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ゆるゆるなるーむ

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2021.03.05
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カテゴリ:美容


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あんな毎日毎分毎秒具合悪いような
過酷なダイエットを続けても
微動だにしなかった体重が


ちょっと気をつけるだけの
ダイエットに
切り替えただけで
動くなんて…





なにより嬉しかったのが
以前無理して痩せた時のような
品の無いボロボロ不健康ボディとは違い

健康的なボディラインを保った
痩せ方ができたこと
 


睡眠ばっちり栄養ばっちりの
ストレスフリー人間に
なったおかげか
情緒の安定&お通じと肌の調子が
めちゃめちゃ(・∀・)イイ‼
 
お通じなんて1日1~3回
出ない日は月に0~2回
我ながらまじですごいと思う。笑
 
そして万年夜型人間の私にはありえないと
思っていた
朝活すら始め出しました



現在はBMI19の現状維持に努めていて
ちょっと気を付けていた事は、
今ではダイエットではなく
どれも朝起きて
顔を洗うくらいの週間になっています
 
例えば

運動の面では、元々歩くことが好きなので
休みの日は気分転換の長距離散歩をしたり
仕事の日は5㎝ヒールを履くようにしてます
 
食事の面では、朝食に
休みの日は玄米+タンパク質+フルーツ
仕事の日はプロテイン+オートミール
をとるようにしてます

 
プロテイン+オートミールって
本当にオススメで

腹持ちが良く、次にお腹がすくのは夕方なので
私は基本お昼は食べてないです
( ※個人の感想です )
 
オートミールって聞くと外国のchildrenが
しわくちゃな顔をして「もう飽きたわ!」
みたいに食べてる印象があったのですが
実際食べてみると意外と美味しい♪
 
私は、低脂肪乳+はちみつやジャムや
温めたトマトジュース+オリーブオイル
等で食べたり
ピザを作ったりしてます
 
アレンジがきくのでかなり重宝してますね
 
 
間食は元々ほとんどしないので食べませんが
たまにスイーツが食べたくなった時なんかは
我慢せず15時頃に食べるようにしてます
 
晩ご飯は、1人の時は100%自炊
タンパク質多めで主食は7割
 
誰かとご飯の時はお酒はほどほどに
他は特に縛りは無いです




あのお店に行って彼女と出会って
話をしていなかったら
不健康おデブスまっしぐらだったと思うと
ゾッとしますね









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最終更新日  2024.03.19 13:41:16
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