rainbow（レインボー）の日記

[健康でいるために] カテゴリの記事

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• きっと良い人生を生きている人だろうと思った。

  ​今日は雨の日（台風）傘をさして公園に向かう雨の日は、雨の日の歩き方無理はしない未だ、いつかの土砂降りの日よりはまし(#^.^#)今日も走っている人がいた。傘をさして走っている人もいた。私と同じく雨の日もやると決めた人だと思う(#^.^#)屋根のある所に来ると雨の日もやると決めた人だと思う数人が集まり今日もラジオ体操を一緒に行う車で来ていた人もいた続けることは楽しいことなので雨の日もやると決めたのだと思う(#^.^#)「あのう、駐車場代は幾ら位かかるんですか？」と訊いてみた（良く見たが書いていなかったので）「１時間１００円位ですよ」と教えてくれた４０歳ぐらいの男性の目がクリッとして笑っているようなとっても親しみのある表情であった。きっと良い人生を生きている人だろうと思った。「ありがとうございます。友人に教えます。」とお礼を述べる。この男性は、ラジオ体操に参加した方ではなく雨の中、走っていた方で、車に乗る前に服を着替えていた方であることを書き足します。私は帰宅後汗と雨で濡れたので朝風呂に入ってゆったりする台風の朝でした。​

  2021.09.18

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• 1人の男性が追い越して行った時 あの臭いがした

  ​太鼓橋は上手く行かなかったがそろそろ、14日目なので、走って見ようかとソロージョギングをしてみた歩く人並みなのでゆっくりもゆっくり(#^.^#)驚いたのは、息が切れないこと歩く人並みなのでゆっくりもゆっくり(#^.^#)だからだとは思うが。エアロビクス6年間で心臓や肺が強くなったことは確かだと驚きつつ、喜んでいる。筋肉は2か月で衰えたが鍛えた心臓や肺は2か月では退化しなかったことが嬉しい550mのコースを3周して終えた明日はもう一周増やそうと思うエチオピアのアベベ選手のようにかかとからではなくつま先の方から着地するといくらでも続けられると実感した。白澤卓二医師がzoom講座で教えてくれたことは本当だった。1人の男性が追い越して行った時あの臭いがした撃ったばかりだと分かった。あぁぁぁ～！​

  2021.09.14

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• 筋肉は現在と未来の財産なので、続けます。

  ​公園に行って早朝に運動するを再開しました。５日間続けたので、３日坊主で終わることは無いでしょう(#^.^#)昨日はザァザァ降りの中、傘をさして行って屋根がかかっている所で、ラジオ体操しようと思って行ったら時間が終わっていました(笑)しかたないので、うろ覚えの太極拳とエアロビクスの覚えているだけのステップしてストレッチ他して来ました。今日は小雨の中行って来ました。袋に３か所穴を開けた袋を着て(笑)これが、中々便利！畳むと手のひらにのるサイズになります。腹筋台も誰か行ったばかりなのか濡れてなくて出来ました。ジムでは１５回×３回出来たがここ５日間は１５回だけにしています。ちゃんと筋肉痛が３日目から出たので効いている証拠！今日も往復入れて２時間のスケジュール終えました(^^♪筋肉は現在と未来の財産なので、続けます。​

  2021.09.05

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• 炒り塩を作りました

  昨日は炒り塩を作りました。 材料は シイタケ 桜えび ヒマラヤ岩塩 天日干し塩 の４つ。 ミルで粉にしたり、炒めて作りました。 添加物入っていないし美味しいです。 おにぎりのまわりにさっとふりかけるのが好きです。 海苔の香りと一緒になって美味しく感じます。 

  2021.08.18

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• 

  生きているだけで丸儲け だから、止めましょう。

  ​生きているだけで丸儲けだから、止めましょう。​

  2021.06.12

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• 親孝行があだになることもあるんですね。

  ​施術に来て下さっていた高齢のご婦人親孝行な息子さんに逆らえず行くことになったと連絡入りました。親孝行があだになることもあるんですね。​

  2021.06.10

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• 怖い物は怖いと言えない日本になってきました。

  ​​​怖い物は怖いと言えない日本になってきました。この先が心配です。​あのことに触れたら、ブログをアップ出来ないようになっています。大事な人たちには、一生懸命伝えたので、ブログにももう、あのことは書かないようにします。​​

  2021.06.06

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• いつも、最善を尽くしていれば（自己満足かも？） 未練は残らないということを今感じました。

  ​​https://princess-health.com/20210517-corona-vaccine-reaction-2/​施術はコロナが風邪位になるまで休みます。 何年かかるかわかりません。 期待して通ってきているお客様には申し訳ないですが ワクチンを受けないでとは強要出来ませんから。 施術もやるだけやって、効果だしたので、休んでも後悔ありません。 スポーツクラブも退会届を出してきました。 6月半ばまでかな～行くのは。 末日まで行けるのですがね。 昨年の様に榴ヶ岡公園で楽しく早朝に 太極拳・ラジオ体操・鉄棒ぶら下がり・腹筋・柔軟・階段2段上がり等で汗を流し風で乾かして貰って帰って来ます♬ どんなことが起きても気持ち一つで楽しいことは出来ます。 ラフターヨガも公園でやってみたいですが ひとりでは勇気がなくて出来ないです（笑） いつも、最善を尽くしていれば（自己満足かも？） 未練は残らないということを今感じました。​

  2021.05.22

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• 垂れ落ちた表情筋を ムンクの叫び他の変顔で鍛えて 成果を出す・・・

  ​マスク生活になってから表情筋を余り動かさないで過ごすことが多くなった。気が付けば頬の筋肉が垂れ落ちて老け顔になった。そこで、昨日はジムで腹筋をするときにあ・い・う・え・お　を変顔を作りながら腹斜筋と腹筋を使って運動した。マスクをしているから腹筋台の向きが通路側でないからの２つの理由で他の人に気付かれないので出来た。未だ実践してみて２日、効果はいつ出るか解らない(#^.^#)でも、楽しいことだけは分かった。お　の時には　あの名画　ムンクの叫びの様な顔になる(笑)コロナの時に昨年は早朝ウォーキング他して体力アップした。今年は垂れ落ちた表情筋をムンクの叫び他の変顔で鍛えて成果を出す・・・楽しみが増えました。　​

  2021.03.31

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• 

  今日はケトン体に付いて学び実践しています(#^.^#)

