術後約2ヶ月目～

H16年1月10日(土)～2月5日(木)

１．ハーフスクワット　20回×3　　1日3回
２．同時収縮　　　　　20回×3　　1日3回
３．逆SLR　　　　　　 20回×3　　1日3回
４．チューブ訓練
　　※大腿四頭筋訓練
　　※ハムストリング
　　※股関節外転筋力
　　　　　　　それぞれ20回×3　　1日3回
５．膝関節屈曲、伸展訓練
　　　(装具を外して、ゆっくり膝の曲げ伸ばしを繰り返す。20分間)
６．爪先立ち歩行
　　　(もも前に力を入れて。20分×3)

[10日(土)]
昨日、T先生から言われた新メニューのリハを、朝からしました(*^ー^)ノ
ハーフスクワットはなかなかキツイ(ToT)筋力がまだ全然戻ってないんで...
えぇっと、そして、入院してた時のノートを借りて写しました(；・∀・)=3
夜は、Dr.コトーってTVを見た!!なんか、入院してから、病院のTVに興味有りまくり(・д・)ノ〃

[11日(日)]
起床10時!!まずは、リハをしました(なんか、リハを朝からやるのが習慣)。しかも、日曜はビデオに撮ってたSPサッカーを見ながらするのが(^3^)/☆
昼には、クラブの練習の見学に行きました!!チョット歩きながら...爪先立ち歩行(↓_↓)早くサッカーがしたい！
久々に前一緒にサッカーしてたY先輩とmailしました(^ー'*)

[12日(月)]成人の日
11時に起きちゃいました(x_x;)
近くのスポーツ店とディスカウントショップに行ったけど、何も買いませんでした(///)/
今日は、高校サッカー決勝!!国見VS筑陽は、6-0で国見が優勝(●^_^●)さすがに、平山は凄いです♪大会9得点で得点王。3年間で17得点で歴代1位。1大会で9得点も歴代1位。凄すぎる＼(*⌒0⌒)ｂ
その後、カラオケ行っちゃいました♪♪
看護婦のNちゃんとmailした↑

[13日(火)]
寒くて、雪!?が降りました。実力テストの答案が返って来ました(`o´)/まぁ入院してた割には、普通かなぁ('-'?)

[14日(水)]
特に何も無かった。あっ看護婦のEちゃんからmail来ました(-^^-)
夜はTVでトリビアを見て…リハは毎日欠かさずしてますヾ(´ー｀)ノ

[15日(木)]
学校の送り迎え毎日して貰ってます≧＿≦
学校終わって、モスで昼御飯買って持ち帰り!!
家でリハをした後に...
行き着けのT整形外科に行って、ホットパックであっためたり、電気流したり、コンビットって器械でリハをしましたo(*^O^*)O
夜、何でか知らないけど熱が出た(ﾟДﾟ)≡ﾟдﾟ)、

[16日(金)]
朝からも体だるかった..．でも学校に行きました(~O~)
けど、きつくて、昼休みに保健室で熱測ったら、37度3分…5時間目終わって早退して、I内科に行ったら、インフルエンザと言われました(m_m)
学校では、だいぶ菌ばらまいたぞΣ(・д・)
けど、リハはしちゃいました(￣▽￣；)

[17日(土)]
朝からまだチョイ熱が有りました↓で、寝てましたｚｚｚ
さすがに、今日はリハ休もうかな？て思ったけど、何故か完璧にメニューをこなしました(´･ω･`)
Nちゃんからmail来たぞ(*^￢^*)

[18日(日)]
やっぱ朝、熱有り...
SPサッカー見ながら、リハして、インターネットとかしてました(*゜▽゜*)

[19日(月)]
まだ、せきが凄かったから学校は休みました('.';)
ビデオ見たり、CD聞いたり…
リハしたりののんびりの1日でした。o@(^-^)@o。

[20日(火)]
学校行きました!!なんか、朝起きるのがきつかったです(;「_「)
学校終了後、T整形外科に行きました！で、リハをした...
そ～だ！今日は弁当の御飯が真っ白だった(*.*)ふりかけも無かったし!!大事件です。

[21日(水)]
まぁ～色々と物が安い、お店に買い物に行った！
で、リハをしました(^◎^)

[22日(木)]
今日は、阿蘇強歩会ってのがあったけど、どーせ、行っても歩いたり出来ないから休みました(・・;)雪が凄かったらしいですO(T^T)O
だから、髪切りに行ってみました♪
T整形外科に行って、手術した所から出てきた糸をとって貰った(￣ё￣)

