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2022.08.19
カテゴリ：暮らし
皆様、こんにちは。
ご訪問ありがとうございます😊😊 今日は子供のリクエストできのこたっぷりのお味噌汁を作り ました♪  何気なく飲んでいる味噌汁ですが、きのこのお味噌汁には 凄い効果があるみたいです!!! 1.味噌は発酵食品なので、毎日とりいれることで腸内環境が整う👍 2.野菜や海藻をたっぷり入れて「食べる味噌汁」にするこ とで、やせやすい体をつくる✨✨ ☛腹持ちがよくなるうえ、ビタミンB群や食物繊維などの “やせる栄養素”をしっかりとることができる 3.きのこ類は圧倒的に低カロリー。 4.きのこ類は、不溶性食物繊維が豊富なので腸内環境の 改善も期待できる 野菜代わりの食物繊維源にもなるので、1日の野菜摂取 量の目標の350gにカウントしてもOKだそう。 5.きのこは水溶性のビタミン・ミネラルが多く、おみそ汁 向きの食材 6. 善玉コレステロールを増やす「パントテン酸」を含む 7.余分な塩分を排出し、高血圧を防ぐ「カリウム」を含む 8.血行を促進する「ナイアシン」を含む 9.疲労回復や脳の活性化を促す「ビタミンB1」、「ビタミ ンB2」を含む 10.肌や髪を健やかに保つ「ビオチン」を含む 11.生活習慣病を防ぐ「エリタデニン」を含む 12.きのこ特有のキノコキトサンがあり、脂肪の吸収を抑え て排出を促す効果がある。なかでも豊富なのが、 えのき‼  栄養価の高いきのこのお味噌汁の凄さを知りました😆😆😆 何よりみんな喜んで食べてくれて◎  日田醤油みそ こだわり味噌1kg 天皇献上の栄誉賜る老舗の味  【送料無料】乾燥きのこ 国産 私の楽ベジ きのこミックス 35g 無添加 3種の国産キノコ 長野県産 甘しゃきエノキ 野生種エノキ ひら茸 ｜ ぶどう糖不使用 常備菜 時短調理 グルタミン酸 オルニチン グアニル酸 食物繊維 保存食 非常食 ローリングストック きのこ約350g分  採れたてきのこ味噌汁 30食セット フリーズドライ キノコ 茸 野菜 味噌汁 お味噌汁 みそ汁 インスタント お中元 御中元 残暑見舞い プレゼント コスモス 高級 即席 業務用 セット 化学調味料無添加 有機 詰め合わせ 【あす楽】内祝 お返し お祝い 非常食 防災 備蓄 日々のささやかな、心地よい暮らしについてご紹介していき たいと思います。 宜しければポチッとして頂けますと励みになります🌼  にほんブログ村 ご覧頂きありがとうございました😊 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2022.08.21 16:40:30
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