前に要チェック！ブラック企業か見分ける5つのポイント。【電子書籍】[ ぴかぴかりん ]これを読んでくれてる諸氏の方々には絶対にブラック企業に行ってもらいたくないので、こういう形で啓発していきます。自己防衛大事！！（某おじさん感）にいひょでした～。​​​​

  2021.09.22

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  うつ病での復職　～序盤戦～

  ​​​皆さんこんにちわ。最近は夜が冷えて寝苦しい夜が無くなり、秋へとまっしぐらですね。このまま秋が来たらおいしいもの食べれますね。もう梨とか出てますが。ついにこのブログも総アクセス数が４００回達成しました！！本当にいつも見ていただいてる皆様にこの場で感謝申し上げます！本当にありがとう！！（感涙）さて、前回は復帰の電話をしたところで終わりました。上司に怒鳴られたんでしたね。自業自得なところもありますが、それ以上に怒られた気がします。今回からうつ病になった状態での業務について話していくのでタイトルを変更します。それでは始まり！​​​​​​復職プログラム​会社から復職用の診断書を必要とされたので、電話した次の日に病院に行って診断書もって提出に行きました（1日で）。その際に、復帰プログラムがあるのかの確認をしてくるように指示を受けたので、先生に確認を取りました。その結果は以下の通り。​重要度の高い仕事をさせない最初は短時間での時間とするその時間については以下の通りにする第1週は8:20~15:20第2週は8:20~16:00後は1週間ごとに30分ずつ増やしていく。​​​​​​​​​​​​これで最終的に8:20～17:20になるようにしていきます。また、2週に1度平日午後に病院に通うことになりました。そして、その日のうちにそれを報告しました。が・・・「聞きたいのはそういうことじゃねぇんだよ」と怒られる。これで嫌味な役員と一緒に言われる。​正直もう帰りたい。とても精神的に良くない。​それでも金が無くなるので働かねばならない。少しは回復できたし、頑張りたい。そして何を間違えたのかを聞くと、​​「この期間にこうなってなどのフェーズプランとかはあるかと聞いたんだ」​​まだ、人の心が多少ある社長がそのようなものがあるのではないかと思ったらしい。でも、うつ病を起こした人間に正確なことを望むのはやめていただきたい・・・。次回病院の時に聞くことを確約。一つ愚痴るなら、病気は何週間でどのように治るかなんて人によって異なるんだからそんなの段階踏めるかどうかで変わるだろ・・・。と現在のにいひょは思います。そして言われるきっついこと。​「もう君にやらせてやれる仕事はない」​うーんこの。まぁもう発注はしたくないし、下っ端らしい仕事させてもらいますか。なので「検品、仕分け、管理」が主担当になりました。それでも多いんですけどね？ちなみに、上司と自分の間に管理職の方がおかれてました。別部署にいたおじいちゃん。そして、私がいない間にパートさんは一人で頑張ってたので、パート→会社員に昇進です。本当に申し訳ない。また、自分の机は新しい人が使ってました。​実質「おめえの席ねぇから！！」ってわけですか。もうそれどころじゃないからいいけど。​復帰して最初の日。大型案件があるらしく、みんなピリピリ。そんな復帰１日目。その大型案件で先ほどのおじいちゃんが製造依頼先に出す荷物を間違えたということで自分が荷物を製造部署の長に行くことに。その移動のさなかで「うちブラックだからな～」とぼそり。やっぱりそうだったのか・・・。おじいちゃんもお年のせいかミスが多いことを愚痴られる。おや、また暗雲が立ち込めてるぞ・・・？２日目も他の部署の納品に駆り出されました。おい、どういうことだってばよ。しかもでかい筐体ときた。自分、うつ病引っ提げて復活したばかりなんだが？営業の方からの配慮ではあるらしい。「たまには外にでるのもいいだろう！」とのこと。まぁ、いいんだけどさ。裏を考えると現場の人足りないし、自分が丁度良いのは何となく察した。それでもトラブル発生。どう動けばいいのかわからないので、トラックから筐体を出すときに足元が引っ掛かり、傾いたので急いで押さえたら筐体がへこむ。やらかした・・・。かなり幸先悪いスタートに。精神的にものすごく悪い。罪悪感がいっぱいだったが、営業の人が大丈夫と諭してくれたので、まだ持ちこたえられました。それでも、やはり帰社すると上司に叱られかける。「おい、にいひょ時間だ！上がれ！」そんな切れ気味に言わなくてもいいじゃない・・・。​​​​​​​​​​​​こんな感じで序盤戦が始まりました。うつ病下での勤労はとてもきついです。ミスをすると自他にとんでもないダメージが入るので、失敗が出来ないんですよ。これから完全にうつ病の勤労が始まります。にいひょの明日はどこだ？！​【中古】 人事担当者のためのメンタルヘルス復職支援 リスクを最小化するためのルールとステップ 労政時報選書／亀田高志【著】 【中古】afb頼むから上司はこういうのを読んで欲しかった。​前にも言ったかもしれないですが、本当にこういうの読んでほしいです。部下を持ってる方々はきちんとメンタルサポートなりしてあげてください。​人間消費社会は本当にやめてくれ・・・。​そういうことを切に願うにいひょでした。​​​

  2021.09.16

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  私がうつ病になってから　～超長期休職延長～

  ​​​朝は寒いけど、昼は暑い！夕方でこの記事を書いてますが、微妙に暑いです。背中を汗だくにしながらこの記事を書くにいひょです。個人的に座椅子も交換したいです。今、二〇リのやつなんです。一年で汗吸って臭くなりました・・・。前回の記事を閲覧してくれた方々に感謝を申し上げます！今回も張り切って、記憶を掘り起こして皆様にうつ病とはどういうものかを伝えていこうと思います。​​延長戦開始​​まずはその診断書を会社に提出することから始まります。恐怖に震えながら会社へ出勤。診断書を提出しないといけません。上司にぼやかれながらもなんとか提出。そして、この時に​上司「社会保険料出してね」​・・・しまった社会保険の罠だ！給料発生してないから自腹だ！このためにも来る必要が出ました。二重で嫌だ・・・。薬も飲みつつ療養を行い、復帰に向けて生活をしていたが、まだ会社に恐怖を感じているにいひょ。なんなら一人で買い物も行くのが難しい状態です。近くのスーパーに頑張って歩いて行っても恐怖心と闘う羽目に。その恐怖対象は自身の幻聴はもちろん、周りの人の目線、夜の道など。今は全然気にならないですが、その当時はおっかなびっくりに買い出しをしていた気がします。無理をせず車を使ってもいいはずなのに、「外に出てないから歩かなきゃ・・・」と運動不足を気にしすぎて少しでもと思ったんでしょうね。その時は本当に真っ暗な場所が怖く、歩きも薬で若干おぼつかない。周りが怖い。恐怖の中での移動・・・車がどこから来るかわからない。人に会うかもしれない。会社の人には会いたくない。そういう精神状態で買い出し行ったら帰ってきてヘロヘロになってました・・・。その後、買ってきた飯を食べずに、家にあった適当なもので凌いだ記憶があります。それでも少しは回復して、日常でも少し起きられるようになった頃、彼女とモンハンをしようと、ゲーム買ってました。ちなみにモンハンは4G。３DS買って少しは楽しめるようになっていたので、そうなってよかった・・・。それでも会社への恐怖が消えない。でも、お金の問題もある。それでも怖い。なので、先生と相談してもう一か月休むことにしました。と、いうわけで休職延長から再延長が来るわけです。正直ここは休んでいる天国と、いつか向き合わないといけない地獄の二つが合わさって大変でした。​​​本当は前に進みたいけど、怖すぎる。そんなときでした。それでもゲームしてましたね。それが趣味や生きがいでしたから。そんなもんで本日紹介するのはこちら！​【和泉中央店】Nintendo Switch MONSTER HUNTER RISE モンスターハンターライズ【中古】ハンティングアクションの頂点といっても過言ではないこのゲーム。​ダブルクロスとワールドをイイ感じに足して割ってやりやすくなった感じでとても楽しい。にいひょ君もそこそこやりました。そんなにうまくはないですが、ラージャンは大剣ソロで頑張りました。さぁ、皆さんもレッツハンティング！趣旨が違ってることを言うにいひょでした～。

