万葉の里:健康市場日記＞虹の里

昨日、益田のサロンで先生やＫさんや会員さんたちと楽しい会話の中で、「やっぱり、痩せなきゃ体に負担がかかりすぎるよ」っていう事に。

先生から「まず、あさ基礎代謝をしっかりあげておかないと、内臓脂肪は燃焼しない」ってアドバイス。

朝起きたら、行動を起こす前に、運動する事。

何の運動をするか、色々議論した結果、ラジオ体操がいいって事に。

早速今朝からしましたよ。

隣で、下の子が寝てる中、第１と第2のミックスで。

今まで、３日坊主だったけれど、今回はちょっと真面目に頑張りますね。

日記の中で経過報告したいと思います。

「目指すぞ！最初の５キロダウン！！」