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ダイエット、健康

2020年11月26日
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カテゴリ:ダイエット、健康
 新型コロナウイルス感染拡大を制御したと称している韓国で、インフルエンザワクチン接種後の死亡が続発している。
 その多くは高齢者ということで、コロナとは関係がない事態なのかもしれない。
 また、ワクチンンの管理が杜撰との指摘があるが、なぜそのようなことが起こるのだろうか。
 11月6日、
ンフルエンザワクチン接種後の死亡申告件数は80人超。
 11月10日、累積104人となった。
        ​
韓国でインフルワクチン接種80人超死亡
2020.11.6  NEWSポストセブン
 本格的な冬将軍の到来を前に、厚生労働省が「インフルエンザ予防接種」の呼びかけを強化している。
 とくに重症化しやすい65歳以上の人には、各都道府県で無償接種や優先接種の措置が取られ、希望者は昨年比で1~2割増加しているという。
 そうしたなか、隣国から衝撃的なニュースが飛び込んできた。
 韓国の保健行政機関である疾病管理庁が、「インフルエンザワクチンの接種後1週間以内に、80人以上が死亡した」と発表したのだ。
 10月14日に接種を受けた17歳の男子高校生が2日後に死亡したのを皮切りに続出し、10月末時点で報告された死者は83人にのぼる。
 そのうち男性は46人。
 年代では80代が34人、70代が37人と、多くが高齢者で占められた。
 韓国の時事問題に詳しいジャーナリストの河鐘基氏が解説する。
 「韓国では10月19日から高齢者向けの予防接種支援事業が始まり、開始から1週間の間に死亡例の報告が相次いだ。もともと韓国はインフルエンザワクチンの接種率が高く、例年8割を超えていますが、死者が続出したという発表で接種控えが広がっている。一方、韓国では昨年、インフルエンザワクチン接種後に1531人の高齢者が死亡しており、今年が飛びぬけて多いわけではないから冷静になるべきだ、との声も出ています」
◆杜撰な管理、異物混入も
  ― 引用終わり ―​
        
 韓国・疾病管理庁は接種後の死亡事例104件中、103件は疫学調査および被害調査班の審議の結果、死亡と予防接種との因果性が認められない。
 もう1件は調査中と発表。
 インフルエンザ・ワクチンの問題なのだろうか?