  2021.09.09

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  私がうつ病になってから　～初めての超長期休職～

  ​​​​​​​​​クーラーがいらなくていい位に涼しくなりましたね。朝が少し寒くなって、秋の虫も鳴いています。・・・だからと言って自宅内部屋の中央にコオロギがいるのはビビりますね。そんな季節を感じているにいひょです。前回も記事を閲覧してくださり、ありがとうございます！最近記事が更新遅くて申し訳ないです・・・。それでも尚続けることが大事ですね！キープマイペース！前回はようやくうつ病と診断されたところでしたね。これでブログのタイトル回収を始められる。​​大型休職到来​​うつ病とは？​厚生労働省知ることから始めよう　みんなのメンタルヘルス総合サイト　より引用​https://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_depressive.html​一日中気分が落ち込んでいる、何をしても楽しめないといった精神症状とともに、眠れない、食欲がない、疲れやすいなどの身体症状が現れ、日常生活に大きな支障が生じている場合、うつ病の可能性があります。え、うつ病・・・？まじか・・・？いや、良かったのか・・・？一部安心し、反面落胆し・・・。それに伴い、先生から「薬がしばらく体に慣れるまで眠気が強いです。まずは一か月休みましょう」と言われ診断書を書いてもらいました。・・・今までで対応がかなりいいぞ？これでしばらくは会社から離れられるので一安心しました。まぁ、もちろん一度会社に出勤して書類を提出するわけですが。この時がものすごい嫌なんですよね・・・。会社で提出して、上司に顔合わせて、ちょっと嫌味言われ・・・。これがとても怖く、手が震えます。上司は「すまんやらせすぎた」みたいなこと言いましたが、​だったら自分も発注してくれよと思うにいひょ。新人二人で回せるかっての。​ここからはお休みのターン。まず初めに。薬が滅茶苦茶に眠気を誘います。新しい薬は「サインバルタ」という抗うつ薬です。これがとんでもなく眠気を誘い、一日の行動をとんでもなく制限します。しばらくは1日の7割くらい寝てたような気が・・・。その中でも起きていられるときはゲームして、飯を食べて、仕事のことを忘れてひたすら・・・寝てました。と、いうより眠気で考えられなかったような気がします。それでも一か月。休んでもまだ薬は副作用が強い・・・。気分も上がらない・・・。先生にそれを相談したら先生「ではもう一か月追加しましょう！」っていいんかい？！Σ(;ﾟДﾟ)​​​​​​​​​​ってなとこで今回はここまで。これで一か月の内容です。薬が入ったのでこれからちょっとずつ良くなる・・・といいなぁ。ここからは休職編ですね。​職場のメンタルヘルスケアと実践　ストレス対処のための運動・栄養・休養【電子書籍】[ 中村好男 ]ブラック企業はこういう本を読んで部下を​きちんと守るべきだと思います。そして部下がいる方は部下の方々を守ってください。そうすれば味方になります。ブラックな環境を変えるのは心を持った人です。皆さんも目指せホワイト！にいひょでした～。​

  2021.09.07

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• 私がうつ病になってから　～まさかのサードオピニオン～

  ​​​​暑い・・・？いや寒い・・・？ここでも三寒四温というかなんというかの天候ですね。天候に左右されて体調が変わるにいひょです。前回の記事を見てくれた方々には毎度毎度のお礼を申し上げます！見てくれることに感謝です！その感謝を何かしらの形で伝えられたらと思いますが、今のところはここでのお礼しかできません・・・。ぐぬぬ・・・。後ろ髪引かれる感じがしますが、一回それは置いておきまして・・・。前回は自分のうつ症状が再発したところでしたね。ついでに言えば、会社のブラックさが顕著に表れたところでした。そこから4か月目に入ったところでスタート！​​再再診～サードオピニオン～​​この時の状態は強迫観念や希死観念、幻聴、判断力低下、吐き気、などなどのオンパレードが起きていました。正直「もう休みたい・・・。休めるなら事故ったっていい・・・。なんだったら死んだ方がマシだ・・・。」とかなり追い込まれていました。そういったときに診察に行けばもちろん、「にいひょさん、休みましょうか」となるわけです。先生は前回と変わらず2週間の休養を命じました。また診断書を貰う結果に。ここでちょっと疑問が。「2週間でまた復帰できるのか？」という考えです。前回の2週間で自分は良くなったかと思えば、そういうわけではありませんでした。まだ、症状は続いてる。つまり治っていないということ。同じ繰り返しても意味がないのでは？という疑念もありました。そこで、他の役員が他役員「お前、遠いとこ行ってるみたいだから、近いとこ紹介するわ」と現在の所と逆方向の所にある病院を教えてくれました。場所も近い。（この役員嫌味しか言わないのにいいことするじゃないか）まずは、2週間休みましたが、とりあえずせっかく教えてもらったし受診することを決意。その際には診断書が必要になりますので、今のところに診断書をお願いしました。その際に先生が軽くキレ気味に診断書を作ってくれました。まぁ、よくよく考えたら客を盗られたわけですので、キレ気味になるのはしょうがない。・・・しかし先生よ。​​​それを表立って出すのはいけないのではないか？​​​と思ったり。症状と相まって滅茶苦茶怖いのと困惑がすごかったです。それでもとりあえず行ってみようの精神で行きました。車で1時間なのは変わりませんが、きつい道がないので移動は楽でした。そこで最初にやったことは臨床心理士の先生によるカウンセリング。今までのことや、症状、家族構成、現状などについて事細かに聞かれては答えてました。そして、先生とご対面。今までで一番若い先生に当たったような気がした・・・。​​​「にいひょさん、とりあえず1か月休みましょう！」​​​ん？？？？(。´・ω・)?1か月？！そんなに休んでいいのか？！Σ(ﾟДﾟ)と、驚き。ここで確認しました。にいひょ「先生、私はどういう状態なんですか？」先生　　「うつ病です」ここから私のうつ病人生が完全に始まりました。と、いうことで3回目の受診を経てようやくうつ病に診断されました。ちなみに、適応障害からうつ病の診断を貰うパターンは少なくないみたいです。ちょっと最近体力が持たないので、今日はここで切ります！明日から戦う人々は無理せずに一週間やり過ごしましょう！にいひょでした～。​​​​​​​​