  ​運は枯れることはないけれど、努力を放棄しては運を逃してしまう。私は、この世を去って天国に行く日まで、できるだけの努力を続けていきたい。それが、どんなに小さな努力しか出来ないとしても例えば口角上げることしかできないとしても今日はケトン体に付いて学び実践しています(#^.^#)​

  2021.03.17

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• 素粒子に働きかける私たちの思い（見えないモノ）が、見えるものを作っていく。

  https://plaza.rakuten.co.jp/nijimigoto/diary/201202160000/久しぶりに良い記事だと自分で思ったものですから(笑)コピペします。素粒子に働きかける私たちの思い（見えないモノ）が、見えるものを作っていく。私たちの思いは目には見えないが、見えるものを作っていく。作られていくものの殆どが目に見えないもので作られていく。この情報は昨日の施術のお客様と話していて気がついたことですが、とっても感謝です。東北大学の教授は、施術のお客様を通して私にすごい事を教えてくれたと感謝しました。癌を告知された人が、それがショックで免疫力が低下して早く亡くなることはよく聞く話です。風邪を引けば、仕事が忙しい時やストレスがたまっているときは余計いらいらして長引きます。その時に、感謝して、癌よ風邪よ教えてくれてありがとうございます。私の生活と食生活と日頃の心がけが悪かったのを教えてくれてありがとうございます。私の不注意ために体にご迷惑を掛けて申し訳ありませんでした。これからは体に良いものを食べて養生します。という思い（目に見えないモノ）をいだいただけでそれだけで安心して免疫力も高まり前より元気になっていくことでしょう。私はいつも施術のお客様に次のように話します。初めての方には必ずと言っていいほどに。「痛いところを責めてはいけません。感謝してください。私の不注意でこのようにさせてご免なさい。と手をおいて謝ってください。注意を向けて貰った細胞は喜んで活性化することでしょう。」これからの人生ますます面白くなっていく気がしてきました。​​​​

  2021.02.17

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• 「施術（せじゅつ）松木みさ子」と携帯で音声検索したら

  ​「施術（せじゅつ）松木みさ子」と携帯で音声検索したら私の施術のホームページが出て来ました。４Ｇの携帯は電磁波が怖くて今まで持つ気がしませんでした。持ってみたら、便利ではあります。便利より健康の方が私は大事ですが。携帯料金毎月1万円程今度は2千円弱健康より安い使用料金を選んでしまいました～(*_*;​