最終更新日  2020年11月26日 06時00分08秒
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2020年11月25日
カテゴリ:ダイエット、健康
 新型コロナウイルスの変異型が世界各地で発生。
 日本では3月以降、変異があるウイルスの感染が拡大。
 これまで、変異型ウイルスの性質が解明されていなかった。
にどんな影響を与えているのか十分わかっていなかった。
 東京大医科学研究所などの研究で、変異型は早く飛沫感染が起きており、伝搬しやすいことが分かった。
 今回の研究では症状が重くなっておらず、従来のワクチンも効果がありそうだという。
 しかし、症状が重篤で、従来のウイルスをもとに開発されたワクチンが効かない変異型が発生していないとは、誰も断言できない。
         ​
新型コロナは変異で感染力アップも、
東大など発表
2020年11月13日 東京新聞
 新型コロナウイルスは遺伝子が変異したことで人の細胞への感染力が増し、飛沫ひまつ感染しやすくなったことを動物実験で確かめたと、東京大などが12日発表した。
 一方で、症状を重くするような病原性の変化は起きていないという。
 成果は米科学誌「サイエンス」電子版に掲載された。
        ​
◆細胞侵入能力8倍に
 ウイルスは増殖の際に遺伝子のコピーミスが起きる。新型コロナウイルスでは遺伝物質RNAが1カ所変化する「D614G」という変異が発生し、表面のタンパク質の構造がわずかに変わったものが現れていた。
 現在日本を含め世界中で流行しているウイルスはこの変異型が大半を占める一方、この変異によってウイルスの性質がどう変わるかの詳細な研究はなかった。
 東京大医科学研究所の河岡義裕教授や米ノースカロライナ大などの研究グループは、従来型と変異型のウイルスを感染させたハムスター各8匹を、1匹ずつ別のおりに入れた。
 それぞれのおりから5センチ離したおりに未感染のハムスターを入れたところ、2日後には変異型の横にいた8匹のうち5匹が感染した。
 一方、従来型は1匹も感染がみられなかった。4日たつと、従来型、変異型とも全ペアで感染が起きたものの、変異型では早く飛沫感染が起きており、伝搬しやすいことが分かった。
 試験管内の実験では、変異型の方が従来型より人の細胞に入る能力が3~8倍高かった。
 グループでは「変異型が非常に短期間で従来のウイルスを凌駕りょうがして広がったことを説明づける」としている。
        ​
◆症状には差なく、ワクチンも効果
 一方で、どちらの型に感染したハムスターも肺炎の重さに差がなかった。
 また、感染して回復した人からとった抗体を、二つの型のウイルスに反応させたところ差は見られず、従来型をもとに開発したワクチンでも、変異型に対して同じ効果が期待できるという。
  ― 引用終り ―
        ​
 科学で未来が明らかになるとは限らない。
 科学で新しい知見が得られた場合、従来の学説が否定されることはよくあること。
 ある仮説が「科学的に証明されていない」「科学的ではない」というのは、その説については「分からない」と言っているに等しいことがある。
 科学は過去の事実の累積に過ぎない。
        ​
 欧米で感染拡大している新型コロナと、死亡率が著しく低い日本や韓国のウイルスが同一かも現時点では明らかではない。
 今のところ何事に限らず、世界大会を開催するに相応しい時期とは、到底言えない。
 国威発揚の場となり、商業化されたオリンピックは暫くやめた方が良いのではなかろうか。 






最終更新日  2020年11月25日 16時00分06秒
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2020年11月16日
カテゴリ:ダイエット、健康
 タバコとコーヒーはセットで不健康の象徴のようなイメージがあった。 
 2015年5月、国立がん研究センター予防研究グループは習慣的にコーヒーを飲む人は、心臓病、脳卒中、呼吸器疾患による死亡リスクが低下するという、研究の結果を報告した。
 ここのところポリフェノールの多さ、ダイエット効果など、コーヒーの健康効果をイメージさせる検証結果が報じられている。
 コーヒーを飲むと目が覚めると語られていたが、眼圧を下げる可能性の言及は初めて聞く。
        ​
因果関係は不明
2020年11月6日 朝日新聞デジタル   
 京都大学の研究チームが9千人あまりの健康データを分析したところ、コーヒーをよく飲む人は、あまり飲まない人と比べて、眼圧が低いことがわかった。
 コーヒーと眼圧の因果関係はわかっておらず予防や治療目的には勧められないが、緑内障など目の病気を心配してコーヒーを控える必要はなさそうだ。
 コーヒーは近年、心疾患や一部のがんといった病気のリスクを下げるのではないかといった研究成果が報告されている。
 一方、コーヒーに含まれるカフェインには血圧を高める作用がある。眼科を受診した患者が、コーヒーは目に悪いかどうか気にしたことから今回の研究が始まった。
  ― 引用終り ―
        ​
 日本では高齢化とともに眼病の白内障、緑内障が増加。
 白内障は効果的な外科手術による治療手段が確立。
 眼圧の上昇をともなう緑内障防止にコーヒーを飲むことが効果的であれば、ありがたい話。
 研究をすすめてことの真偽、効果があるなら機序を明らかにして欲しい。
        ​






