おだんごのブログ【双極性障害/PMDD】
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おだんご2024
双極性障害とPMDDの療養中の専業主婦です。体調のことなど日々の感想を雑多に綴ります。いいね、コメントお気軽にどうぞ😊
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また体重増え始めてる。 なんか昨年末から徐々にずーっと増え続けてる💦 そろそろ対策取らねば。 食べる量を控えるのが難しい、運動量増やすのも難しい。 そんな場合どうしたらいいんだろ？？ 食材を太りにくいものに変えるしかないよね。。。 脂質を減らす、野菜を増やす、減塩、とか？？？ めんどくさ😭 でもこのままだと自己嫌悪で苦し過ぎるもんな… どうにかして1kgでも良いから痩せて成功体験積まないと！！ ちなみに、昨夜はマック食べまくりました😅 そして、明日は摂食障害についての相談で初診の病院行ってきます🫡 摂取障害の懸念あるのにダイエットうまくいくのか？？ 25kg減でリバウンドなし 食べるほどにやせていく ねこくら式レシピ [ ねこくら りえ ]
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