抗不安剤　リーゼ

0：50　服用 1：00　就寝（だいたいいつもと同じくらい） 6：00　起床（いつもの時間、トイレに行きたくて目が覚める） 7：00　ゲームとかやってみたが眠気とだるさで二度寝 11：00 起床（おなかがすいて目が覚める） すっきりー そりゃ９時間も寝ればすっきりするよね。 元々寝つきは良い方です。 ゲームとかチャットとかで、遊び倒して寝落ちる寸前にベッドに入るので。 一度寝たら朝までぐっすりなタイプでした。 最近は夜中に目が覚めて、その後の眠りが浅い感じ。 その分昼間にしわ寄せが来ていたんですよね。 あと一日中マイナスのイメージが浮かんでは消え浮かんでは消えとか。 そのせいで一日に何十回もガチ泣きしそうになって、その度に「今仕事中なんだから集中集中」と唱えたりとか。 こんなの私じゃない、って思えてまた凹むとか。 そんなんだから集中力も注意力も散漫になってミスするとか。 ミスするから注意されてまた凹むとか。 そんな感じでgdgdだったわけです。 で、ここ３カ月位ずーっと付きまとっていたマイナス思考が、かなり薄れている気がします。 あのモヤモヤは一体何だったんだよ、って思うくらい。 もちろんね、ちょっとは頭をよぎったりするんだけど、いちいち泣きそうにならないだけ全然良いかなと。 アレも結構体力使ってた気がするんだ。 分裂気味だったよね。 良い時と悪い時の差が。 ちょっとセンターに近付いているかなと思ったり。 しかし、こんなに寝られるって事は、体も参っていたのかもしれない。明日から仕事も始まるし、仕事中に眠くなったりだるかったりするのも嫌なので、当分早寝早起きしないとだめかも。 そんな感じでだいぶ元気です。