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2020.04.13
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カテゴリ:健康でいるために
今日は4日目
雨にもめげずに行ってきました。

私の他に運動していたのは2人だけでした。
いつもの300mコースは止めて
800mコースを2周歩いて来ました。
まぁ雨の日の散歩には良い距離でした。


何しろ傘をさしているので
走ることは出来ず

歩き方に変化を付けてウォーキングのみでした。
体操は太極拳をしていた(10年間)ときの準備体操

九の字体操とがにがに体操(ためしてガッテンの)
その他思いつく体操

屋根がある下でこれらの体操をした後
そこをランニングしました。

首と背中に付けて行った
「あったまってほっとしタイ」が
背中の汗を気持ちよく吸い取ってくれるので
ほんと有り難いです💕

階段の2段登りもしてみました。
2段連続ではなく・・・
2段+1段+2段という感じでしたら
私でもなんとか登れました。

雨の中、シルバー人材センターの皆さんが
大きな袋を持って清掃して下さっていました。
ありがとうございます!!






最終更新日  2020.04.13 10:32:35
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