最終更新日  2020年11月16日 16時00分08秒
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カテゴリ:ダイエット、健康
 歯ぎしり、食いしばりの癖があり、歯科医で歯がすり減っていると警告された。
 マウスピースを作っていただき、寝るときに着用している。
 原因は様々あるが、自分がどれに当たるのかと下記の記事を読む。
        ​
食いしばりの癖がありませんか?
その原因と対策は
【疲労回復とヨガ#7】
2020/07/04 ヨガジャーナルオンライン
口の中から力を抜くことは難しい?
 リラックス系のクラスで、『身体のどの部分がリラックス出来ていないか?』を観察していただくことがあります。
 ほとんどのクラスで、顔周りの緊張を訴える方が一番多いことに驚きます。
 顔周りでも特に口の中と額は力が入っていることに気が付きにくく、また意識的に力を抜こうと思っても難しい箇所のようです。
 歯の食いしばりは『癖』ですので、無意識に繰り返される行為です。
 身体の癖は誰にでもありますが、気が付かない限りはその癖は解放されません。
 そして癖の中でも、食いしばりの癖は気が付きにくく、また解放しにくいやっかいな癖のようです。
 この機会に一度、自分の口の中をよく観察してみてはいかがでしょうか?
        ​
どんな状態が『食いしばり』なの?
 上の歯と下の歯は本来、食事をしている時以外は接触していない構造になっています。
 日常生活のほとんどの時間、歯と歯の間は離れている状態なのです(安静時空隙)。
 日常の中でニュートラルな状態でいられているかどうか?確認するために、仕事中や家事の途中など思いついた時に、歯と歯の間に隙間があるか観察してみましょう。
 歯と歯が触れているようでしたら、食いしばりがある可能性が高いと言えます。
どんなタイプの人に『食いしばり』が多い?
 食いしばりの癖がある人には、いくつかの共通点が見受けられます。
 大きく分けて、口内に直接的に原因がある場合と、生活習慣や心理的・身体的な特徴が食いしばりを引き起こしている場合と分けられます。
 食いしばりが気になっている人、食いしばりに気が付いた人はチェックしてみましょう。
口内に原因がある場合
・片方で噛む癖がある
・噛み合わせが悪い
生活習慣や心理的・身体的特徴に原因がある場合
・作業に集中している時間が長い
・下を向いている時間が長い
・睡眠時無呼吸症候群がある
・ついつい頑張り過ぎる性格
・ストレスが多い
・交感神経(アクティブな神経)が優位に立ち、心身の緊張が強い
・骨格の崩れがある(特に骨盤や足の裏など左右バランスに関わる骨格部分の崩れ)
​        ​​
食いしばりを緩和する工夫は?
 口や歯は、ともすると全身の健康と切り離してとらえられがちですが、身体の一部であり全身の状態が顕著に現れる部位でもあります。
 そして食いしばりは、肩コリや首コリ・頭痛など身体的な不調とも密接に関係しています。
 食いしばりに気が付いたら放置せず、出来る対策を取っていきましょう。
・集中する間に意識的に休憩を取る。
・まずどういう状態がニュートラルなのかを知り、食いしばりに気が付いたら上の歯と下の歯を意識的に離す。
・舌の運動や顎周りの・マッサージをする。
・顔の運動する…特に咀嚼筋4つはリリースが必要な筋肉。
・リラックス系のヨガを行う(口の中をリラックスさせながら行う)。
【注意事項】
・痛みがある、顎がずれて元に戻らない、口が指2本ほどの大きさしか開かない、アゴ辺りから首こりがひどいなどの症状がある場合は歯科で診察を受けましょう。
・歯科医院でマウスピースが必要と診断された場合には必ず使用しましょう。

 ストレスからくる食いしばりの場合、根本的な解決のためには今抱えているストレスを解放すること、リラックスできる環境に身を置くことも大切です。
 ヨガで直接口内にアプローチすることは少ないですが、リラックス系のヨガやヨガニードラ、瞑想といったヨガの練習によってリラックスは自然と身に付いていくものです。
 リラックスが苦手な人は行うヨガの種類を選んでみることも大切かもし知れません。
歯科衛生士オススメ顔のマッサージ
  ― 引用終り ―
        ​
 無意識の時間を作ることは思いのほか難しい。
 座禅、ヨガなどがいいのだろう。
 座禅による瞑想に様々な種類があることは知っていたが、ヨガにも種類があったとは知らなかった。
        ​​ 
​​