  2021.09.05

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  私がうつ病になってから　～転職先での再発～

  ​​みなさんどうも。微妙に寒くなったり、微妙に暑かったり天気が忙しい時期ですね。でも世界中で荒天のため物価の値上がりがあるとのことなので、これからのお金の出費がとにかく怖いにいひょです。はよ世界情勢よくなれ。ついに！このブログはトータル200アクセスを達成しました！！今も前も読んでくれてる皆様のおかげです！心よりお礼申し上げます！​​​この調子で頑張って続けていきたいと思います！それでは、うつ病になる経緯の話に戻そうと思います。転職して、ブラック発覚したところからですね。こーれ本当にやばいんですよねぇ・・・。自分というより会社が。それではつづきをどうぞ！​​​​～会社の破綻は人材から～​まず、前回も書いた、2日目からの残業開始です。発注業務に関してとにかく慣れないといけないため、数こなせるように先輩から教わってました。ただ、システムが複雑なのと、マニュアルがほぼ存在しないため、情報源は先輩からのみ。とにかく聞いて、動いて、わからないところはまた聞いて。これを2人相手にしてる先輩には頭が上がりません。でも役員たちは陰で「妊娠しやがって・・・」とつぶやく始末。この会社に未来はねぇ・・・。そして、気が付いたら1か月経過しました。・・・残業時間20H。みなし残業でもなく、指示されたとはいえここまでやらせるか・・・？これ、ハロワの求人票の平均なんですが？自分新卒で来たばっかりなんだが？なお、パートの方はあくまでもパートなので先に上がることが多いです。そりゃそうだ。とにかく発注発注・・・。でもそんな中で、役員が大型案件をとってくるという地獄。「これで、発注に慣れてもらおう」じゃねぇよ？！しかも外注さんと連携するの・・・？ここから自分の精神に暗雲がかかってきました。そんな中、先輩「役員さん、ちょっと待ってください」と一声上げてくれました。にいひょ「先輩・・・？！自分たちのことを思って・・・？！」そう思った矢先、役員「ちょっとお前来い」と先輩を呼び出し。部屋の隅で説教開始。​いやいやいやいや・・・。まだ基本教務もこなせないのに大型案件って・・・。通常業務でも四苦八苦してるのに、なんで経験不足の人間たちにやらせるかな・・・。本当に1か月でこれです。ぶっちゃけ、周りの同期よりかなりやってました。同期に「え？なんでこんなやってるの？！」と驚かれることもしばしば。だって業務内容が滅茶苦茶多いのだもの・・・。​まだ通常の発注もよくわかってないのに、なんでここまでやらなきゃいけないのか・・・。それらをひたすらこなして、通常業務もしてひぃひぃ言ってました。​​​それで通常案件のやり方がまだよくわかってない状態で色々教えられ、頭がぐちゃぐちゃに徐々になってきました。残業講習もしながらやること覚えて本残業して・・・。メール対応覚えて、少しでも業務身に着けて・・・。先輩の最後の出勤日は５H残業でした。正直眠気が強くて、メモとっても眠くてよく覚えてないという・・・。しかも最後の教えたことが、とんでもなく重要案件だったという。そんな2か月目は残業時間30Hでした。月に10時間も増えていく・・・。そして運命の3か月目。教えてくれる人無し。わからない業務山の如く。通常案件と大型案件同時並行。メールの嵐。しかも役員は「発注先を見学に行こう！」といきなり言い出して、町中からあとは「自力で帰れ」と放置される始末。仕事の時間を返せ。日中はメール対応。残業時間でようやく通常案件のとりかかり。わからないことで突き詰められる。増える案件。任される案件。断れない。だって正社員は自分しかいないから。周りから𠮟責喰らっても、頭が追い付かない。吐き気がする。通常の仕分け、発想の準備、外注からの叱責・・・。ここでまたどうやって死のうか、考えるようになりました。長いコードがある。なら首をくくれる。鋭利な刃物がある。なら出血死が出来る。あとはどこで・・・？資材置き場？デスク？時間は？みんなが帰ってから？それとも勤務時間中？刃物を持っていざという時は首を刺せばいいかもしれない。こんな時にトラブル発生。先輩の方で使用物資を勝手に変えていたという事実。オイマテふざけろ・・・。それで会社は大荒れです。自分がやってようやく発覚した事実。仕事が増える仕事に追われるメール対応物品仕分け上司からの叱責、わけが分からない調達の内容・・・。勤務時間では発注が終わらないから残業しないと進まない・・・。気が付いたら23：30まで仕事をしていた・・・。記録更新です。3か月目、残業時間40H。この時には結構幻聴も聞こえていて、吐き気、腹下しなど、私はあの地獄に戻っていました。​​​とりあえずここまで！ここでも抜け出せればよかったんですが、帰るところがない、居場所がないなど色々精神も限界が来ていて、抜け出せない環境にあると思っていました。これでまたうつ状態再発です。薬飲んでもこれなので、正直ここからもう仕事になりません。こんな会社は本当に潰れてほしいと祈るにいひょです。それでもばねに生きる方もいらっしゃいます。​【中古】いきのこれ！　社畜ちゃん　＜1−7巻セット＞ / 結うき。（コミックセット）​Twitterでも掲載されているこちらのマンガ。見たことある方もいるのではないでしょうか。自分の環境よりもきつい環境で頑張る社畜ちゃん。SE（システムエンジニア）？なのか滅茶苦茶ハード。Twitterで見かけて気になった方は是非ともこの機会に。最近天候が変わっているせいか、体調不良になり、このブログ書くのに2日かかりましたゴメンナサイ！体が動かないし、食欲落ちるし中々大変でした。それでもめげずにまたブログは更新しますね！それでは皆様体調にお気をつけて！にいひょでした！