[23日(金)]
小論文コンクールってのが有りましたm(__)m
夜、バイキングに行って、食べまくったぁ(*゜д^*)

[24日(土)]
進研模試ってのがありました(o''o)全然わからなくってほとんど寝てた(ゝ_ξ)
帰り、家まで歩いて帰ったから疲れたぁ…↓↓
入院中、一緒だったFさんにmailしたら、先週退院したそーです!!良かったヽ(´ー｀)ノ

[25日(日)]
朝からリハをしちゃいました(^-^)~♪
で、父方の実家にGO!!おじいちゃんが、携帯を買ったみたいで、教えまくりました(o^―')b

[26日(月)]
リハしたぐらいかな(？０？)

[27日(火)]
学校帰ってからリハをしました(^o^)
インターネットしながら携帯の待ち受け画像を見つけまくりました♪
そして、ドラマ見まくり('∇^*)

[28日(水)]
明日がうちの高校の「私立専願・奨学入試」だったから、午前中授業でしたｖ（゜∇＾*）⌒☆
Sちゃんとバスで街に行って、ラーメン食べて…プリ撮って買い物して…映画「着信アリ」を見ちゃいました(~o~)バリ怖かった(-ω-;)
久々に歩いて疲れきりましたぁ...

[29日(木)]
今日は学校休み☆☆
朝リハをして、国語の宿題終わらせた!!
昼はカラオケに行ったぞぉ～♪
CDもかりいって、一杯録音しました(*^_^*)

[30日(金)]
CDを返しにGO！そして、Kちゃんと街で遊びました(^_^)v久々です↑↑ラーメン食べて…映画「解夏」を見ました…感動(ｐ≧▽)ｐｑ(▽≦ｑ)
一杯プリ撮ってしまった！
看護婦のM.Sちゃんとｍailしたぞ↑

[31日(土)]
リハして、宿題を終わらせました!!
TVで高校ラグビーの県大会の決勝を見て…
クラブに行った(*^^)v久々でしたぁ～♪

[1日(日)]
今日は、1日外に出なかったです(p_q*)
体を動かしたのは、りはぐらい...!!

なんか、昨日サッカーに行って、焦りまくりです…早くサッカーがしたい!!クラブの人の練習見てると、サッカーできるのに何で頑張らないんだ↓ってかなり思っちゃいます(-.-#)
それに、靭帯チャント繋がってるのかな？また切れたりしてるんじゃ？ってかなり不安になる…ρ(｡｡､)気持ちが不安定です...

[2日(月)]
今日は、雨っぽかったです(ΘoΘ;)
なんか、雨っぽいと膝が痛い気する…(ＴｍＴ)

[3日(火)]
特に何も無し。
気持ち不安定で、先輩からの感動するmailに号泣しちゃいました(≧ｍ≦)サッカーしたいです!!

[4日(水)]
最近、キックザカンクルー・オレンジレンジ・島谷ひとみのCD(アルバム)にはまり中♪

[5日(木)]
学校終了後、クラスメートのHと初2人街です!!ケーキを食べて…プリを2人で7枚も撮っちゃいました(☆~▼~)最高記録樹立!!マヂ満足でしたb(^o^)d

[6日(金)]
約術後２ヶ月って事でK病院に行きました!!リハ室でお世話になった松葉杖を返却。外来では、久々にT先生に逢いましたヾ(^∇^*)「チャント、リハビリしてる～？」って言われて、リハの紙を渡したら、「エライ↑」と言われました○(o^□^o)○〃褒められちゃった(笑)
そして、T先生から「それじゃぁジョギング始めようか(*^^)v」と言われました!!走れる！って思ったらホントに嬉しかったです(*^-^*)でも「ランニングじゃなくてジョギングだからね」て言われました。『ランニングとジョギングの違いって何ぃ(?_?)』と聞いた所…「ジョギングは友達と普通に喋ってても走れるペース。で、ランニングはもーハーハー＝3 いうぐらい」だそーです。
とにかく、走れるって聞いた時はHAPPYでした(e^∀^e)
しかも、やっぱりDr.から「靭帯大丈夫みたいだね♪」と言われると安心します^_^;
病棟では、看護婦さんに逢いましたU^皿^Uいまだに皆、覚えててくれて嬉しい↑

夜、リハの女のN先生が、mailしてくれました(*^▽^*)