  2021.01.30

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• 勇気ある現役医師たちに感謝！！

  ​https://plaza.rakuten.co.jp/healthycyuunen/diary/202101190001/日本や世界の医者たちがコロナに付いて以下の様に語っています。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・勇気のある現役医師たちに感謝！・・・・・・・・・・・｢メディアが恐怖を異常に煽っている。一年以内のワクチン開発などありえない。新型コロナウイルスは人工的に作られたのではないかと思われるフシがいっぱいある」ノーベル賞･大村智博士(月刊致知)｢コロナによる被害は、ウイルスによる病気や死亡よりも、特に子ども達の精神に対する害が最も大きい。子どものマスクの着用により、身体、行動、学習、情緒のすべてにわたって非常に多彩な障害(副作用)を認めました｣本間真二郎医師｢PCRは諸悪の根源。コロナは人災である。指定感染症から外すか5類へ。コロナは分子構造、免疫特性、臨床症状まで非常に詳しく分かり既知のウィルスになった。インフルエンザワクチンとコロナワクチンは決定的に違う。打つ必要無し。遺伝子改変と同じ医療行為で10年20年経たないとわからない。1回打ったら元に戻せないワクチン。生涯にわたり自己免疫疾患的な副作用を持つ可能性あり｣大阪市立大学名誉教授･井上正康氏｢マスクは新型コロナに対抗するための免疫力を低下させます。免疫力の源泉が呼吸にあるからです。マスクをすればするほど免疫力を低下させて自分を新型コロナに感染しやすくしている｣帯津良一医師(週刊朝日)｢非常事態宣言･外出自粛は2 度と繰り返すべきではない｣慈恵医大･大木隆生医師｢毎年1000万人以上がインフルエンザに罹患して、患者は冬季に集中しているのに「インフルエンザの流行で医療崩壊」は絶対に起こりません。新型コロナは1年かかって死者は2000人に到達しないただの風邪です。1ヶ月で3000人を殺すインフルエンザの比ではありません。ただの風邪を2類という「ものすごい感染症」扱いして軽症者も入院させ、その結果、「ベッドが足りなくなる」⇒「コロナ以外の重症患者を入院させられない／通常の手術ができない」⇒「医療崩壊だ」と騒ぐのはあまりに頭が悪すぎませんか？これは「医療崩壊」ではなく「医療、阿呆かい？」ですよ｣新井圭輔医師｢世界一のベッド数で欧米の100分の１の患者数で崩壊させたら世界からどう思われるだろう？日本人にとってコロナの致死率はインフルエンザ以下であることが明らかだ。死亡するのもほぼ持病持ちの高齢者で、インフルなら少なからず重症化する子どもはほぼ重症化どころか発症すらしない。それでインフルその他多くのずっと怖い感染症を減らしてくれたのだ。こんなに優しいウイルスはない。この冬は恐らく、歴史上最も感染症的に安全な年の一つになる。それなのに、なぜ自粛する？経済を止める？インフルが大流行した一昨年まで、自粛したか？経済を止めたか？人にマスクしろと言ったか？｣石井仁平医師｢PCR陽性者＝感染者ではありません。PCR検査をやり続けた場合、永久にゼロにはならず、この騒動はいつまでも収束しません。今回の騒動は考えれば考えるほど疑問だらけです｣藤原紹生医師｢マスクをして会話をする事で微生物の受け渡しができずに免疫を上げる事が妨げられ、余計に感染しやすい身体になってしまいます。子供たちにマスクをさせているのは馬鹿げている。医療機関や学校などでPCR陽性者が出た時に全員に検査をして複数の陽性者が見つかるとクラスターだと騒いでいますが、無症状の陽性者を見つけても誹謗中傷の的を増やしているだけで、どうして風評被害を拡げようとするのか理解できません。経済を落ち込ませ、人々の心を荒ませ、相手を信じられなくするような社会を作り、コロナ死亡者以上に非感染者の自殺者を増加させて、どうして平気で居られるんでしょうか？もうそろそろこの茶番を終わらせてもらえないでしょうか？｣金城信雄医師｢食事中にマスクを付けたり外したりしろなんて言うのはナンセンス。感染の基本がわかっていない。無しです。心筋梗塞で亡くなったのに、コロナ陽性であればコロナで亡くなった、としている現状にはものすごく不満を抱いている。医師が付けた病名、死因を覆すことはあってはいけないと思う｣後藤礼司医師｢PCRという当てにもならない検査で「陽性になった人」の数を、「感染者」とすり替えて虚偽報道していますが、これは犯罪です。PCR陽性者を感染者だと言って、しょっぴいて隔離処置にし、職場にまでガサ入れする。これは重大な人権侵害、営業妨害です。マスクも感染を防御する効果は全くありません。効果がないだけならともかく、マスク長期着用は有害で危険です。慢性的な低酸素血症を引き起こし、免疫力低下をもたらします。さらにマスクに付着した細菌や真菌、ウイルスで逆に不潔で感染のリスクが高まります。また、装着２時間後から記憶を司る海馬の細胞が死に始め、長期着用で認知症や子供の発達障害の危険が出てきます。人の表情が読み取れないことから小児には重大な精神発達障害、コミュニケーション障害も懸念されます。三密を避け、寄るな、触るな、こもってろ。これも嘘です。「新しい生活様式」とやらは、免疫を低下させ、さっさと死んでもらうための様式としか言えません。｣小林有希医師「日々繰り返される報道の偏りと嘘。未だに陽性者数を報道する時に検査件数は報道しない。「陽性」と「感染」と「発症」は違うと医学部で教わったが、指摘する人は少ない。あまりに質の悪い報道が多い。本来ワクチンは治験を含めて開発に10年以上かかるのに、たった半年でできたと言っている。何年も前から準備していたか安全性が確認できていないものを垂れ流すか、どちらかしかないだろう。安全性が確立されていないものを患者さんに打つわけにはいかない。私自身も打たないと決めている｣正木稔子医師｢マスコミは、どこでクラスターが発生したと、連日施設名、学校名など出して報道していますが、それでどれほど傷つく人がいるのか、無責任なものです。クラスター！とレッテルを貼られて報道されてしまうのは非常に疑問です。決して犯罪者ではありません。さらに、国や専門家から「気が緩んでいる！」などと上から目線で言われるのは、あまりに不愉快です。そのような報道には惑わされず・振り回されずに、心身の安定を図るような日常を心がけましょう｣武田恒弘医師｢｢陽性｣イコール｢感染｣とは、絶対にならない｣船木威徳医師｢接種する意味のあるワ苦チンは一本もない。ワ苦チンには様々な有害物質が含まれている｣中村篤史医師｢健常者のマスク常用は無意味どころか、かえって感染拡大に加担したり、健康を害するリスクが明確｣整体師･西田聡先生｢ワクチンは難病奇病万病の原因です。打ってはいけません｣石川眞樹夫医師｢第３波到来と大騒ぎをしている背景にはPCR増幅回数のトリックがあります。無症状や軽い風邪の人にいきなりPCRを実施し、増幅を４０回以上繰り返し「コロナ感染者」と診断しているのが現状。人類がかつて接種されたことのないDNA・RNAワクチンだけに、免疫系の暴走や遺伝子異常など何が起きるか分かりません。打つな！新コロナワクチン｣高橋徳医師｢ウィルスや細菌などが付着したままの同一マスクの常時着用は、感染のリスクを高めてしまうという極めて当たり前の考え方が、感染症専門家が何故できないのか不思議。マスク着用は、感染を逆に広げ重症化の要因になりうる。感染状況が一旦収束してから、第2波防止のためマスク着用を義務化した多くの国で感染者数が逆に増えています。｣竹林直紀医師｢風邪のワクチンは変異するから作れないとわかっている。詐欺にしか見えない。副反応以前の問題｣萬田緑平医師｢PCRはあまりに不確定な検査。これ以上継続したら世界中の皆様が地獄へ向かうことを警告させていただきます｣小峰一雄医師｢感染者が増えていると言う嘘を垂れ流し、自粛させ、経済悪化を招き、倒産者、解雇者、自殺者を増やすのか？犯罪でしかない｣杉田穂高医師｢｢新型コロナを「指定感染症」から外すことである。｢ただの風邪｣である若年層には明らかに過剰な措置だ。数日で回復する軽症の感染者であっても入院隔離となり、病床が埋まる。その結果、医療関係者の負担が過多になり、本当に医療措置が必要な高齢者や基礎疾患を持つ人のための医療体制が崩壊に向かいつつある｣立命館大学政策科学部･上久保誠人教授｢症状がない限り、マスクをしても意味がない。マスクで息苦しくなると肺炎のリスクが高まります｣伊達伯欣医師｢再自粛･社会的距離･三蜜回避は不要。ウィルスとの共存を｣上久保靖彦教授｢「予防接種をしていると発症が軽く済む」という話ですが、予防接種の原理は抗原抗体反応です。医学生理学的に1対1対応です（鍵と鍵穴）。ということは防げる vs 防げない（ドアが開く vs 開かない）だけになります。発症した時点で予防接種は無効だった証とも言えるでしょう。故に、軽く済むということはない訳です。軽く済んだのは、貴方の免疫力のお陰様に他なりません｣田中佳医師｢PCR検査を行うこと自体に意味がない。このような検査で確定診断しているのはもはやファンタジーやオカルトの世界の話｣松本有史医師｢マスク･過剰殺菌･引き篭りは免疫力を下げ、病氣を増やす｣Dr. Dan Erickson「酸素欠乏は永久的な神経障害を引き起こし、あらゆる臓器にダメージを与えます。子供や思春期の子供にとってマスクは絶対に禁物。酸素欠乏は脳の発達を阻害し、その結果として生じたダメージは元に戻すことができません」マーガレット・グリーズブリッソン博士｢無症状感染など無いことが証明された｣ロバートケネディ氏｢コロナ茶番劇は、完全なる事実無根の大衆的ヒステリーであり、メディアと政治家による扇動。極悪非道。過去に類を見ない正直な一般市民への最大の詐欺行為。コロナは、エボラでもなくサーズでもなく特別な対策は何もいらない。マスクも社会的距離もまったく意味が無い。PCR陽性は感染を意味しない｣Dr.ロジャー･ホディキンソン氏(医学協会病理検査部門元会長・ウィルス学も含む病理学が専門)嶋みずえさんの投稿よりiPhoneから送信​

  2021.01.23

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• そうしたら、なんと昨日まで痛かった腕が８０％程痛くなく治っていました。

