友に学ぶ
高校時代の部活の友人3人で久しぶりのランチ。小さな隠れ家的で、料理好きな奥様がご主人と二人で、18席ほどのかわいいレストランを営んでいます。ワンプレーとひなまつりランチとシフォンケーキ・コーヒー付きで1,800円。お客様は全員女性でした。仕事の話、家族の介護と看取りのこと、鬱になった誘因の近況もちろん健康についてと話は尽きません。みんな頑張っている、老いとも戦っている、まだまだ現役を引退できない。ランチの後、運動のインストラクターをしている友人の自宅ジムにお邪魔して、ストレッチや日頃気を付けるべき姿勢について指導してもらいました。30年近くエアロビやティラピスなどの講師をしているだけあって、指導の仕方も理論的で納得がいく。月1ぐらいでジムに通って指導してもらうことにしよう。