最終更新日  2020年11月16日 06時00分08秒
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2020年11月09日
テーマ:野菜(159)
カテゴリ:ダイエット、健康
 人参ダイエットは魅力的だ。
 安価で手に入れやすく、料理のバリエーションも豊富。
 下記の記事の中の効能の中で「免疫力アップ」「デトックス作用」が、コロナ禍の今日、とても魅力的に映る。
        ​
脂肪燃焼にも効果的!
ニンジンダイエットでキレイになろっ♪
2016年1月25日 kirecola   
 脂肪燃焼に最適だと、今ニンジンダイエットがブームになりつつあります。
 ニンジンは年中買える野菜ですし、手軽な食材ですから、是非これからダイエットを考えている人はニンジンダイエットにチャレンジしてみてくださいね。
        ​
ニンジンジュースでダイエット
 ニンジンダイエットは主にニンジンジュースを使ってダイエットを行います。
 ニンジンをそのままミキサーにかけても良いですし、りんごなど果物と一緒にミキサーにかけても良いでしょう。
 朝食などにニンジンジュースを飲むようにして、1日の脂肪燃焼を促し、栄養もしっかり摂りましょう。
        ​
ニンジンには栄養がたっぷり
 ニンジンにはビタミンミネラル、食物繊維やβカロテンなどが豊富に含まれていますから、朝食にするにはバランスの取れたものなんですね。
 ですから朝食にニンジンジュースを取り入れることで1日を元気に過ごすことができるのです。
 また免疫力アップ、便秘の解消などもできるのでデトックス作用もあると見られています。
 体内の老廃物を排出するサポートをしてくれるのです。
        ​
美肌作用もあります
 ニンジンジュースには美肌に効果が期待できるとも言われています。
 飲むだけで美肌に良いなんて、やはり嬉しいことですね。
 βカロテンのお陰や、デトックス作用で肌がきれいになったという人が多いようです。
 いつも食べている食事よりも低カロリーなのに栄養素は満点と言う素敵食材なので、是非ニンジンをとりいれたダイエットをしてみませんか?
  ― 引用終り ― 






最終更新日  2020年11月09日 16時00分06秒
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テーマ:野菜(159)
カテゴリ:ダイエット、健康
 
 TVで日本を拠点に働くフランス人男性モデルが、人参を主食としていること見た。
 人参は根菜類の中では糖質が多いという。
 人参で健康的にダイエットできるのか。
       ​
人参は糖質が多いって本当…?
ダイエット中なら知っておきたい栄養のこと
人参はよく食卓に登場するおなじみの野菜ですが、糖質が多いことをご存知ですか?
しかも食べかたによってカロリーや糖質量が変わるんです。
気になる人参のカロリーと糖質について管理栄養士が解説!
さらに人参に豊富な栄養素や、糖質制限中のかたでもおすすめのレシピ5選を一緒にお伝えします。
2019年9月19日 macaroni
人参のカロリーと糖質は?
 人参は100gあたり39kcal、糖質は6.5g含まれます。
 100gあたりのカロリーと糖質を根菜類の野菜と比較してみましょう。

