2025年02月の記事一覧 | おだんごのブログ【双極性障害/PMDD】

87日ぶりの生理

昨日、約3ヶ月ぶりに生理が来た。最近イライラ酷かったしPMS特有の吐き気もあったので、そろそろ来るかなと分かりやすかった。久しぶりの生理でなんだか慣れない感じ。なぜこんなに遅れたかというと、①高プロラクチンになる副作用の薬を飲んでいた②ストレス過多だったたぶんこのあたりが原因だと思われる。①はおそらく吐き気止めの頓服であるドンペリドン。これをほぼ毎日1日3回欠かさず飲むのが習慣になっていたこと。ドンペリドンは高プロラクチンの副作用があると調べたら分かった。だから、今度精神科で確認してみる。それで、最近吐き気は落ち着いてるから服用しないでいいなら辞めてみるといいかもしれない。②は12月から週二回のピラティス生活が始まり、急に活動量が上がったことで体に少なからず負担がかかってたんだと思う。ピラティスやウォーキングで活動量が上がり、運動量が極端に少なかった私にとっては健康へ近づいているとは思うんだけど、体にとってはストレスになってたかもしれない。それに、12月は子どもの突発的な病気の看病、自分も久しぶりの発熱によるダウン、耳鼻科や婦人科、そしてバタバタな年末年始があった。1月も引き続き耳鼻科や婦人科。新しく始めた子どもの習い事や子どもの癇癪わがまま対応。そこにマイホーム計画による悩みも加わったりして、活動量の増加だけでなく不安や怒りなどの分かりやすいストレスも増えていた。休みの日も何かと動いていたし、ストレスフルな生活だったのは間違いない。こういうことで私の生理は簡単にずれる傾向は元からあったし、PCOSという体質もあり私の生理不順に拍車がかかっていたのだ。今後妊活も考えているので、なるべく生理周期が安定するようできることを心掛けたい。まずは、ストレス軽減から。12月の活動量アップにもだんだん体も慣れてきたと思うから、今周期は40日以内になることを希望する。精神科医が教えるストレスフリー超大全人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト [ 樺沢紫苑 ]

悩み

最近悩みが多くてストレスになってきてる。家づくりのこと、妊活のこと、生理不順のこと、細菌性膣炎のこと、不正出血のこと、腰痛や腕の痛みのこと、結膜炎のこと、精神疾患特にイライラのこと、子育てのこと、ダイエットのことなどなど。ちょっと一旦悩みから離れたい。家づくりや引越しのことは毎日のようにやり取りがあったり、物件探したりもあるし。見学も行くとなると休みが潰れるし。営業との相性もあるし。ここがかなり不安感強くてイライラすることも多い。次に婦人科系の悩み。クリニックの先生の方針についてもやや不安感あるから病院変えてみようかな。腰痛とか腕の痛みはそこまで強くないけど、検査した方がいいのか悩む。結膜炎も点眼薬使って1週間経ったけどまだ少しかゆいし。不安要素が多いせいか、最近イライラすることが増えてる。双極性障害的にもよくない状態だろうし、発達障害の可能性もあるかもしれない。そういうの考えると、妊活の為に減薬なんて今は難しいよなって落ち込む。子育てについても、日々イライラしてしまうし、小学校入学まであと1年とかなのに家決まってないことも、子どもにとってよくないよなって焦る。習い事も始めたばかりで、予約待ちの習い事もある。ダイエットなんて全然うまくいってなくて、体重は年々増えていってる。もうそんな自分に嫌気がさす。健康の為に体を動かして活動量増やし始めたけど、何も良い効果生んでない気がして、それも落ち込む。そんな感じで羅列してもこんなにあるくらい、ストレスフルだから一旦考えるの辞めたい。もしくは捉え方を変えたい。悩みを減らすことができるなら何かを諦めたりもしたい。ストレスのせいなのか分からないけど、生理が3ヶ月来てないし。悪化する前にストレスを軽減したいよ💦【TVで紹介されました】ストレス解消　癒し　握る　お昼寝枕　仮眠枕　Baquu　バクー　デスク　うつ伏せ　ぷくぷくクッション　ピロー　癒しグッズ　かわいい　プレゼント　携帯枕　軽い枕　筋トレ　老化防止すかっとキューブストレス解消キューブ 2種セット多機能展開すかっときゅーぶ手遊びくせになる海外で大人気手遊び仕事中暇つぶしイライラ解消知育玩具集中力ストレス発散職場楽しい大人子供集中片手流行おすすめ可愛い眠気防止リラックス【85%OFF★クーポンで3,402円】【楽天1位常連】筋膜リリースガン電動マッサージ器ハンディガンアタッチメント 6レベル調節全身ケアリラックスストレス解消軽量筋膜筋肉全身用健康グッズトレーニングハンディ男女兼用ギフト送料無料

朝ドラカーネーション録画溜めてる

最近全然カーネーション見れてない。どうやら1月から溜まってるらしい…。周防さんらへんって心して見ないと！って身構えるから、軽い気持ちで見れなくてw溜め込んでしまった😭そろそろ見たい…朝ドラ50years ～NHK連続テレビ小説放送開始50周年記念テーマ音楽集～ [ (V.A.) ]