ダイエット

ダイエットは、 自分が何を食べたかを正確に記録することから、 始まるらしい。 そして、徐々に、1日1500キロカロリー以内とか、 制限を設けていく、と。 体重と体脂肪を計りつつ。 がまんしない。 運動しない。 運動しよう、という気持ちに猛烈になったときに、すればよい。 今日できなかった分は、明日以降に、とりかえす。 なるほどなぁ。 また、明日。