 大根……カロリー18kcal、糖質2.7g
 かぶ……カロリー20kcal、糖質3.1g

 根菜類の中でも人参は比較的カロリーと糖質量が高い野菜であることがわかりますね。
        ​

調理方法で変わる!人参のカロリーと糖質量
 人参100gあたりのカロリーと糖質量を調理別に比較してみました。
 ゆでる……カロリー36kcal、糖質5.4g
 油で炒める……カロリー109kcal、糖質9.3g
 素揚げ……カロリー89kcal、糖質12.8g
 グラッセ……カロリー66kcal、糖質10.1g
 油を使う調理の場合は、食材の水分が蒸発することで凝縮されるため糖質量が多くなります。
 そして同時に油を吸収するため高カロリーに。
 また同じ揚げ物でも、衣を使った天ぷらやかき揚げにした場合はカロリー、糖質ともに素揚げの場合よりも高くなります。
 グラッセは、脂質の多いバターと糖質の多い砂糖を使うため、カロリー、糖質量ともに高くるので注意しましょう。
        ​
人参にはどんな栄養がある?
◎ビタミンC
 人参には100gあたり6mgのビタミンCが含まれます。
 人参1本は180〜225gなので、1本あたりに含まれるビタミンCは11〜14mg。レモン約1/2個以上の量が含まれています。
 ビタミンCは抗酸化作用を持ち、紫外線などによる体への影響を緩和したり、体内でストレスと戦うために消費されるので、身近にある野菜に豊富なのは嬉しいですね。
◎β-カロテン
 β-カロテンは人参の鮮やかなオレンジ色のもとになっている成分。
 人参100gあたり6700μg含まれます。
 皮のすぐ内側に多く含まれるとされているので、スーパーに売られているような泥のついていない綺麗な人参なら皮ごと食べるのが理想的ですよ。

◎食物繊維
 人参は食物繊維が豊富で、100gあたりに2.4g含まれています。
 人参1本で、バナナ約4〜5本分の食物繊維が摂れます。
 便のかさを増やし腸の動きを良くする不溶性食物繊維、糖質の吸収をゆるやかにしてくれる水溶性食物繊維どちらもバランスよく含まれています。
 
糖質制限中でもおすすめの人参レシピ5選
1. やみつき にんじんの塩昆布ナムル
  ― 引用終り ―
        ​
 人参は皮つきで、生あるいは油を大量に使わない加熱調理がダイエットにはよさそうだ。
        ​
 β-カロテンは、抗酸化作用および免疫賦活作用などがあることが報告されている。
 体内でビタミンAに変換されるプロビタミンA(ビタミンA前駆体)。
 ビタミンAは、皮膚や粘膜の健康を維持したり、光刺激反応に重要な役割をしたり、様々な細胞の増殖や分化に寄与するとされている。
 ただし、β-カロテンのすべてがビタミンAに変換されるわけではない。
 またβ-カロテンは、油脂と一緒に摂ると吸収率が高まるとされている。
 料理の香りづけにごま油を加えるのは、栄養成分吸収の面で有効。  