  ​1月8日に見た夢は初夢とは言わないでしょうが不思議な夢を見ましたので書き留めておきます。右肩の三角筋が痛いなぁと寝る時に思っていた私夢の中で治ったと私が言っているという夢をみたという夢をみたのです(笑)ややこしいですが・・・・。そうしたら、なんと昨日まで痛かった腕が８０％程痛くなく治っていました。その2日前ジムの整体師・大沢さんに施術して貰い良くなるための方法を伝授して貰い従ったのもその要因だと感謝しました。今年も、無理はせず、程度も考えながら運動して、健康維持していきたいと思っています。鉄棒ぶら下がり40秒×3回は見直して回数は1回に減らします。​

  2021.01.12

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  ブドウジュースは煮て絞るだけですから 、ご近所さんに良いことを教えて貰いました。

  ​​庭で収穫したナイヤガラブドウを近所の皆さんにも差し上げていたら​ジュースにしたと教えて下さる方がいましたので作り方を教えて貰い、早速作りました。今日のお客様には、間に合わずブドウそのままを食べて貰いましたが明日からのお客様にはブドウとリンゴのスムージーを出したいと楽しみにしています。今まで、ワインやブドウジャムを作りましたがブドウジュースは煮て絞るだけですからとっても簡単で、ご近所さんに良いことを教えて貰いました。​

  2020.12.10

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  運動を続けたり、メンテナンスしたり、感謝したり、休めたり、癒したりしないと 咲き続けることは出来ません。

  ​今年も我が家にシャコバサボテンが咲きました。我が家で咲き続ける華は全て手を掛けないでも咲いてくれる華ばかりで助かります。でも、人間の身体はこうはいきません。運動を続けたり、メンテナンスしたり、感謝したり、休めたり、癒したりしないと咲き続けることは出来ません。今日のお客様はそういえば、そのすべてをしている方でした。そういう私も、だんだんそういうことが分かって来て実践しています(#^.^#)​

  2020.12.08

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  頂いた柚子の皮を薄く剥（む）いてコチジャンと 柚子２個分の果汁・・・

  柚子胡椒のようにして、柚子コチジャンを作りました。美味しい！！食欲が増してしまいそうです。簡単です(#^.^#)頂いた柚子の皮を薄く剥（む）いてコチジャンと柚子２個分の果汁を一緒にフードプロセッサーに５分程かけただけです。果汁絞り出した柚子は洗濯ネットに入れて今晩ゆず風呂にします。皮に香りが有るので香りはしないかと思いますがね。​

  2020.11.15

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• 薬はよく考えて飲み続けたいですね。

  ​ローコールというコレステロールの薬を２錠から1錠にした施術のお客様　その結果はやる気・元氣・体力が戻って来たと施術を受け乍ら喜んで報告して下さいました。お客様の中には「私、コレステロールの薬を続けていたら、車いすの人になるところだったんですよ。医者が　あなたには薬は出せないと言って、今は薬を飲まないで治療しているんですよ。」と教えてくれた方もいます。薬はよく考えて飲み続けたいですね。話は替わりますがイワシの煮干しとトビウオの煮干しを粉にしてそれにがごめ昆布茶を入れただしを摂るようになったら、冷えが気にならなくなってきました。時間が有って、やる気が有る方はどうぞ試してみて下さい。良い味噌を加えると美味しいみそ汁になります。​

  2020.10.24

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• 「年を取っても活躍したい人は運動と音楽と絵画」ですね(#^.^#)

  ​今日はそうでもなかったですが昨日のエアロビクスは40名中私が1ないし2番の最長年齢者のようでした。予約がパソコンやスマホでしないと受けられないシステムになった為も影響しているかもしれません。ところで、有酸素運動や筋トレと活性酸素の関係を調べてみました。有酸素運動や筋トレをすると確かに活性酸素が発生しますがそれを消去する物質も発生するので、心配ないことが分かりました。年を取ったら、周りの人に迷惑を掛けないように有酸素運動や筋トレ、ウォーキングをすると良いと出ていました。「年を取っても活躍したい人は運動と音楽と絵画」ですね(#^.^#)明日も楽しんで脳トレしながらエアロやります。​

  2020.10.20

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• お客様同士で薬について情報交換して貰いました

  ​今日はグーグルカレンダーを自分の施術のホームページに組み込んでみました。前回は支援者にしていただきましたが、更新しようとしていわゆる、工事中になったため、自分でいじっていたら何とかなりまして工事中を取り下げることが出来ました。Wixのホームページだから簡単ということもありますが老人（私）も喜ばせるGoogleカレンダーとWixのホームページでした。話は替わりますがある方が我が家にいらっしゃって私に言われたので塩を少し摂りいれた所　脚がつらなくなったと教えに来てくれました。二人で喜びました。折角なので（？）少し待っててもらい、今日のお客様にコレステロールの薬のリスクについて体験談を話してもらいました。ローコールという同じ薬を飲んでいて大腸炎になり救急車で運ばれ癌ではとまで疑われたそうです。インターネットでも知らべると、リスクが出てくる出て来るしかも！お客様の症状に当てはまるし！お客様は1年前から1錠が2錠に変り、体調が悪化しているとのこと1週間に1日は飲まないで様子を見ることにすると言っていました。「自己責任で勿論」と言っていました。お客様に元氣になって貰うことが施術シャンの一番の願いです！！​

  2020.10.12

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  この焼き塩とオリーブオイルと梅酢でドレッシングを作ろうと思います。

  ​焼き塩を作ってみました。塩＋干し昆布＋干しシイタケ＋干し桜エビこの焼き塩とオリーブオイルと梅酢でドレッシングを作ろうと思います。今日はすいとんも作りました。近所に住むお客様に電話をしたらお昼の食事前でしたので呼んで一緒に頂きました。懐かしいとおっしゃって喜んで頂きました。このすいとんには沢山の具が入っています💕里芋油ふきのこ（シイタケ他）ゴボウこんにゃく玉ねぎ茄子ネギ油揚げ豚肉母のすいとんには到底追いつけません。すいとんを作って食べるたび母親のこと思い出して母親への感謝も一緒に頂く私です。​

  2020.09.30

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• マスクをして行っているというのは知りませんでした。 役に立って嬉しい限りです。

