noahnoah研究所

ビタミン剤を1日に何回も何錠も飲むのは面倒なので、複数のビタミンが入った重量525mg、長さ約15mmのソフトカプセルを1日1粒飲むだけの、いわゆる「マルチビタミン」にしています。

ちなみに、ビタミンは人間が体内で合成できない、生きていく上で必要な有機化合物で、足りないと欠乏症になり、そのうち死んでしまうにもかかわらず、大量に蓄積もできず、逆に過剰摂取が問題になる、とても面倒な物質でもあります。

過去にビタミンと定義された物質が、その後の研究で間違っていた場合でも「ビタミン～」を名乗っている場合があったり、ビタミンとは別に「ビタミン様物質」というものもあります。

DHCが「マルチビタミン」として売っている商品には、13種類の正規なビタミンのうち、ビタミンKを除く12種類のビタミンとビタミン様物質のビタミンPが配合されています。

ビタミンKが含まれていない理由は、腸内細菌でも合成されるため不足しにくいのと、過剰摂取時に抗血液凝固薬ワルファリンの効果を弱めるためでしょう。

なお、私はビタミンKが豊富な納豆を毎日食べていますので、不足することはありません。

女性に人気のコラーゲン（ゼラチンの別名）やヒアルロン酸、お年寄りに人気のコンドロイチン、グルコサミンなどといった高分子の健康食品やサプリメントは、全く意味がないと思われるものも多いので、購入前にしっかり調べましょう。

たとえば、サプリメントのコンドロイチンやグルコサミンよりも、医薬品の「コンドロイチン硫酸」を選ぶ方がいいということです。





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