  2021.09.03

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  私がうつ病になってから　～転職先はブラックでした～

  ​昨日も眠く、今日も眠い・・・。眠気はいつになったらとれるやら。眠気と今日も戦うにいひょです。前回の記事も閲覧してくれた方々、ありがとうございます！皆様が見てくれてることを糧に、日々このブログを書いていこうと思う次第です。現在、毎日更新を目指しておりますが、体調や諸事情で書けない時もあると思いますので、その際はお察しいただければ幸いです。また、同時に記事のクオリティも乱高下するのでご承知おきください。前回は転職に成功して、役所にサヨナラバイバイしたところまででしたね。残念ではありますが、まだまだ悪夢は終わりません。その内容をどうぞ。​​新しい職場にて​​​​役所の環境から離れ、新たな社会環境を手に入れたにいにょ。1日目は社長と昼食とったり、全体の顔合わせと、大まかな説明で一日が終わりました。その時の新入社員は4名。専門卒１，転職２(私含む)​​​​​​​​​​​​、パート１の構成でした。ここでの業務は機会製造に関しての物資調達管理を任されました。パートさんと一緒に新しい現場で頑張るぞ！という感情、あの職場から離れられた安堵感、やっていけるかの不安感等々色々な感情がごっちゃになってはいましたが、​「新卒2年目だし！色々学ぼう！」という精神でやっていく予定でした・・・。​現実を知るまでは。やばかったぞこの会社。​​​メーデーメーデー！​​​以下やばいところについて。​​​​​​​​​​​​​​​​​その1！自分の部門に先輩が一人しかいない・・・一人・・・？正確には営業の人達が少し担当してるので微妙に異なりますが、部門自体には一人しかいない。​​​その2！上司がこれから変わる​​​​​​​​​​​いや、これもまだわかるんですよ。内部の構造改革してすっきりさせようとしていたので。ただなぁ・・・。物資購入システムについてきちんと知ってる人が上司にはなりません。正直こちら側からしたら知ってる人を置いて欲しかった。​​その3！そのシステム分かってる方、2か月後に産休！​オイィィ？！ちょっと待てえぇぇ！！2か月で全部学べて少人数でやれるほど規模小さくないだろこの業務？！​​​​​​その4！その業務の75％はにいひょの担当です。​​​待てやぁあ？！​通常業務を新卒2年目にほとんど任すってどうなのこれ・・・？！一部パートさんと内容が被るので実質65％くらいでしたかね・・・。だとしても悪夢。​​その5！短期教育のため入社2日目から残業学習。もう勘弁してくれ・・・。業務をしながら学ぶというのは分かるけど、そこまでや・・・らないと間に合わないんですね。わかりとうないそんな現実。次で最後・・・。​その6！役員「大型案件来てるからよろしく」(　ﾟдﾟ)・・・ゑ？入社して1か月くらいで役員から「やれ」と言われました。（DI〇かよ）まだその時には先輩がいて、役員に意見してくれましたが、その場で説教する役員。先輩が担当できるのは1か月。その間に他の発注管理業務もあり、それを覚えないといけない。そもそも発注の工程すら多くて覚えること多いんだが？なんなの？この会社？馬鹿なの？これでブラックでなかったらこの世は終わりだと思いました。精神状態が不安定な状態でこんなとこに来てしまった・・・。にいひょの行く末は如何に。​​​​​​​​​​​​​​​と、いうわけで今回はここまで。黒い。黒すぎる。内容としては1か月位なんですが、書いててフラッシュバックしかけました。これ以上書くと、私の体力ゲージがやばくなるので・・・。量が少なくて申し訳ありませんが、質はあると思ってます(黒い意味で)。他によりブラックな環境があるのは当然とはいえ、当時の自分には荷が重すぎる。まぁ、潰れるんですが。​人生から「逃げる」コマンドを封印している人へ【電子書籍】[ やしろあずき ]​様々なメディアで活躍されてるやしろあずきさんが執筆された本！表紙だけで「あっ・・・」と思ってしまうレベルです。本当にそうあればよかった。「逃げる」コマンドが欲しかった。でも、それが見つからなかった。何故ならそれが見えないほど暗い視野になっていたから。もう帯コメントで救われますよね。​「3秒で逃げていい！」なんてすばらしい言葉だ。次に入社出来たらこれを実践しよう。（そもそもブラックでなければしなくていいんですが）​今回もここまで閲覧してくださりありがとうございました！働いてる方々はそれだけで尊敬ですが、ブラックに耐えられる人は本当にすごいと思います。皆さんも自分を大事にしてくださいね！にいひょでした～　( ´Д｀)ﾉ~ﾏﾀﾈ​​​

  2021.08.30

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  私がうつ病になってから　～そうだ、転職をしよう編～

  ​​​​​ふっ・・・APEXでよくやられる・・・。それは私が下手だからさ！（血涙）にいひょです。昨日も閲覧に来てくださった皆様に心よりお礼申し上げます！総アクセス数も100超えましたし、順調順調。前回の投稿は休職を3週間したけど休めないし、休職明けが怖い状況までお話ししましたね。ではその後どうなるのか続きをどうぞ。​​​もう一回診断書取ってきて​最初に言われたことはこれでしたね。ん？なんで(。´・ω・)?ってなってたんですけど、診断書で休んだら、復帰の診断書が欲しいとのこと。社会人のルールをまた知っていく。「週末にもう一回とってきます」と返事。今思えば普通に次の日に休んで行けよと思ったり。（だってそうすれば半日は休めるし）そして同期と朝のミーティングに来て「もう仕事出来るんだよね？色々復帰して？」​はぁ？！​​​​って思いました。休み明けにそれ言うのは普通なのか、異常なのかわかりませんが、適応障害なったって話のはずなのに、なんでいきなり大量に仕事させようとするかな・・・。もちろん、「完全に治ったわけではないので無理です」と辞退しました。もうこの同期だめだ。これからどうするかについても問われました。判断力落ちてましたがそれでも思ったことは一つ。「今期でここを辞めて転職します」もう、同期ABとは一緒にいられない。居たらどんどん追い込まれる。まずはここを離れなきゃ・・・。その思いで言葉を振り絞りました。その時の同期は「なら今辞めろよ」みたいな渋い顔してました。まぁ、迷惑は掛かってるし、その通りだけど、住居変えたりしなきゃだから色々あるんだよ。で、少し前に部署内で地域の就職率あげる委員会が発足されており、その支援を受けることができました。なので、周囲のご厚意により、（やれる仕事も少ないし）転職活動も業務と並行して行わせていただくことができました。本来ならNG行為だと思いますが、こっちはなりふり構ってられない。ハロワが近くになくて、隣の市にあるのでそこに行ったり、郵便配達のパートがあったからその面接を受けたり、色々ありました・・・。そしてその委員会のトップ顧問の方と懇意にさせてもらえた為、一部企業に「にいひょ君売り込んでみるよ！」とうれしい言葉が。ここでも同期に恵まれなくとも、周囲の方々に恵まれる幸運発揮。更に町の知り合いに辞めて転職しますと伝えたところ、「あの会社受けるの？社長と知り合いだからお勧めしとこうか？」とさらに嬉しい言葉が。もちろんお願いしました。合同企業説明会が行われたのでそれに参加して、色々なとこに売り込みをして・・・。結果。​5社位​内定もらえました！（正確な数覚えてない）そこから待遇で選別し、3社、色々な人に相談した結果、委員会顧問の方の売り込み先の企業に決めました！給料アップ！残業代も出る！今の環境からの解放！きっと症状もよくなるはず！（フラグ）では次は転居準備！町の中の不動産屋を調べて物件探し!全部片付いたら・・・さよなら役所！​​​よろしく新しい企業！でもまだ​悪夢は終わらない。​というわけで今回は転職を決意した時のお話でした。​これ書いてるの日曜の昼前からなんですけど、​一日かけて書きました・・・。理由、眠い！！朝起きても昼に寝てしまうので昼飯ずれたりして困ってます。もし、朝きれいに目が覚める方法ご存じの方いたらコメントくれると嬉しいです。夕方の現在もすごい眠い・・・。本日うっすらと引っ越しの話してますけど、引っ越しの時に周辺のご挨拶は何を使いましたか？自分はタオルをよく使います。​タオル 今治 フェイスタオル 好評 厚手 おしゃれ 大きめ ご挨拶 プレゼント 綿100% タオル ギフト 枕カバー にも使える 長め 34 × 85cm スポーツタオル 無地 バス用品 シンプル 引越し 日本製 インテリア ホテル仕様 ブランド タントロ​ちなみに就職してから最初の引っ越しでお菓子持って行ったけど、大家さんは受け取ってくれましたが、隣の家の区長さんにはいらないといわれてしましました。うん。これも結構問題になったことを思いだしました。皆さんもご近所づきあいはきちんとしましょう。物貰ったら素直にもらいましょうね。​では、仮眠します！にいひょでした～。​​