  ​今日は百恋マスクに４８ｇの保冷剤を２個入れてジムへ行ってきました。いつもは４０ｇの保冷剤ですが、デパートで買い物した時に貰った保冷剤が有りました。エアロビクスのレッスンには保冷剤入りマスクを使っています。しかし、レッスン始まって３０分後、保冷剤が半分融けてくると重くなって下がって来るので保冷剤を取り去るしかありませんでした。エアロのレッスンには４０ｇの保冷剤までが使えるという結果が得られました。ジムで百恋マスクを使って下さっているインストラクターがいます。ウォーターシェイブ（水の中で行うエアロビクス）の指導の時に使ってくれています。スタジオの中でマスクするのは慣れたそうですがプールは暑いそうです。マスクをして行っているというのは知りませんでした。役に立って嬉しい限りです。​

  2020.09.28

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• この梯谷幸司氏が勧める脳内プログラムを作り込むトレーニング 皆さんも 良かったらどうぞ！！

  上手く行かないことが起きても そこに喜びや幸せを見いだせるように絶えずしておく。梯谷幸司氏はは上記のことを１４０の場面で作っておくと良いと話していました。私は１４０あるかどうか未だ数えていませんがかなりの数あります。病気に関しては１つ・・・これは（私の体が痛くなった時など）施術のお客様がこうなったときにアドバイス出来るので、どうしたら治るか様子を診ようと思っていると目的が達成するのですぐに治ります。2つ・・・免疫細胞が今、学習しているので、薬を飲まずに頑張らせよう。これは良かったです。それまでは、「私は扁桃腺を手術しているから、喉（のど）や気管に炎症が起きたら、抗生物質の薬を飲まないと治らない。そうならない内にのど飴をなめないとひどくなる。」と思い込んでいました。ところが、免疫細胞に学習させるためには、薬を体に入れずに、熱を味方に学習させたところ（学習して貰ったところ）もう、同じような環境になっても喉が痛くなりません。３つ・・・病気になった時、ハッキリと分かるように体の外に現れてくれてありがとう。　私の体は内にこもらず、外に出てくれてなんてありがたい！外に出た分早く治る→すぐに治りました。４つ・・・病気やケガをしたとき、ワクワク喜ぶ。これは自然にそうなるから、もう習慣(笑)　ぎっくり腰になったとき、「やっと私も体験できたと喜んで、保冷剤（百恋型で成形冷凍した保冷剤）で腰を冷やすや否や　骨が元に戻る音・・・くっくくく・・を聞いたのは30分と経たない時で驚き、感動した。　それからは、ぎっくり腰のお客さんに来店頂いても改善して「えっうそ～！」と喜んで帰っていただくようになりました。５つ・・・ヤケドには保冷剤+寝る時アロエ、虫刺されにはドクダミ、切り傷にはアロエこれで翌朝には無かったことになると海馬に教え込んでいます。６つ・・・脚がつったときは、ヒマラヤ岩塩入りの水を飲む（水だけでも可）と治ると海馬に教え込んでいます。７つ・・・熱中症予防には百恋(笑)と海馬に教え込んでいます。８つ・・・玄米菜食（共に減農薬・無農薬栽培）を毎日食べているので、大病になりようがないと海馬に教え込んでいます。９つ・・・使命を果たすために、運動を心がけ、成果が得られていると海馬に教え込んでいます。１０・・・起こったことは全て感謝（海で死にそうになった時も　　　　　　　　　　　　　　　　交通事故で3・4mはね飛ばされた時も　　　　　　　　　　　　　　　　息子が交通事故で頭蓋骨骨折したときも　　　　　　　　　　　　　　　　高速道路でU字にカーブを切り死を免れた時もetc）と海馬に教え込んでいます。１１・・・守られていることに感謝　小３の時、指をナタで切り落とすところを2回も守られたことを海馬に教え込んでいます。１２・・・沢山病気をした人や大病をした人は、それだけ大変な中守られた人であり、これから使命がある人なので、私・松木みさ子にとって尊敬する方であり、ご本人にとっても守りを沢山体験しこれから素晴らしい本番を誰かの為に生きる使命がある方で、それに気がついたら、病気の目的が達成するので治ると信じます。​私の所に来る施術のお客様は施術時間が50分でお喋りが1時間半トータル2時間半になるのは言葉で改善するためです(#^.^#)​健康に関してだけでも、思いつくだけでこの位あるので、楽しみです。皆さんも教え込んではいかがですか！上手く行かないことが起きても そこに喜びや幸せを見いだせるように絶えずしておく。この梯谷幸司氏が勧める脳内プログラムを作り込むトレーニング良かったらどうぞ！！

  2020.09.17

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  紫蘇の葉は今年は干しません。 赤い梅干しにするためです。

  梅雨明けしたので梅を干しました。梅ジュースの時の様に綺麗な深紅です。紫蘇の葉は今年は干しません。赤い梅干しにするためです。

  2020.08.02

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  ドクダミスムージーなんて考えもしなかったことに 今回挑戦してみました。

  ​ここ数日、ドクダミスムージーを作って飲んでいます。美味しいですよ(#^.^#)私、５歳の時に、自分が嫌いな物があるということが嫌でチャレンジしたことをしっかり覚えています。ビール（笑）ほやなまこでした。ほやとなまこはその味が苦さを越していて１週間忘れることが出来ませんでした。ドクダミスムージーなんて考えもしなかったことに今回挑戦してみました。ドクダミの葉　２０数枚りんご　　半分バナナ　　１本手作り梅ジャム　　１個分水　　　　適当１回では飲みきれないのでサランラップで空気を密封して冷蔵庫に入れてその日のうちに飲みます。教えてくれた人に感謝です(#^.^#)ジムで筋肉量など調べたら、５００ｇ筋肉増えていました。担当スタッフがどうしてジムを休んでいたのに筋肉が増えたのか？質問してきました。２０歳は若い数値でした(#^.^#)そういえば、前よりもエアロビクスの時思い通りに体を動かせるようになりました。公園で運動するって凄いことでした。明日も早起きして行きたいと思います。​

  2020.07.20

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• 皆さんが運動する所に行くと運動できるものですね(#^.^#)

  ​今朝は傘をさして早朝ウォーキング＆ラジオ体操etcに行って来ました。ラジオ体操の最中、雨が強くなったのでトイレに駆け込み、トイレ前で一人ラジオ体操をしてきました。腹筋台で腕立て伏せはしたものの腹筋運動するには雨で濡れていたので止めてそあいしょうだけして帰って来ました。皆さんが運動する所に行くと運動できるものですね(#^.^#)なかなか家では出来ない（しない）ものですが。霧雨が降る中何人もの人がランニングしていました。帰りに寄る、お客様の庭の草取り雨で地面がぬれていたのでスイスイ抜けました。傘をさしながら草取りをしたのは初めてです（笑）​

