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<ししぃの館> Sissi@管理人さん

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ダイエット

2009年08月18日
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カテゴリ:ダイエット
気軽にできる運動はないかな・・と調べてみましたところ、
水泳などに最近トライしています。

なぜか事務所の近くに、このような温水プールがありましてスマイル
千歳台温水プール
時間を見計らっては、1時間ほど泳いでから
帰るようにしています。

じつは小学生のころは水泳教室にいっていたのですが、
この前マレーシアで泳いでから再び水泳に目覚めました。

水泳は消費カロリーが、自転車の6倍くらいあるので
短い時間でも効果があるようです・・・

総合運動場
最近は、クロールで50m泳げるまでに
上達しましたので、こんな本格的なプールにも
ちょくちょく顔だせるようになれました。

それにしても、安い!号泣

1時間200円(2時間400円)なので、
スポーツセンターにいくより安い価格でプールが楽しめます。

それに9:00~21:00までの通年営業なので、
「行きたいときに行ける」お手軽感もあります。

ちかくにプールがあるって、いいもんですね。
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水泳クロール・平泳ぎ完全マスター






最終更新日  2009年08月18日 23時58分28秒
2009年08月04日
カテゴリ:ダイエット
スマイルどうもこういう仕事をしてますと、
決算シーズン(3~5月)が太る時期でして、
6月初旬に体重を量ってみましたら87キロありました号泣

非常にヤバい状態でしたので、
以下のダイエット法を実践してみました

 ・1日一食(夜はプロテイン、以下参照)
 ・水泳1時間 or サイクリング100キロ(週1回くらい)

ザバス ホエイプロテイン100 ココア 360g

どうにかこうにか、2ヶ月で-10キロを達成しました。
あと5キロくらい落とせば標準体重なので、
がんばっております。スマイル

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最終更新日  2009年08月04日 20時42分37秒
2007年08月26日
カテゴリ:ダイエット
うーんリバウンドしてしまった(^^ゞ

実はこの一週間、けっこう立て込んでいてマトモに運動して
ませんでしたから。ダイエットは気長にやりましょう(^^ゞ

【昨日の食事】そば+プロテイン






最終更新日  2007年08月26日 21時13分01秒
2007年08月17日
カテゴリ:ダイエット
・・・マイナス800g(>_<)微妙だな

【今朝の体重】76.8kg (目標体重70kg)
【昨日の食事】ざるうどん プロテイン×1回
【昨日の運動】かるく自転車(^^;






最終更新日  2007年08月17日 07時32分22秒
2007年08月16日
カテゴリ:ダイエット

【今朝の体重】77.2kg (目標体重70kg)
【昨日の食事】もりそば プロテイン×1回
【昨日の運動】かるく自転車(^^;






最終更新日  2007年08月16日 07時09分46秒
2007年08月14日
カテゴリ:ダイエット
前日比マイナス600g(^^)v

【今朝の体重】78.6kg (目標体重70kg)
【昨日の食事】とろろそば プロテイン×1回
【昨日の運動】某社会福祉法人さまの施設監査、ほとんど運動してません(^^;






最終更新日  2007年08月14日 08時03分33秒
2007年08月13日
カテゴリ:ダイエット

マイナス200g・・誤差か?(^^ゞ

【今朝の体重】79.2kg (目標体重70kg)
【昨日の食事】ざるそば だしまき卵 プロテイン×2回
【昨日の運動】散歩






最終更新日  2007年08月13日 07時29分09秒
2007年08月12日
カテゴリ:ダイエット
仕事が忙しくまともに運動していなかったので体重がすさまじいことに(^^ゞ
(81.2kg)みごとすぎるリバウンドですね。

とりあえずダイエットはじめの行事として、きのう山にいってきました。
丹沢にある塔之岳(1491m)にいってきました。

いったはいいんですが、すさまじい

猛暑

水を4リットルもっていき
ましたが、それでも足りず山荘で2リットル追加調達。帽子がないと死にます(^^ゞ
水を飲むと塩分がでてしまいます。そうすると足がつったりします(--ゞ
炎天下での運動は、塩分補給が必須ですね。おにぎりたべました。さらに
なぜか山頂のほうでかき氷をうっていたので、2つほどたべてしまいました
家に帰ってから、ザバスプロテインを接種


まあそれなりに成果はありましたワケで、朝はかったら-1.8kg(^^ゞまずまずかな
汗で水分がでただけという説もありますが(^0^;

【今朝の体重】79.4kg (目標体重70kg)
【昨日の食事】おにぎり×2 かき氷×2 ザバス×1回分
【昨日の運動】登山(塔の岳)







最終更新日  2007年08月12日 09時23分16秒
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