最終更新日  2020年11月09日 06時00分08秒
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2020年10月09日
カテゴリ:ダイエット、健康
 先進国、中進国の貧困層の食べ物は炭水化物と油脂類が主となる。
 炭水化物(小麦粉など)を炭水化物の糖類(ブドウ糖、砂糖など)で味を調整した菓子パン、炭水化物(小麦粉、ジャガイモなど)を油脂で調理したスナック菓子は、長期間保存ができ、安価で確実に腹が膨れる。
        ​
 炭水化物と脂肪でできているハンバーガー、牛丼などジャンクフードは、タンパク質が含まれていることも多くマシな方かもしれない。
 飲み物は糖類がたっぷり含まれる炭酸飲料だろうか。
        ​​
 野菜類、ミネラル類、食物繊維の摂取が少なく、肥満、糖尿病になりやすい食生活となる。
 「貧困層は飢えずに太る」「貧困層は生活習慣病予備軍になりやすい」。
        ​​
糖尿病患者の半数以上が
年収200万円未満の衝撃
=鈴木傾城
2019年9月18日
 現代は、貧困が増えれば増えるほど「飢える」のではなく、「炭水化物漬け」になっていき、結果的に糖尿病を引き寄せる時代になっているのだ。
 認識を改めなければならない。
 「貧困=栄養失調」ではなく「貧困=糖尿病」なのである。
 全日本民主医療機関連合会は、全国の医療機関96施設で40歳以下の「2型糖尿病患者」の実態調査をした結果として、患者世帯の年収分布から年収200万円未満が57.4%を占めていると報告している。
(『鈴木傾城の「ダークネス」メルマガ編』)
        ​
健康にまで格差が現れた日本、もはや糖尿病は貧困層の持病に
誰でも炭水化物は好きだが……
 誰でも炭水化物は好きだ。
 セレブもアメリカ大統領も炭水化物漬けだ。炭水化物は「うまい」のだ。
 しかし、富裕層は肉や魚や野菜をたっぷりと取る余地があり、さらに健康に気を使ったり高額な医療にかかることもできる。
 炭水化物まみれであっても、きちんと他の栄養素が取れていて健康のアドバイスが受けられる。
        ​
 しかし、貧困層はそうではない。
 厚生労働省の調査では、所得が低い層であればあるほど米やパンなどの炭水化物を主体とした食事になり、野菜や肉類をとらなくなっていくという結果を出している。
 その理由は明白だ。炭水化物は安いからだ。
 たとえば、低所得層の多くはインスタントラーメンを好んで食べるのだが、その麺はもちろん炭水化物でできている。
 カロリーは意外に高いのだが、1袋100円以下で買えるのでかなり安い。
 食べにいくとどんな安い食事でも300円以上になるし、まともなレストランで食べると1,000円以上するのは当たり前だ。
 もし金がなければ、1,000円も出して1食しか食べられないのであれば、インスタントラーメンで10回くらい食べた方が断然お得だと思う。
        ​
炭水化物まみれの食品
 インスタントラーメンが主体であったとしても、そこに野菜や肉をたっぷりと合わせればいいのだが、どちらも高いので、節約するのであれば素のままのインスタントラーメンを食べるのが一番安い。
 すると、必然的に炭水化物を主体とした食事になっていき、野菜も肉類も食べていないので栄養が極度に偏っていく。
 コンビニで売られている弁当も炭水化物の塊であり、菓子パンに至っては炭水化物と糖分がびっしりと混ぜられている。
 300円台で食べられる各種ジャンクフードも、やはり炭水化物主体である。
        ​
低所得者はでっぷりと太っている
 アメリカやメキシコでも低所得層がでっぷりと太っているのは、炭水化物の塊であるピザやタコスが安く大量に買えるからだ。
 そのため、アメリカでは今やピザが国民食と言えるほど食べられている。
  ― 引用終わり ―
        ​
 米国のTVに映された景色をみていると、キャスターや出演者の多くの体形が整っているのに対し、街の人々、インタビューを受ける人々の多くが肥満している。
 メキシコも同様。
 OECD加盟国の中でメキシコと米国は肥満率のトップを争う(?)国だ。
 日本の肥満率はOECD加盟国最下位。
 和食のおかげだろうが、食生活の米国貧困層化は着々と進んでいる。
        ​
-沖縄の歩んだ道は日本の近未来-
2013-03-31 大木昌の雑記帳
  …(略)…
 沖縄の人たちの食生活が変わったのは,米軍の影響でした。
 とりわけ,米兵が携行する加工豚の缶詰,ランチョンミートが加わりました。
        ​
 また1960年代には基地の食堂が開放され,ドライブスルーのファストフードやステーキを焼くビーチパーティーが米国風の食を広めました。
これが,沖縄の食生活変化の第一波です。
 この結果,戦後8%ほどだった県民の脂肪摂取は1960年から70年代前半にかけて一挙に上昇しました。
 この時期は現在の50代,60代の世代の成長期にあたります。
 この世代の脂肪摂取量は本土に比べて4ポイントも高く,肥満度も全国一になっています。
        ​
 食の第二波は昭和42年(1972年)の本土復帰でした。
 これを契機にすし,焼き肉,焼き魚など未知の味が本土からやってきました。
 沖縄在住のあるカメラマンは「沖縄はもともと低食塩文化でした。かつお節を活かした汁ものが中心で,しょうゆをあまり使わなかったが,本土の影響で味覚が変わった」,と振り返っています。
        ​
 伝統食を好む現在65才以上の人は今も長寿ですが,2度の食の変化の波を受けた中高年世代の死亡率増加が目立ちます。
 さらに問題なのは,現在の子ども世代の食と栄養状態です。
 東大医学研究所の調査によれば,沖縄本島南部,南城市の佐敷小学校の児童の9割が塩分の摂りすぎで,脂肪過多も6割を超えていました。
 子どもの時に獲得してしまった味覚は,一生持ち続ける傾向があります。
 したがって,この世代の子ども達が伝統食に戻ることは非常に困難でしょう。
  ― 引用終り ―
        ​​ 






