にらさわあきこのブログ

夜型生活者の皆様！

夜中にご飯食べたりしませんか？


私は食べるし、
オヤツも食べるし、
寝るまでなんやかんやと食べてます。


・・で。


「こんな暮らししてると太るな」
と
気になっていたので
あるとき
管理栄養士さんに聞いたのですよ。

したら、

「カロリーがオーバーしなければ
そこまで太ることはない
（太りやすくはあるけれど）」
と
いわれて
安心したんです。

で、
安心して？
夜に食べまくってたら
暴飲暴食が過ぎたのでしょうが、
どうも
調子が悪くなり、
食べられなくなってきたんです。


つまり
デブになる前に
体が
ダウンしたんですよね・・


そこで
医者に行ったところ
胃カメラを飲むことになり

（↑
マストでないが、気になるなら飲めば
という
スタンスで提案されたので飲んだレベルですが）



「疑わしい」
といわれたのが

「胃酸の逆流」なんですよ！！


なんと、
胃酸は逆流するんですって。



というのも、
食べてすぐに寝ると
食道が胃と平行または下になるから
胃酸が食道や
さらには喉までくることがあるらしい。がびん。


そういわれて
思い当たりまくりまして、
喉がケホケホするのも
そんな理由だったのねと
腑に落ちて・・


とりあえず
胃酸を抑える薬を処方されたのですが
なによりも
生活改善しようと
お医者様にちゅういされました・・


ほとんど
中学生レベル・・



美容に悪いという観点なら
「別にいいさ！」
という人もいましょうが

しかし
健康にかかわるとなると
見過ごすわけには行きませんよね。


てことで
よる作業＆夜ゴハンの多い皆様
寝る前の
1時間以上前にはゴハンを食べ終わるようにいたしましょう。


そして
枕は30センチ以上高くするといいようです。

　↑
首にシワを作らないために
武田久美子は枕をしないそうですし
私は
高い枕がどうもにがてで
眠りづらいのですが
胃腸の健康のためには
そんなこといっていられないようです・・