2026年08月の記事一覧 | 天国から地獄〜また這い上がる〜

ダイエット途中経過報告

こんばんは。ダイエットを初めて3週間程になりますが、今現時点で-5.2kg。まだまだ目標には程遠いですが、結構楽しく頑張れてます。これだったら続けられそう。最初はペットがいなくなった事で食欲もなく、余り食べたいと思わなかったのですが、昨日辺りからだいぶん空腹を感じるようになり。メニューもワンパターンになってきたので、今タンパク質の種類とか食べられそうなおやつとかを検索してます。今はSNSでなんでもすぐに情報が手に入るので、ありがたいですね〜でも今朝は久々に我慢せずに自家製塩バターベーグルを作って、子供と食べました。美味しかったな〜明日からはまたダイエットちゃんと頑張りますwなんかここまで減らせたのは本当に久しぶりで、子供が小学校卒業辺りに戻ったぐらいの久々感。そのあたりからジムに通って10kgぐらい減らしたから、まだダイエット前の重さですが笑来年の春にはスッキリした体で、子供の卒業式に臨みたいと思います。-12kgが目標だから、あと7kg弱なのですが、多分私ほど太っていたら12kg減ったところでまだ肥満なので、そのままダイエットは続行できたらな〜でもまあ最初に高い目標を掲げてしまうと挫折するかもなので、とりあえずだいたいの食材とかご飯のカロリーが頭に入ってたら、一日の食事の目安になるかと思うので、続けやすい形でずっと続けていければな。最初のひと月で5kg以上減るなんて期待してなかったので、本当に嬉しい♡今はだいたい一日の摂取するカロリーを1200ぐらいに抑えています。1200だったらなんとか少し間食も出来る感じ。秋になって涼しくなったら、出来れば自転車で仕事にも行きたいと。ダイエットの為でもあるし、健康のための運動にもなるし。今私が毎日食べてるのは、白米にもち麦を足したご飯を１食に120gと、魚(鮭とか鯖とか)1切れ、野菜(ほうれん草のお浸しとか)をプラスして、晩御飯ならこれにお味噌汁とかですかね。朝はパパっと食べられる冷凍焼き芋とか、ヨーグルトとかが多いです。たまの贅沢でこのダイエット期間中にカフェラテとか飲んだりしましたが、基本的におやつはイカ軟骨wかお芋を蒸したのか。フルーツにヨーグルトの時もあり。夜を軽くするといいと聞きますが、私の場合朝にドンとカロリーを取ってしまうと後が苦しい。むしろ仕事中には我慢せずに食べずにいられるので、朝昼は少し少ないカロリーでやりくりして、夜とかおやつに美味しい物を食べたい。これならちょっと痩せるペースは遅くなるでしょうけど、私の中では1番スムーズにいく方法。寝る前に空腹なのは無理なタイプなので…晩御飯はハンバーグとかも食べますが、その時は白米とか炭水化物は抜きで。食べたい物がある時は、一日の中でカロリーをコントロールしてます。ずっとは我慢出来ない！こないだ朝に久しぶりに菓子パンが食べたくなったんですね。で、子供にも今からこのパンを絶対食べる！と宣言したのですが、裏のカロリー表示を見て…となり。そっと置きましたwだって全くお腹にたまらないのに、405カロリーもあったんです！これを私は今まで全く見ずに、食べたい時に食べたいだけ食べてました。怖！そりゃ太るわ〜主人も私が太ってる事はなんとかポジティブに捉えてる風な事を言ってくれてましたが、それは優しさに過ぎなくて。明らかデブなんです。少しデブとかじゃなくて、巨漢。私の目標は。メンズの服じゃなくて、レディースの服が着たい！物によってはレディースも着れるんですけどね。いつも大きめサイズを探したり、トップスならドルマンスリーブ。もうそんなのは嫌だ！身幅120cmの服じゃないと安心して買えないなんてもう嫌だ！ちゃんとレディースの服の中から、Lサイズでもいいから選びたい。マツコみたいな服ばっかりじゃなく…入るかどうか、痩せて見えるかどうかじゃなく、好きな服を着たい。このまま頑張ったら、ちゃんと頑張って続けられたら、達成出来るはずの目標。だから何としてもこのダイエットは成功させる！中年更年期女のダイエット、頑張りますので皆様も遠くで応援して下さると嬉しいです。