  2020.07.12

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  ドクダミが十薬と呼ばれていたこと納得しました。

  ​ドクダミが今日の天気で良く乾燥しました。茎ごとハサミで切って、乾煎りし袋詰めしました。時間が経つと湿気るので、短時間で行いました。何でも自分で作ったものは手前味噌と言って美味しい物です(#^.^#)ハサミで切っていたら右手中指がハサミに当たっていた為薄皮がむけていました。早速、ドクダミ花チンキを綿棒でつけたところしみましたが、忘れていたように治りました。効果実感して嬉しかったです。ドクダミが十薬と呼ばれていたこと納得しました。​

  2020.06.18

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• ​ドクダミ花チンキを初めて作ってみました。

  ​ドクダミ花チンキを初めて作ってみました。作って２日目ですが、ドクダミとは思えない甘い良い香りがします。スポーツジムを自主休館して３か月目公園で運動はするようになってかえって体力はつくし午前中にいろいろなことは出来るしコロナで切り替えて良かったと思います。７月からジムに戻るかどうか思案中です。ジムをやめると・・・エアロビクスのレッスンが捨てがたいです。​

  2020.06.17

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• ドクダミを大量に収穫 今日は暑くなるので洗って干します。​

  ​今朝も百恋マスクを持って運動に行って来ました。自己満足ばかりの記事で皆さんには面白い事ひとつも無いと恐縮です(笑)階段２段上がりがすいすい出来る様になっていたのには自分で驚きました。昨日はお休みしたのに・・・。腹筋運動連続３０回も難なくできてビックリ！鉄棒ぶら下がり早口で１００数えたのもビックリ！やはり継続は力だと思いました。百恋マスクを着けて太極拳もすがすがしく出来ました。最近は一人で始めた太極拳が二人太極拳になりました。帰って来てからドクダミを大量に収穫今日は暑くなるので洗って干します。​

  2020.06.15

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• きっと大腸の腸内細菌が活発に活躍することでしょう。

  ​先週のお客様耳を施術中に膝がお疲れと出ました。お客様に聞くと膝は自覚症状が無いとのことひざの内側を施術していたとき確かに痛かったことをお客様と確認しました。やはり、耳の反射区は嘘をつかないと思いました。最近冷たい物を飲むのでお腹の調子が良くないとのこと。６０度程に温めた玄武岩を敷き詰めた上にうつ伏せに寝て頂きましたので、お腹も適度に温まり気持ちよさそうでした。お節介の私は大腸の為にも良いと思いまして糠床を分けて、その中にカブのぬか漬けを入れました。欲しいとおっしゃったので、カブのぬか漬けと一緒に貰って頂きました。きっと大腸の腸内細菌が活発に活躍することでしょう。​

  2020.06.14

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• 継続は力なり　なので無理せず マイペースを守りながら続けて行きたいものです。

  ​継続は力なり今朝ちょっとした驚きがありました。皆さんにとってはどうでも良いことで済みません。腹筋運動連続30回出来たことです。5年前、スポーツクラブに入り腹筋運動をしようとしたらまさか・・・。1回も出来なかったのです。昨日まで連続して20回までしか出来なかったのに今朝、３０回まで出来たことは驚きでした。驚きと言えば階段を２段下がりしている人がいました。幅の狭い階段の所に来たとき私も真似をしてみました。２段登りより高度です。バランス力がかなり半端ないです。継続は力なり　なので無理せずマイペースを守りながら続けて行きたいものです。​

  2020.06.03

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  体幹を良くして少しでも疲れ知らずの健康を獲得していきたいものです。

  ​​昨日のお客様の施術が終わった後で運動を勧めようとして（このように、運動をすると凝らない体になりますよ　と言いながら）私が腕立て伏せをして私が驚きました！膝を着いてしか今まで出来なかったのです。膝を着いてやって見せようと思っていたのに膝を着かずに出来たので驚きました。継続は力ですね。毎朝公園で階段２段上がり（ゆっくりですが、汗が出て、これで上着を脱ぎます）ラジオ体操腹筋腕立て伏せ（運動器具使用）股関節ストレッチ　鉄棒（ぶら下がるだけ）をしていただけですが、体に変化出たんですね。あっ太極拳もしていました～。（丹田の話もさせていただきました）丹田には上丹田、中丹田、下丹田（いわゆる丹田）があるそうです。それぞれ大切ですが下丹田を鍛えて体幹を良くして少しでも疲れ知らずの体を獲得していきたいものです。ちなみに上丹田は眉間に位置していてひらめきが冴えるそうです。中丹田は胸の中央で感情が豊かになるそうです。写真は記事と無関係ですが家で味噌づくりをしています。８時間で出来る白味噌だそうです。果たして味は如何に？？​​

  2020.05.24

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  独り太極拳出来る迄（？？）にマスターしました。

  ​桜の次はハナミズキ今はツツジが満開の榴ヶ岡公園でついに独り太極拳出来る迄（？？）にマスターしました。メモの紙を見ないで出来たというだけで隅々細かいところまで正しくはないのでこれからまだまだ先が長いです(#^.^#)（頼まれても宿題でも無いのに、暇だから・・・。）公園で独り太極拳をする良さをまとめてみました～！頭を使う（思い出すため）自然の中で出来る（公園で行う為）準備運動をしてから行える（歩いて行く、ラジオ体操をしてから行う）早起きの習慣が身に着く体全身の運動になる達成感と爽快感が得られる『世の中が変わったら、自分を変えろ』と福島正伸氏が言っていますが正にそうだと思います。汗を流して帰って来るので手作り糠漬けが美味しいです。​

  2020.05.22

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  昨年作ったドクダミ茶は効きましたよ。​​​​

  ​​お客様のお庭の草取りを手伝ってドクダミを持ち帰り干しました。本当は花が咲いてから収穫するのですがそれまで生やしておくわけにもいかずに果たして効能は如何に？？２日で乾燥しきれず、風呂場で乾燥させました。昨年作ったドクダミ茶は効きましたよ。​​​​２日で乾燥しきれず、風呂場で乾燥させました。昨年作ったドクダミ茶は効きましたよ。​​​​

  2020.05.10

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• マスクをずっと付けていると酸素を吸えずに・・・・・。

