ダイエット経過報告　１５４週目。

こんにちは☆ ダイエット経過報告です。 今日の体重　４９．８ｋｇ 　体脂肪率　２１．８％ 久しぶりの４０ｋｇ台！！！ 今朝、体重を測ったら５３．６ｋｇの夢を見てさすがにまずいと思ったのですが 現実じゃなくて良かったです。 エクササイズは２日に１回が目標ですが 実際やったのは週に２回くらいかな・・ エクササイズ再開するようになって 体重はあまり減らないけど 体型は少し引き締まってきたような。 最近は楽やせをしています。 エクササイズは週２くらいだけど 夜のドカ食いをしなくなったのも大きいかもしれないです。 少し前まではサイダーが常に家にあって ポテチやじゃがりことサイダーで どちらも止まらなくなっていたのですが サイダーを買い置きしなくなったので 自然とスナック菓子も食べなくなりつつあります。 普通の食事とか甘い物はガッツリ食べちゃってます(/_;) この調子で４５ｋｇ目指して頑張ります。 今日も読んで下さりありがとうございます。 応援ポチ頂けると更新の励みになります。