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2006年09月30日
カテゴリ：Ｙｏｇａ
今日もヨガに行ってきました（笑
下田まで行こうと思ってたんだけど、先週の２連徹etcが堪えたのか朝起きれんかったllllll(- _ -;)llllll ５時に１度目は覚めたんやけど、寒く、天気悪く、体だるく、あえなく撃沈！ 次目覚めたら７時半でした。。。。 そういうことで気持ちを入れ替え、疲れた体に"渇"を入れるべく荻窪へ♪ 今日のヨガの目標は「シルシアーサナ」をがむばる！（逆立ちですね） 先週月曜日の徹夜明けヨガの時にヨウコ先生にコツを教えてもらったんです。 １．肘の間隔は肩幅より開かない。 ２．頭は顎を引いてつけること。 ３．肘と頭へ乗せる体重の比率は８：２くらい。 ４．足は太ももを閉めてばたばたさせない。 今までなかなか足が上に上がらなかったんだけど、コツを教えてもらうと上がるんです！すぅーーーーっと！ 最後の最後にこのポーズをやるのでヘロヘロでしたが、今日は自己新！１２呼吸くらい出来ました♪もう少しバランス感覚つかめば、次はハーフだ！（逆立ちして足を９０度まで降ろすのだ） ( ^ ≧^)フフーン♪これからも精進します♪ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2006年09月30日 15時26分44秒
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痴女と痴男@
