大人にきびで悩むニキビ跡部のにきびケアblog

先日触れた、食事についてもう少し深く掘り下げてみます。。
やっぱり食べるものが体を作る★ということで、
オイリー肌の大人にきびに悩んでいる人が食事で気をつけたい点をまとめてみました。

まず、油っぽいもの、甘いものは要注意！
これに当てはまる食品をあげてみました↓

★油っぽいもの
・脂身の多いお肉
・天ぷら
・ラーメン
・ファーストフード

★あまいもの
・ケーキ
・チョコレート
・スナック菓子

一般的ににきびによくないと言われているものでも、
大好物だと食べれないことにストレスがたまっちゃうので、
食べる量や時間を決めてみるなど、自分の中のマイルールを作って
摂取量を控える工夫をしてみると良いかもしれないですね。。