  2021.08.29

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  私がうつ病になってから　～つかの間の休息？編～

  ​​​今日は曇天・・・。微妙に暑いし、除湿器壊れて、洗濯物かわかないし、クーラーのある部屋に全てを集約するしか・・・。なんだ、いつもの自室ではないか。そんな感じな、にいひょです。前回のブログを読んでくださった方ありがとうございます！更にコメントも頂けたのでファッ？！となりました(笑)前回はセカンドオピニオンを受けて、診断書を貰ったところでしたね。2週間の休みはどういうものになるのか。その辺りからスタートです。​​​つかの間の休息・・・？​​​そんなこんなで2週間の休みを頂ける魔法の紙を手に入れたにいひょ。同期の反応は、「ようやくこいつ休むのか・・・」といった具合であまり気にしてない感じ。まぁ、自分が足を引っ張ってる自覚はあったのですが、仲間としての認識はもうそこまでなさそう。直属上司は、その紙を見て別室に呼び出し、「今日1日だけ頑張って！」と言ってくれました。上司としても、最近の自分の容態を見てかなり心配していてくれたみたいで、さっきの同期よりは助かる反応。ちなみに、1日出勤する理由としては、その部署の長が不在だったため、正式受理が出来ないからとのこと。まぁしょうがない。1日耐えよう。罪悪感やらなにやらの感覚に苛まれながら過ごしました。次の日、出勤してから少しして、うろたえていた時に、上司が「にいひょくんもう帰って大丈夫だよ」と言ってくれたので、即座に帰りました。更には年末前の時だったため、年末休みとつなげて3週間休みに。やったね！にいひょ！しばらく休めるよ！（おい、ヤメロ）そこからはぐったり横になって畳と一体化して過ごしていました。そこで問題発生。薬です。薬の副作用が強烈に出ていました。眠気が今までの者と比べて強いんです。だからしばらくは寝て過ごしていました。もしかしたら、夜の睡眠がきちんととれていなかったからかもしれませんが・・・。少し経って気が付きました。​「あと何日休める？」​と。そうです。この休みは期限付きで、その間は仕事から解放されるものの、スマホには例のアプリがあるため通知が鳴りっぱなし。その時から、また仕事に復帰しなければならない恐怖に怯えていました。これではきちんと休めません。まだ、怯えている。恐怖している。彼女に来てもらって優しい言葉をかけてもらっても、癒しが足りない。休んでいるのに、休めない・・・。気分転換しようにも症状＋薬の副作用で何も出来ない・・・。最終的に、この思考になりました。​​「あと〇日しか休めない、明日が来なければいいのに」​​と。​​​​​​​​​​この時の期間が一か月くらいのためかなり短くなりましたね。昨日はあんなに書いたのに。でも、3週間で症状が治ることがあるのか？と思う方いるかもしれませんが、過去の人は2週間で治るという理論はあったようです。​【中古】うつ…倒れる前のずる休み 実録うつ病との壮絶140日間闘病記 /ブレ-ン出版/飯富景昭（単行本）​その前にこういう本のタイトルの如く休みましょうね。​​​まぁ、自分は最低月一で欠勤しましたが。​​だって体動かないし、怖いし。​​​​​​​社会人としてどうなのとは思いますが、​​それよりも自分を制御するので精一杯​​なん​​ですよね。​​​​次は休職明けになるわけですが、ここからもまぁ自分が支離滅裂な行動したり、色々あるんですよね・・・。黒歴史はまだまだ続く。さぁ、その内容は次回！今回もここまで閲覧してくれてありがとうございます！それではまた次回！！にいひょでした～。残暑続いてますが、水分はしっかりとりましょうね！​​​​​​

