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ダイエットストレッチを行うと、どんなダイエット効果が期待されるのでしょうか。ダイエットストレッチは、筋肉をほぐしたり伸ばしたりするのを意識しながら行うとよりダイエット効果が出てきます。

一般的に、強めの運動やエクササイズをする時には、ストレッチなどの準備運動が必須です。適切な準備運動やストレッチを行うことによって体内のエネルギー消費を高め、代謝をアップすることが可能です。エネルギーを手早く作れるということは、つまり脂肪が燃えやすい状態なのです。

ダイエットを目指す人にとっては、ストレッチによって代謝が上がることは望ましい状態なのです。代謝が上がり血の巡りがよくなると、リンパの移動もスムーズになります。リンパの流れが促進されると、体に蓄積された老廃物を排泄する働きを活発にしてくれます。

体の老廃物は静脈に取り込まれて、取り込み切れないものはリンパ管に流れ込みます。体外に老廃物を効率よく排出するメリットは、ダイエットだけに留まりません。ストレッチでリンパの流れを促進し老廃物を出しやすくすることで、健康維持にもなるのです。

顔や手のむくみなども、ストレッチで代謝向上を達成することで水分や毒素を排出し、解消が期待できます。効率的に体重を起こしボディバランスを整えるためにダイエットストレッチを役立てましょう。
ダイエット器具を使うのもおすすめです。