  ​3人立て続けに施術したお客様が3人とも横隔膜にお疲れが有りと出ましたがあれは偶然ではなく、そういえば3人ともしっかりマスクをしていました。「大きく息をして、横隔膜を上げるようにして下さい。内臓もゆったり出来ますから」と3人に勧めました。「東日本大震災の時、ボランティア先で皆さん、ここの横隔膜と中央のソーラープレクサスが疲れていたんですよ」と一緒に話しました。マスクをずっと付けていると酸素を吸えずに二酸化炭素を吸い続けることになるので悪いそうです。運動の時にマスクは論外ですね！！​

  2020.05.07

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• ラジオを持参したので、私は離れた所でしたが

  今朝は小雨だったので、雨合羽を上下来て行って来ました。いつもは二・三百人集まるラジオ体操ですが三十人程でした。ラジオを持参したので、私は離れた所でしたが音楽に合わせて体操を出来てラッキーでした。その後は腹筋を10回×３セット腕立て伏せ13回×３セットそあいしょう50回鉄棒ぶら下がり40数えたけれど28秒ぐらい（笑）股関節ストレッチ腹斜筋ストレッチ550ｍコース　ウォーキング「こうだったんじゃないか　太極拳」家6時出発　家帰宅8時雨合羽を着乍ら運動していたら母を思い出しました家族の為に一生懸命働いてくれた母の顔と心は大好きでした。大好きな母の為に私が出来ることはしようと決めて家族の夕ご飯作りを小学4年生から6年生まで日課として行ったことは母の愛のお陰です。3年生までは姉たちが家に居ました。中学1年になると兄嫁が来ましたので作る必要がありませんでした(#^.^#)今は天国から私の為に祈ってくれている母を感じて帰って来ました。母は病床洗礼を受けて天に召されました。もう、20年前です。

  2020.05.06

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• 汗をかいて体温が下がるのは、人と馬だけだそうですから感謝しないといけませんね。

  昨日と今日は5時半に家を出てウォーキング＆運動してきました。6時半には百人以上の皆さんとラジオ体操してきました。陽に当たるとそばかすが浮き出るし日焼け止めクリームは顔に塗りたくないので木々で太陽光をさえぎってくれる早朝に運動することにしました。（ちなみに仙台今日の日の出時刻:04:38:12 AM）「たぶんこうではなかったか　太極拳」を紙を見ながらひとりで行って見ました。まだまだです（涙）でも、いつかは・・・。ラジオ体操は大きな木の下で行いましたので上を見上げる体操の時に気持ち良いことこの上なし　でした。人間、汗をかいて、働いたり、動いたりして、風に吹かれて、上がった体温が戻り、すがすがしい気分になり、筋肉が作られ、体が作られ、健康になって行く・・・上手く作られていますね。汗をかいて体温が下がるのは、人と馬だけだそうですから感謝しないといけませんね。

  2020.05.02

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• それ以上は手も足も出ませんので

  桜の花はこんなに長く咲いてくれているとは今まで思っていませんでした。榴ヶ岡公園には１９種類の桜の木があるので、しだれ桜は今も綺麗に咲いています。今日の運動は石段２段上がり・・・これは身体のバランス大事５５０グランド２周歩きが殆ど・・・脚のあちこち筋肉痛いので無理しない鉄棒の支柱を使って腕立て伏せもどき１３回×３セット鉄棒ぶら下がり３０秒×３回そあいしょう５０　ここまで１人で行っていたら後ろの方で「ハムストリング云々・・・」と聞こえてきたので今日も遠くの方から真似とても効くストレッチでした。それを行っていた５人の男性たち次に行っていたのが雲梯でした。こちらは鉄棒は３０秒ぶら下がるだけしかできないのでそれ以上は手も足も出ませんので彼らに一礼（向こうは見ていません）して帰って来ました。

  2020.04.21

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• 

  マスクの上に針金を入れて鼻にフィットするように作りました。

  今日はマスクの上に針金を入れて鼻にフィットするように作りました。花粉症の恩人にプレゼントしたいので、目が細かい布も入れました。強い味方は工業用ミシンです。夜しか作業をしないので量産が出来ません。昼はいつもの榴ヶ岡公園に行って太極拳サークルに混ぜて頂き一緒にさせて貰ってきました。離れた所で見ながら真似していたら手招きして呼んで頂きました(#^.^#)最後までリーダーの横でさせていただきました（感謝）午後は施術のお客様その後は未だ温かい玄武岩の上によこになりまったりしていました(#^.^#)写真暗いまま修正せず載せます。

  2020.04.18

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• 老人（私を含め）は体力減退しないように 自主トレーニングしていきましょう！！

  今日も榴ヶ岡公園に行って運動してきました。ここには５５０ｍのトラックと９００ｍのトラックがあり私だけでなく、何人も歩いたり走ったりしています。鉄棒ぶら下がり（残念ながら鉄棒に関してこれしか出来ません）３０秒出来る様になりました（笑）大胸筋強くなったからでしょうか？！階段２段登りも出来る様になり、「凄い！」と感動しました（笑）横飛びは（今日は周りに人がいたので恥ずかしくて）しませんでした。緊急事態宣言が全国区に出されました。（私は４月３日で休館していました。）スポーツジムも明日から休みに入ることでしょう。長期戦になるかも知れないので老人（私を含め）は体力減退しないように自主トレーニングしていきましょう！！

  2020.04.16

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  夜なべして、マスクを作ってみました。 型紙よりも７ｍｍ程大きくしました。

  夜なべして、マスクを作ってみました。型紙よりも７ｍｍ程大きくしました。マスクの中で口元に余裕があり良かったです。

  2020.04.15

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• 横飛をしてきました。

  今日も爽やかな天気のなかウォーキングとちょっぴりジョギングに行ってきました。８００ｍコースを歩いて３００ｍコースをゆるやかにジョギングその後は鉄棒ぶら下がり脚を固定して股関節ストレッチそあいしょう（太極拳の）５０回ここまではいつも通り草の長い枯れた物を３列平行に並べて横飛をしてきました。明日もやってみます。内股が鍛えられるのはこの動きだとインストラクターが教えてくれました。もう一つ新しく始めたのが立ったままで鉄棒を利用して大胸筋の筋トレです。回数を１３回ワンセットで３回すれば明日筋肉痛かも知れませんがワンセットで止めたので期待の筋肉痛は起こらないと思います。昨日は強風の音を聞いてどでにして・・・方言（びっくりして驚きおろたえる時に使う方言）休みました～。