  2021.08.28

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  私がうつ病になってから　～セカンドオピニオン編～

  ​​​​​​​​​​​​あっつうぅい！！失礼しました。これを書く時の部屋の温度が高かったものでつい・・・。あ、にいひょです。昨日もたくさんの方に閲覧してもらえて喜びにあふれております！ありがとう！そして、ありがとう！　＼宣／  (今、何人知ってるんだこれ・・・？)と、いうわけで今回も書かせていただきます。前回は不安障害と診断されたところでしたね。藪医者でも、生活に支障が出てるという診断はくれました。実際に、頭痛が滅茶苦茶に酷かったので、頭痛薬が手放せませんでした。現在でも頭痛持ちのため手放せませんが。それではあの後どうなったのか。以下に続く。​​自殺の思考回路が止まらない​​何をしてもミスをするし、意見を言っても見当違い。企画を立案しても指摘を貰い、指摘＝批判の思考回路が出来上がってるため取り下げ。仲間からは「やる気ねぇな。」「君は周りの足を引っ張ってるんだよ」などと色々言われました。同期に恵まれませんでしたが、幸いにも自分の担当の課の人たちには恵まれたので、そちらの方々にはお世話になりました。それと同時に迷惑をかけてるわけですが・・・。その際に周りの方々から仕事を頂きました。とある広報のブログです。稚拙ながら頑張ってました。それでも同期から評価されない。​なぜか？　本来の仕事と違うのではないかと疑念が生まれるから。​まぁ、新卒で仕事を作ったり、色々なことを手を出せるかと言ったら、私は否というしかないので言われっれぱなしです。ずっとちくちく言われて精神がおかしくなっていくのがわかりました。帰ったら車の中で大泣きして、笑ってるのか泣いてるのかわからない声が出て、食欲が落ちて・・・。ここで新たな症状が生まれてきました。​​自殺のシュミレーションです。​​​​​シュミレーションが頭の中で始まりました。自殺計画です。どうやって自分を殺すか。どこで死ぬのがいいか。何度も何度も・・・。何十回、何百回・・・もしかしたらもっと・・・？もう何度したか覚えてません。一日に何回ではなく、「ストレスと感じた瞬間に何度も」行われました。場所は？役所の高台？２階の吹き抜け？それとも離れの倉庫？自宅？方法は？痛みによるショックで？大量出血で？首をくくって？それとも事故に見せかけて？どういう時に？仕事中？仲間から嫌なことを言われて耐えられなくなったら？それともひっそりと？こうやってシュミレーションを繰り返すにあたり、とてもきついことがありました。​「痛覚もシュミレーションされる」んです。​頭や体を床に打った時の痛みと感覚を飛び降りたときに。足から落ちるなら足の骨を砕いたときの痛みの再現を。体に刃物を向けるなら、指を切った感覚を何十倍にして。​シュミレーションの度に私は頭の中で死にました。飛び降り、出血し、窒息をしてなどなど。痛み、苦しみ、その後を考え・・・また繰り返す・・・。本当に実施しなくてよかった。それでもその時は生きることから逃げたくて。辛いことから逃げたくて。全てを投げ出して楽になりたくて。それでも周りの人に迷惑がかかるから・・・と先延ばしに出来ました。家族を泣かせてしまう。彼女を泣かせてしまう。それは避けねばならない。それでも土曜にかかってる町医者はちょっと話を聞いて薬を出すだけ。辛いのが続く・・・。薬を飲んでも眠くなって意識が保ちにくいだけ。状態は変わらない。この時にもう思考が碌に働かなくなっていて、それを見かねた彼女から​「病院替えたら？」​​​​​それもそうか・・・。​​​なぜこの思考にたどり着かなかったのだろう。​まぁ、思考力、記憶力、集中力など低下するのもうつ病の症状ではあるのですが。​以下、参考文書です。​​​​​​＜塩野義製薬様と日本イーライリリー様のうつ病啓発サイト ​うつ病　こころとからだ​　＞より​​​​​うつ病になると、会話や本などの内容が頭に入ってこないといったことを感じるかもしれません。いわゆる「頭の回転が遅くなった」ような状態です。本を読んでいても内容が頭の中に入ってこなくなり、ただ字面を追っているだけで、内容が理解できたという実感がほとんどわかなくなります。また、会話の内容が頭に入ってこないことで、何か質問されても返答が遅くなったり、適切な返事をすることができなくなったりもします。話し方もゆっくりになります。​https://utsu.ne.jp/depression/mind/というわけで彼女に何故か遠いところで探してもらい、とある心療内科へ行くことが決まりました。土曜休みの午前中にセカンドオピニオンを受けることを町医者に伝え、診断書を書いてもらいました。昼に彼女を車に乗せて、スマホのカーナビ付けて１時間の所に到着。昼の予約からしばらく待って夕方前の診察に。まずは問診表を書きました。そして先生に会って話をします。仕事での症状。自宅での症状。幻聴、希死観念など伝えられるだけ伝えました。そしてチェックシートを別室で記載。この時にようやく「あぁ・・・ちゃんとした検査が受けられた」と思いました。やろうと思えば町医者のとこでも可能だったのかもしれませんが、平日に行くことのためらいと、信用の無さがあって出来なかったことです。その結果。「あなたは適応障害です。」と、告げられました。状態が変わった。ここで、​​​適応障害とは何ぞや？​​厚生労働省e-ヘルスネット​より​​​​​​日常生活の中で起こった出来事や環境に対してうまく対処できず、心身に様々な症状が現れて社会生活に支障をきたす状態をいいます。ストレスの原因が明確であることが定義上重要となります。 症状はゆううつな気分、不安感、頭痛、不眠など、人によって様々ですが、仕事や学業などを続けたり、対人関係や社会生活を続けることに問題のある状態となります。これらは一般的には正常な人にも現れる症状ですが、適応障害の場合はそれを超えた過敏な状態となります。治療にはまず原因となっているストレスを軽減し、心理的に回復させることが必要です。また、場合によっては薬物療法が必要なこともあります。​​https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/heart/yk-041.html​​​​​​​​​​​​​​ここで先生が「2週間休みましょう」とようやく言ってくれました。これで休むことが出来る・・・。職場から離れられる。「ゆっくり休んでくださいね」先生からその言葉を貰えたのが救いでした。心から安堵しました。処方箋と診断書を書いてもらい、薬を貰って元来た道を戻りました。今回はここまで。​​ようやくここにたどり着けました。うつ病という重いテーマでひたすら書かせてもらってるので内容が重いこと重いこと。​​​​​​​​​​​​​そんなんだから頭痛が出ます。と、いうことで今回は本ではなく愛用の頭痛薬の紹介。​【指定第2類医薬品】《ライオン》 バファリンプレミアム 40錠パッケージが​​​、昔のツートンカラーからちょっと近未来に変わっても半分は優しさで出来ている！眠くならないのが本当に助かります・・・。毎度毎度、常備薬で買ってますが、最近頭痛ではなくワクチンの解熱で使用しました。一時の熱の緩和に良かったかも？という印象。薬に頼らないのが一番ですけどね？それでも何とかしないといけない時には薬を頼りましょう！にいひょでした！また次回！​​​

