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March 25, 2005
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スキムミルクヨーグルトダイエット2日目
体重 －200ｇ 体脂肪率 ±0 うう・・・昨日の夜は食べ過ぎた・・・ カロリーが分からないが予定よりオーバーしてるのは間違いない。 しかもお腹イッパイでおやつのヨーグルトは食べられなかった。 朝 KOIWAI低脂肪プレーンヨーグルト250ｇ 120カロリー カルシウム 280ミリグラム スキムミルク 30ｇ 110カロリー カルシウム330ミリグラム リンゴジュース 50カロリー 合計380カロリー スキムミルクヨーグルト・・やっぱりそのまま食べるのはツライ。 リンゴジュースを入れて風味が出たら大丈夫だったけど。 スキムミルクがまだ買える穴場なお店の話 スパスパ人間学でヨーグルト特集のくわしい話 私の基礎代謝が今の所1345キロカロリーなのでコレを下回ってはダメらしい。 1日の必要カロリーが1749カロリー・・・ えーーー！１日絶対に2食はヨーグルト食べるとして・・・ 660カロリーはヨーグルト分でしょ、 （基礎代謝カロリー ）1345－660＝685カロリー （1日に使うカロリー）1749－660＝1089カロリー 後の食事は1000カロリー以下にしないと太るって事だ・・・ 自分の基礎代謝を調べたい人は↓こちらに出てます。 １日の必要カロリーを計算する お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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