  2020.04.15

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• ８００ｍコースを２周歩いて来ました。

  今日は４日目雨にもめげずに行ってきました。私の他に運動していたのは２人だけでした。いつもの３００ｍコースは止めて８００ｍコースを２周歩いて来ました。まぁ雨の日の散歩には良い距離でした。何しろ傘をさしているので走ることは出来ず歩き方に変化を付けてウォーキングのみでした。体操は太極拳をしていた（１０年間）ときの準備体操九の字体操とがにがに体操（ためしてガッテンの）その他思いつく体操屋根がある下でこれらの体操をした後そこをランニングしました。首と背中に付けて行った「あったまってほっとしタイ」が背中の汗を気持ちよく吸い取ってくれるのでほんと有り難いです💕階段の２段登りもしてみました。２段連続ではなく・・・２段＋１段＋２段という感じでしたら私でもなんとか登れました。雨の中、シルバー人材センターの皆さんが大きな袋を持って清掃して下さっていました。ありがとうございます！！

  2020.04.13

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• １日目の筋肉痛が大腿四頭筋に出ました。

  今日は３日目何事も３日坊主で良いから始めなさい　と教えて下さった方がいました。３日以上続けるぞ！　と出かけました(#^.^#)５～６周榴ヶ岡公園のトラックを歩いたり走ったりしました。今日は親子連れが数組中には老人（８０歳代男性）と息子さんもいてボールで運動していました。優しい息子さんです。鉄棒の所でぶら下がり２０秒出来ました。情けない腕の力ですが昨日の２倍の出来栄えです(#^.^#)１日目の筋肉痛が大腿四頭筋に出ました。筋肉痛にならなかったらかえっておかしいと思っていたので予想通りで期待通りでした。明日、日曜日はウォーキングとジョギング（？）休みます。

  2020.04.11

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• 明日は少し長く出来る様にチャレンジしていこうと思いました。

  今日も歩いたり走ったりしてきました。榴ヶ岡公園のトラック５周ほどかいた汗に風が絶妙なかんじで吹いてくれて大感謝でした。鉄棒があったのでぶら下がってみました。最初は手袋をしていたせいもあってぶら下がることも出来ませんでした。ショック！手袋を外すと１０秒だけ出来ました。ジムで腕は鍛えていなかったことを思い起こし明日は少し長く出来る様にチャレンジしていこうと思いました。コロナウィルスが終息するころまでに今より心と体が元氣になって自分と人を幸せにできる者になれますように。微力には変わりありませんけど(#^.^#)

  2020.04.10

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• やはり、筋肉は裏切らない　なんだ！

  今日は１時間半ウォーキング花見少しランニング汗を沢山かいて帰宅しました。ランニング殆どしたことがないので息があがって苦しくなるだろうと予想して歩く速さでランニング開始しました。これは大丈夫かもと少し早く走ってみました。全く苦しくないので驚きました。もっと速く走っても、体のどこも痛くならない！走れた。不思議でした。やはり、筋肉は裏切らない　なんだ！明日も少し早起きして行って来ます。あっ「あったまってほっとしタイ」https://plaza.rakuten.co.jp/nijimigoto/diary/201910220000https://plaza.rakuten.co.jp/mozu0017/diary/201001200000/（福岡でも２人の方が使って下さっています）をして行きました。歩き始め少し寒かったので助かりました。

  2020.04.09

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• コロナウィルスが終息した時 前以上に元氣な体でいられるように 心と体鍛えていきましょうね！！

  スポーツジムを休むことにしてから今日で５日目身体がなまってはいけないのでスクワット数回（苦しくて回数は無理です）ちいさなマシーンで腹筋運動パソコン開くまで駆け足テレビと一緒に体操九の字体操とがにがに体操（ためしてガッテンでしていた）階段の上り下り（布団干しも兼ねて）テラスで日光浴（ほほを撫でて行く風が少し冷たくて　　　　幼い頃はこの風の中で遊んで過ごしていたこと思い出しました）薄着で暖房付けず、身体が冷えてきたら上記の運動をやってみました(#^.^#)今日は暖房無しでも部屋の温度が２６度ありました。今は２０度に下がりましたが。コロナウィルスが終息した時前以上に元氣な体でいられるように心と体鍛えていきましょうね！！

  2020.04.08

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• 電磁波も考えられるので、足もとと頭の位置を変えてみては？

  今日のお客様私は全てのお客様の頭を最初に施術していますが頭を施術していると、今日は右の背中、肩甲骨の下（たいてい１か所１点・・・今日も１点）の部分にお疲れを感じました。それは私の体の１か所１点で感じましたので同じ場所を触って訊いてみるとまさにそこが苦しいと言う事でした。ここでしたね　と言って施術すると老廃物が消えた手ごたえを感じたのでお客様に声をかけると同じ瞬間に軽くなり、痛く無くなったそうです。我が家で施術後軽くなってお帰りになるのになんで、又凝ったり、苦しくなったりするのだろうと不思議に思って訊いてみる枕元にコンセントがあるところで寝ていませんか？の私の質問にベッドにコンセントが付いていると言うのです。電磁波も考えられるので、足もとと頭の位置を変えてみては？と勧めてみるとでも、北枕になるんですよとお客様の答え。私の所に通って来るお客様は全員グッスリ眠れるようになったと言って下さるので今日のお客様にもそうなって益々健康に過ごしてもらいたいです。お客様と２人３脚で原因を探し対応していきたいです。

  2020.04.06

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• 若林区で感染者出続けているので、今日からスポーツジム通うの止めました。

  「仙台新たに５人感染」昨日の感染者５人出ました。若林区の西友の惣菜担当の女性が陽性　１日～２日閉店しただけで濃厚接触者は居なかったと理由で再開したのには驚きました。人間の健康よりも、生鮮食料品の廃棄を勿体ないと判断したのでしょうか？従業員の検査結果は出たのでしょうか？私の推測ですので、間違っていたらごめんなさい。若林区で感染者出続けているので私、今日からスポーツジム通うの止めました。

  2020.04.04

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• 私のコロナウイルス対策は

  コロナウイルスの中でいろいろなことが制限されていますが私はジムは続けています。昨日も前脛骨筋を鍛えて来ました。普段はエアロビクス等で有酸素運動していましたがレッスンが休みなので45分間マシーンで歩いてきました。その結果、前脛骨筋に筋肉痛になったので鍛えたことが分かりました。ジムでは瞬時に分かる体温測定をして貰いカードも自分でかざして入館　という対策をしてくれています。私のコロナウイルス対策は身体を温め、適度な運動　ストレス貯めず身体に良い物を食べて、大腸を良くし十分な睡眠をとる。皆さんもお元氣でお過ごしください。ストレスが最も健康を害します。https://smartlog.jp/144755

  2020.03.15

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