暮らしの道具帖

今週もエクササイズ全然しませんでした(>_<)

な～んだか小忙しいんですよねぇ(^_^;)


そんな今週の結果は・・・


体重　４７．４ｋｇ
体脂肪率　１９．７％







ちょっと減っていい感じです。



このくらいならまあいいか～、と思っている自分がいるんですね。

理想は４６ｋｇ台・・・

でも、４７ｋｇ台前半なら数百グラムしかかわらない(^_^;)


体脂肪率１９％台っていうのは、いいですね。


まとまった運動の時間はとれなくても、
姿勢を意識したり、
歯磨きの合間に腰回しをしてみたり
ストレッチをしてみたり
身体をほぐすよう心掛けてはいます。




な～んだか入学準備やらなにやらで落ち着かない日々で、
最近全然汗かいていない気がします(^_^;)

腰が重い～









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