  2021.08.27

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  私がうつ病になってから　～初診ふっざけろ編～

  ​​​​​と、いうわけで皆様こんにちわ！（どういうわけだ）ブログを書く習慣を徐々に午前中にずらしていきたい・・・にいひょです！昨日のブログを閲覧してくださった方々ありがとうございました！昨日のアクセスがまた記録更新です！やったぜ！(/・ω・)/ﾜｰｲ!!今閲覧してくれてる皆様のおかげです！ありがとうございます！この調子で色々書けていけたらいいな～と思います。さーて、昨日は症状が出たことから始まりましたが、少し時間を飛ばして、就職してからの話を書かせていただこうかと思います。と、いうのもあまり覚えてないんですよね・・・。あまりにも忙しすぎて。​​​掻い摘んでダイジェスト・・・​カウンセリング受けながらなんとか修了したよ！ぐっだぐっだだったけど論文出したよ！ゼミの先生のコネで役所の非常勤になれたよ！地元住民に混ざって一軒家暮らし始まったよ・・・（！？）​ってな感じです。うん。3までは分かる。４はびっくりですよね。平屋の一軒家に暮らしてました。空き家対策と待遇で。その代わりに車が必要になったので、就職してから数か月後に大学の先輩から格安で譲り受けて、今でも乗り回す相棒が来てくれました。​念願の車ゲットだぜ！！​​で、​お遊びはここまでだ。​​就職してから​​​ここからはまたうつのお話。まず、お仕事関係で地元を盛り上げるためにどうすればいいかの企画を考える部署に配属されました。このときの同期がクッソ相性悪かったです。​​​​​​​​​​一人は大学の同期で色々出来る奴だけど、周りからの評価がはっきり分かれる、我が道を行くタイプ。最初はいいけど、あとから嫌なとこが露出してきて敬遠しました。呼称をAとします。もう一人は意識高い系の超が付くほど仕事が出来るビジネスマン。だけど、周りとのコミュを必要でなければ取らない人。嫌なことも遠慮なしに言うし、バレなければ相手に悪いことしちゃっても謝らない人。呼称をBとします。自分は仕事が全く出来ないけど、基本的に挨拶だけはする。特筆事項は社会経験超薄。まぁ、何も出来ないですからね。こんな中で仕事を連携してやれってのが無理でした。正直に言って症状が悪化しましたよ。Aに仕事をとられる、Bに自分の企画は否定されるわ、作ってこいと言われてこんなん意味がないと企画案を突っ返すわ、Bにタスクアプリにいたずらされるとか、Bが休みの日も仕事の確認とか記事作成のリプがスマホに飛ぶなど・・・。この時わかったのはBはワーカーホリックで土日も休めない・・・。結果、体調は悪化して、幻聴聞こえるわ、体は動かない・起きられない、寝ても1時間ごとに目が覚める、頭痛は頻繁、朝は必ず下す・・・。ただ、近くの精神科​行ったら​「社会人なり立てでよくある。気のせい。」​​​​​​​とか言われました。​​今なら言える。　(# ﾟДﾟ)　〇たばれクソ医者ぁ！！​えー・・・いつか書くと思いますが、そういう先生は総じてレベルが低いので病院や先生を変えましょう。それでも「不安障害」の診断はもらえたので、同期に報告し、仕事を減らしてもらいました。​​​​不安障害​とは？​​​​仕事や日常生活など、さまざまな出来事や活動に対して過剰な不安や心配をもつようになる症状です。この症状により落ち着きが無くなったり、頭痛や疲れやすいなど、日常生活などに支障をきたします。すずかこころのクリニック様より​https://suzukakokoro.jp/medicalcontent/anxietydisorder/​正直かなりきつかったので、度々休みました。正直言って休まないと体がもたない・・・。どちらにしても、限界の兆しは出ていました。それでも仕事を辞めたら安住の地がなくなるので、無理やり仕事しました。薬を飲んで、眠気と闘いながら、周りにおびえながら。自己否定、幻聴による否定、医者にかかってもあまり話もせず、聞かれず、薬もらうだけ。まぁ、精神科は基本的に薬物療法な感じはしてもあれはレベル低かったなぁ・・・。で、この時期にゼミの先生から大学内論文冊子に投稿しようという話を貰い、やる！​までは良かったんですが、他の先生4名から添削をもらった瞬間に、もう指摘文章が全否定にしか読めない状態でした。それが多数の方向になったため頭の中で文章が音声になって再生されたため、悪化。否定されることに強烈な拒否反応を持ってる私は先生に「すみません、無理です。」と伝えました。​​何もかもが上手くいかないこの状況。果たしてこの先どうなるのか。続きは次回とさせていただきます。​​​今回はついに診察されるお話になりましたね。（そこのところ薄いけど）まぁ、ネタバレするとセカンドオピニオン行きますが。と、いうわけでそれに関係する本をどん！​【新品】マンガで分かる心療内科 1 少年画報社 ゆうきゆう／原作 ソウ／作画​ゆうきゆう先生原作、ソウ先生作画のタッグで織りなす、メンタルなどについてのマンガ。こちらもアニメ化してますね。色んな事をボケてツッコミボケてツッコミ・・・。このテンポがすごい好きなんですよね。ボケがシュールだし。最新刊まで揃えると大変だと思うので、まずは入門の1巻から始めてみてはいかがでしょうか？それでは今回もここまで読んでくれてありがとうございました！​よろしければまた次回もお付き合いくださいませ。​

  2021.08.26

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  私がうつ病になってから

  ​はいどうも皆さんこんにちわ！昨日のブログ見てくれた方ありがとうございます！そこそこモチベーション保ってる、にいひょです。昨日まで、私がうつ病患者なこと、何故なったかについてお話させていただきました。本日は、​「うつ病になったらどうなったか」​​​​​​​について書かせていただこうかと思います。昨日ほど重くはありませんが、一応注意です。（記載中にやっぱ重いと感じました・・・。）​​うつ病？になった時の異変まず最初、​「体がうまく動かせず、布団がめくれなかった」​​​​​です。普通なら「は？」と思うかもしれませんが、私の場合はそうでした。とにかく体に力が入らない。トイレに行きたいのに体が動かない。体が起こせない。最初は「疲れかな？休めば明日は動けるだろう」と思いましたが、これが何日も続きました。そうしたら次に​「自己否定の意識」​​​​​が生まれました。「あぁ、周りは論文頑張ってるのに自分は何をしているんだ。自分はダメなのか？自分はダメな奴なのか・・・。」と、うつ病の症状がまんま出るんですね。ここに更に追い打ちドン。「自己否定・非難の幻聴」​​​が​頭の中で響くようになりました。これがとにかくきつかったです。これに関してはちょっとエピソードがあるので語らせていただきます。それはそんな中での就職活動中のこと。面接を受けに長い時間、電車に乗って移動して面接を受けに行った時です。適性検査が終了し、いざ面接に。質問にしどろもどろで答えていたら頭の中からこんな声が。「だからお前はダメなんだ」「いままで何をしていた？遊んでいたのか？」「こんなんなら落とすな」​​​​​​​​​etc・・・正直泣きそうになりました。誰でもない誰かの声が頭の中で聞こえる。面接が終わってから駅に向かい、電車に揺られながらも頭の中でずっと呪詛の如く聞こえるこの言葉。これが飛び降りる人の心境なのか・・・。頭の中が静かになるなら・・・駅のホームが怖い電車が怖い周りの人が怖い頭の中がうるさいヤメロ止めてくれ・・・何度も思いました。死んだ方がマシだと。頭の中で自分や誰かに否定され続ける地獄を味わうなら、この世から消えたいと。何度も何度も思いました。電車の中で泣くのを我慢してました。​（でも死ぬわけにはいかない・・・家族が・・・彼女が泣く・・・）​この一心でひたすらに耐えました。頭の中の声をかき消すためにyoutubeの歌い手さんの曲をひたすら聞いて抵抗してました。自宅近く。涙があふれそうでした。自宅に入り玄関に入ったら大泣きしました。この日ずっと耐えていた負の感情が津波の如く押し寄せました。その時に言ったことはこんな感じ。​「もう嫌だ！頼む、誰か・・・殺してくれ！！」​​​もうお分かりだと思いますが、これが希死念慮です。これに応えた存在がありました。​​​さて、問題。独り暮らしをしていて、自宅に他に誰もいないのに誰が応える？答え、​​自分​​​​。​​え？ってなるじゃないですか。さっき抵抗してたのになんで？ってなるかと思います。・・・正確には違います。​​「自分の手」​​​​​​が応えようとしていました。​​自分の手が自分の首を絞めに来ました。あれは怖かった・・・。「やめろ、来るな・・・。」そう思っても体がくっついてるので逃げられない。静かに静かに、最短距離を手が首へと進む。そして自分の首を絞めました。自分ではない何かに操られているのかと思うほどに的確に。30秒位は絞められました。苦しくなって、体の防衛本能がようやく働くことで解放されました。​​そして、彼女をどこで呼んだのか到着していました。顔はぐしゃぐしゃだったでしょう。それでもしがみついて泣きたかった。思いっきり泣いた。涙が止まらなかった。感情もぐちゃぐちゃ。当時、何を考えていたのか思い出せませんが、泣きたかったのは覚えてます。​​​とりあえず、今回はここまでですね。嘘のような本当の話。真実は小説よりも奇なり。実際の私の体験をつづらせてもらってます。だから、とは言うわけではないですが、この時はまだ通院できてないので‘‘うつ病？‘‘になってます。そういえば、このブログのタイトルで抗うと記載してありますが、現在進行中で抗ってます。この時や、何も動けない時よりかはとてもよくなってますが、それでも現在通院中。だから「うつ病に抗う」。実はもう一つこれ抗う理由があって「現在無職」なんです。家族のフォローがあって何とか生活が出来る状態なだけで、自分だけなら生活保護申請しないといけない状態ですね。だからうつによる「無職に抗う」という意味も込めさせてもらってます。目指せブロガー。なのでアフィリエイトもやってますが、もちろん始めたてなので成果は無しです。まぁいいんです。続けることに意味があるので。無職・・・おっさんな自分・・・はっ？！Σ(ﾟ□ﾟ；)自分はマダオだった？！（何を今更）ということでマダオの先輩を紹介。​​​銀魂（第10巻） （ジャンプ・コミックス） [ 空知英秋 ]​​はい。もうご存じの方多数、ジャンプのギャグ漫画。この中のマダオこと長谷川さんは元官僚から無職になってますね。マダオのセリフで一番印象に残ったのはドライバー編でしたっけねぇ？そこの​「気が付けば、無職になっていた」​​​​​がとても自分に響きます。部屋でネトゲをカタカタ。本当にマダオになって・・・いや、まて。長谷川さんアルバイトしとるぞ。私も一応社会復帰訓練してますけどね・・・。(´;ω;｀)それではまたここまで読んでくれてありがとうございました！