最終更新日  2020年10月09日 06時00分08秒
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2020年09月06日
カテゴリ:ダイエット、健康
​​
 熱中症の危険性は屋外も屋外も同じ。
 救急要請時の発生場所のトップは、住宅等居住施設が全体の37%。
 次いで道路・交通施設が25%。
 高齢化社会の日本では室内型熱中症にも気を付けなければならない。
 新しい知見が得られたなら「常識」「良識」にそれを適切に反映するのが、科学的な振る舞い。
        ​

   

「熱中症死」3つの新常識
​これまでの認識を改めないと危ない!​
鈴木貴博:百年コンサルティング代表
  …(略)…
 熱中症には、新型コロナウイルス感染症との共通点が2つあります。
 1つは高齢者にとって、死を伴うリスクが高いこと。
 そしてもう1つは、これまでの常識が通用しないことです。
         ​
 熱中症死について、これまでの常識がどう通用しないのかをまとめると、次の3つのポイントが挙げられます。
【新常識1】ある年、突然熱波がやってくる
【新常識2】これまで大丈夫だった家や地域が危ない
​​【新常識3】夜の室内が最も危険
  …(略)…
【新常識1】
ある年、突然熱波がやってくる
 熱中症死が増加するのは、毎年の年中行事だとお考えかもしれませんが、1つ見落としてはいけないことがあります。
 それは、熱中症の死者数には年によって大きなばらつきがあるということです。
  …(略)…
【新常識2】
これまで大丈夫だった
家や地域が危ない
 さて、冒頭に浜松市で日本最高記録タイとなる暑さが記録された話をしましたが、地球温暖化ではこれまでと比べて地球全体で気圧配置が微妙に変化することで、各地域の気候が過去とは違ったものになると予測されています。
 2000年代に入って西日本で豪雨災害が増加したのも、その影響の1つです。
  …(略)…
【新常識3】
夜の室内が最も危険
 夏の熱中症死は、実は室内が最も危険です。
 よくニュースなどで耳にする体験談としては、炎天下の屋外での作業中に気づいたら、熱中症にかかっていたというものがあります。
 つい作業に没頭するうちに、水分補給するのを忘れてしまう。気づいたら体が動かなくなっているという話です。
 ところが、これらの話は熱中症から生還できた比較的若い人の話だと思ったほうがいいのです。
 現実には、熱中症死の8割は高齢者だという事実があります。
 そしてその多くが、室内で熱中症にかかっています。 

  ― 引用終り ―
        ​
 台湾の人と話したとき、台湾では「熱中症」は気にしていない、という話になった。
 暑い国は、その備えが日常になっているからだろう。
        ​
 新型コロナの感染拡大は「日本の常識」の変更を迫っている。
 「計画通り物事をすすめる」「日時を守る」などの常識もその一つだ。
 「適時、適切に計画・考え方を変更する」ことが必要なのだが、政府を筆頭に多くの日本人は「新しい常識(良識)の到来」を信じていないようだ。
 



