健康ニュースウォッチ

食事の量が減っているのに、太る一方、自分の体内で危険信号を発信？
「最近ぽちゃっりしたね」なんて笑顔でいわれ悔しい思いをしたことがありませんか？あなただけではありません、日本人全体がぽっちゃりしてきているのです。解決できないのでしょうか？
ダイエット情報は世の中にあふれています。
でも、いろいろ試してみたけれど、どれも長続きしなかったというものが多かったかもしれません。
でも、心がけ次第でダイエットは自宅で簡単にできたりするものです。

例えば運動ダイエット、
ダイエットの基本は有酸素運動です。まずはウォーキングを30～40分程度やってみましょう。
ペースは最初から上げる必要はありません。
あわせて無酸素運動である、筋トレをします。腕立て伏せや腹筋運動なんかを組み合わせてみましょう。
これ以外にも簡単に出来る運動ダイエットの方法はありますが、自分のペースでできるものを探してみましょう。
その他、たまにプチ断食などを取り入れてみるのもいいかもしれません。