初プール
今日からスポーツクラブが始まって、今日は初プール。1時から30分のアクアビクスに参加した。アクアビクスは、水の中のエアロビクス。リズムに合わせて休みなく手足を動かすので、ハードだと言う人もいるけれど、私は、ちょうどいい運動量かなと思っている。水の温度は、30.5度くらい。水から出ると寒かったので、今日はちょっとサウナに入った。スポーツクラブには色々なジャグジーもあるので、プールの前や終わりにはジャグジーで温まり、シャワーをして出てくると、身体がポカポカしてる。何も用事が無ければ、スポーツクラブに行くのは水・木・金・土の週4日。金曜日もアクアビクスの日で、金曜日は水かきの付いた水中手袋を付けて行う。水の抵抗が強くなるので、上半身の運動がかなりハードになる。去年、リウマチの治療を始める前、指や手首が痛かったときは、手袋を付けると痛いので、付けずにさせてもらったこともあった。木曜日と土曜日は、ダイビングレッスン。フィンとシュノーケルを付けて、水中を泳ぐ。去年の9月、ダイビングレッスンのインストラクターが替わった。ダイビング専門のインストラクターで、基礎から順に教えてくれる。水の中で、安定した姿勢を保ちながら、輪をくぐりながら長い時間泳いだり、横向きや仰向けで泳いだり、ドルフィンキックや平泳ぎのようなあおり足で泳いだり。私は、横向きが苦手で浮き上がってきたけれど、12月に株主優待を使ってプライベートレッスンをしてもらって、かなり自信が持てるようになった。スポーツクラブに来ている人たちは、私より年上の人たちも多いけれど皆元気。家にいるより、来た方が元気が出ると言っている。旅行に行っている人も多いし、いつも顔なじみだからと終わってからランチやお茶に行く人も多い。それで今日も私は、友だちと終わってから喫茶店でケーキセット。これだけスポーツクラブに行ってても、ダイエットとは程遠い。今は、私はプールばかりだけれど、以前はスタジオレッスンや筋トレもしていた。スタジオではフラダンスやズンバも踊っていたけれど、膝や股関節を悪くしてドクターストップ。筋トレも膝が痛くなって止めていた。リウマチで、関節に痛みのある時は、筋トレはあまり良くないとも聞いた。でも、今、痛みもだいぶましになってきたし、そろそろ始めてもいいかなと思っている。コロナが収まったら、今年はダイビングに行きたいなと思っている。ダイビングができるのは、5月頃から10月頃まで。友だちに、年配者向けに、ゆったりとダイビングさせてくれるショップが石垣にあるから行こうと誘われている。2020年の5月に行く予定だったけれど、コロナで中止にしたところだ。2019年の秋から行ってないので、大丈夫かな?ダイビングの仕方を覚えているかも心配だけれど、身体にぴっちりのウェットスーツが入るかも心配。それまでに、体力をつけて、身体も締めておかないと。