​​
​​






最終更新日  2020年09月06日 16時00分06秒
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2020年08月12日
テーマ:ストレス(82)
カテゴリ:ダイエット、健康
​ 新型コロナの感染拡大は世界中の人々に、尽きる兆しの見えない莫大な精神的ストレスを与え続けている。
 精神科医のお勧めの食べ物の記事があった。
        ​
精神科医が
「これだけは食べていい!」と断言する
5つの食べ物
樺沢 紫苑:精神科医、作家
2020.7.25 DIAMOND online
  …(略)…  
 数多くの研究によって本当に健康にいい、つまり脳卒中や心筋梗塞、がんなどのリスクを下げると考えられている食品は、次の5つです。
        ​
1 魚
2 野菜と果物(フルーツジュースとじゃがいもは含まない)
3 茶色い炭水化物(玄米、蕎麦、全粒粉のパン)
4 オリーブオイル
5 ナッツ類
        ​
 逆に、健康に悪いと考えられているのが、「赤い肉(鶏肉は含まない。ハム、ソーセージなどの加工肉は特に悪い)」「白い炭水化物(白米、うどん、パスタ、小麦粉を使ったパン)」「バターなどの飽和脂肪酸」です。
        ​
 健康に悪い3つの食品を避けて、健康にいい5つの食品を増やすのが、最も科学的に健康な食事法です。
 「白米よりも玄米。肉よりも魚。バターよりもオリーブオイル。間食にナッツをつまむ」という食事が、科学的根拠に基づいた健康的な食事と言えます。
  ― 引用終り ―
        ​
 もちろん、食べ過ぎや「ばっかり」は健康によくないことだろう。
 免疫力を高めるという発酵食品は、ストレスフリーなのだろうか。
 多くの国々で食べられている芋類は避けるべき食品なのだろうか。
 疑問は尽きない。
​​






最終更新日  2020年08月12日 16時00分05秒
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2020年07月10日
カテゴリ:ダイエット、健康
​​
 7月1日、菅義偉官房長官は、東京都を中心に新型コロナウイルスの感染拡大が見られることについて、最悪の場合は再び緊急事態宣言の可能性もあり得るとの考えを会見で示した。
     


 7月2日、新型コロナウイルスへの感染が107人確認されたと東京都が発表した。
 同日、小池都知事は、東京都は「感染拡大要警戒」の段階にあると強調し、夜の街への外出を控えてほしいと語った。
 これが感染第2波に当たるかどうかは専門家の判断に委ねるとした。
     ​
 7月8日、西村康稔経済再生相は衆院内閣委員会で、新型コロナウイルスの感染拡大を受けて緊急事態宣言を再度発出する際の判断基準を示した。
1.感染状況
2.医療体制
3.PCR検査体制
を挙げた。

 コロナ禍は東京を中心に収束とは程遠い感染者数を示しているが、政府の関心は防疫から経済の再生に重心を移した。
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中高年の感染者がじわじわ増加
危機感を持って対応
=西村再生相
 2020/07/08 Reuters
 西村康稔経済再生相は8日の衆院内閣委員会(閉会中審査)で、新型コロナウイルスの新規感染者は増えているが緊急事態宣言を発出する状態ではないとの従来見解を繰り返す一方で、「感染経路不明者の割合や中高年感染者がじわじわ増えており、危機感を持って対応する必要がある」と警戒感を示した。
 本田太郎委員(自民)への答弁。
 西村再生相は足元の状況について「確かに東京都の新規感染者は増えているが、30代以下が7-8割と若い方が多く、重症になる人は8人とピークの時の93人と比べかなり改善されており、医療提供体制もひっ迫していない」と説明。
 「PCR検査体制も3-4月のようにひっ迫しておらず現在はスムーズに受けることができ、(緊急事態宣言を出した)4月上旬の状況とはかなり違う」と指摘した。 
  ― 引用終わり ―
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 新型コロナウイルスを完全に駆逐することは不可能に近いので、倒産、失業などで食い詰める人、心を病む人をこれ以上増やすことはない。
 死者は低年齢者にも出ているが、そのほとんどが60代以上の高齢者。
 高年齢者に焦点を絞った方針、対応が重要性を増している。
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年代別感染者数・死亡率
NHK 新型コロナウイルス 特設サイト 
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最終更新日  2020年07月10日 06時00分08秒
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