  2021.08.25

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  私がうつ病になったわけ。

  ​​今回も閲覧ありがとうございます。ブログ始めたてのにいひょです。昨日の記事を見てくれた方ありがとうございます！自分が書いた文章を閲覧してもらえることに感激してます！まだまだ稚拙ですがこれからもちまちま書きます！そんなわけで本日もゆるゆる書こう。が、本日の内容は「私がうつ病になったわけ」について話そうかと思います。・・・おい、ゆるくねぇぞ自分。​​うつ病とは？​まず、うつ病に関して簡単に話しましょうか。と、いうわけで厚生労働省のページより抜粋。「一日中気分が落ち込んでいる、何をしても楽しめないといった精神症状とともに、眠れない、食欲がない、疲れやすいなどの身体症状が現れ、日常生活に大きな支障が生じている場合、うつ病の可能性があります。うつ病は、精神的ストレスや身体的ストレスなどを背景に、脳がうまく働かなくなっている状態です。」​https://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_depressive.html定義に関しては診察する医者によって差が出る気がしますが大体そんな感じだと思います。​​​うつ病になったわけ​​で、なぜ私がうつ病になったかというと・・・「抱え込みすぎ」です。うつ病発症の時期は私が大学修士2年生中盤～終盤頃になります。​その時抱えていた自分のことを羅列しましょうか。​研究データ収集（フィールドワーク）データ解析中間報告発表準備学会ポスター発表準備​学会発表​授業補佐という名のバイト実習補佐後輩の研究指導就職活動就職して病んでる彼女(後にフラれたよ）のフォロー研究論文作成​​これ、大体6月から12月までの間の出来事ですね。・・・自分馬鹿じゃねぇの？というくらい抱え込んでます。大学院には行かせてもらいました。自分の希望でなったこと。だとしても、これはやりすぎですね。タイムマシンがあったら「院生になるのはヤメロ！」「無理するな！」と全力で肩を揺さぶりに行きたいですね！！今でも行きてぇ！！と、こんな感じに抱え込み過ぎたら当然体に負担が出ます。ただ、これはきっかけに過ぎないんです。いわばきっかけです。きっかけはあった。では原因は？​※以下、重い内容になりますので、気分が悪くなったらブラウザバック推奨です。​​うつ病になった原因​​​​​​​​周囲や家族に対する強い自己劣等。​​​​​​大学院に行った理由は二つ。一つ学部でやった研究がグダグダではあったが、興味を持ったこと。二つ目「家族に並びたい」こと。当時、自分の家族や周りが優秀すぎて自分が出来損ないとしか思えませんでした。父は売上上位のセールスマン。母は独力で自分のなりたかった職に就く。姉は入る学校によくトップクラスで迎えられ、有名企業に就職。​​さらにまだありますが、こういう環境に置かれて自分が思ったこと。​​​「自分には何もない」​​これ、高校生の時から思ってました。おっさんになった今もあるのではないでしょうか。​​家族が、周りが、優秀すぎた。中学では母から「だからお前はダメなんだ」「結果が出なければその努力に意味はない」と否定意見を言われ、学部生の時に姉からは「〇〇はいいよね、すごいね。‘‘アンタ‘‘と違って」と比較されました。結果、自己肯定感が低くなりました。​​​​​これが原因で、結局「自己肯定力の低さ」にあったかなと思います。自己肯定の低さに過剰なストレスが加わり、「自己否定」という呪いが始まって、私はうつ病状態になりました。ふぅ。中々重い内容だった・・・。とりあえずここで一区切り！書いてる自分にも被弾してるので、ここまで読んでくれた方本当にすごい！でも、無理はしないでくださいね？あとで明るい曲やら笑える動画を見ましょうね？そんなこんなで研究者の卵だったんです。まぁ3流や素人なもんですが。研究って大変なんですが、そこに関して面白おかしく書かれているのはこちら。​理系が恋に落ちたので証明してみた。　1／山本アリフレッド【1000円以上送料無料】まぁ、知る人ぞ知る理系ラブコメ。勉強になること書いてあるので理系学生は読んでみてください。​研究で必要なこと描いてあるので、これ読んで早めに取り組みましょう。おっさんとの約束だぞ☆​なお、実写映画、アニメ化などされているので入り方は色々あります。様々な角度からどうぞ。今回も読んでくれてありがとうございました！

  2021.08.24

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