余りにも余りにもデリカシーがない話許せない

こんにちは昨日私の大事な大事なペットが亡くなってしまいました仕事先で子供から連絡を貰った時は涙が出て止まらなかった…急いで帰ったけれど、もう硬直も始まっていて、家を出る前に転けてるのを起こした時はいつも通りだったのに出る前に少しだけ撫でた時もいつもと同じだったのにおそらくあの後すぐにあちらの世界に旅立ってしまったんだと思う子供から連絡貰ったのが家を出て2時間半した頃だったから…なんで私仕事を入れてたんだなんでこんなにシフトを詰めて入れてたんだもう残された時間は少ないと分かっていたのに…この2ヶ月以上ずっと寝てて、いつもうとうとしてるからそんなに長くないのかなと思ってはいたけどこんなに急に旅立つとは思ってなかったもう目も白濁し耳もほとんど聞こえず悪い脚を庇うので良かった方の脚も外側に開いていってしまってそれをカバーする為に今度は前脚が内に入ってしまって最期の方は斜頸も酷く、エンセファリトゾーンも再発してご飯食べる時ももう体を支えながら食べられないから前脚ごと餌入れに入って食べてしんどかったよね脚も痛いから毛を毟ってしまって、ところどころカサブタになってたでも頑張ったよね…まだもっと一緒に居たいいかないでほしいなんて…我儘だよねわかってるけどわかってるけど、寂しいよもう撫でてあげられない嬉しそうに歯をゴリゴリいわせて目を細めてたねあの感触を撫でてる指で感じるのが好きだった嬉しいんだなと思うと私も嬉しくてびっくりする程、毎日毎日可愛かったあと2ヶ月で9歳だったけど、それでも9年間毎日初見のように可愛い〜あら〜可愛いねぇと思ってたほんとにほんとに可愛かったねぇありがとう、本当にありがとう沢山幸せにしてくれてほんとにありがとうでも寂しくて寂しくて悲しいよまだ部屋は片付けずに置いておきます少しでも掃除したら痕跡がなくなってしまうのが辛くてまだもしかしたら魂はこの部屋に居てくれてるかもと思って、毎日一緒に寝ます夜中に目が覚めて、転けてないか確認しては悲しみに暮れてしまいそうでもこの悲しみがじんわりずっと身体に染み渡るままにこれを誰かや何かで紛らわせる事はしない手っ取り早く悲しみを上塗りして書き換えることはせず、身体がヒタヒタになるまで染み渡らせておきます私はいつかあの子の事を薄れさせてしまうと思いますでもその時がゆっくりくるまでそのままにしておきます昨日は6時間ほど一緒に過ごせる時間があったので、沢山頬擦りしました沢山頭の匂いを嗅ぎました可愛かったタテガミも沢山撫でました小さなおてても沢山撫でました最初は硬直して硬かった体も夕方には緩くなりピンクの可愛かったお口は小さく閉じられて、目も優しく閉じられて、苦しまなかったんだなと思いました手だけはピンとなっていたけど、これは硬直してるんだなと多分老衰なので、眠るようにあちらに旅立ったんだと思いますそうだと信じたいもし旅立つ前に苦しげな声をあげてたとしたらそれを想像するのは余りにも酷なので…そこまで自分を追い詰めたくない精一杯やれる事はやったと、何度考えてもやはりそこに行き着きますだから、もう自分を責める事はしたくない…沢山病院も行ったし、色んな事があったずっと動画や写真は撮り続けていたので見返すと、昔していたけど脚が酷くなってから見れなくなった仕草とかもありました毎日今に夢中になっていたので、忘れてしまっていましたあんな事もしてたねとか、こんな頃もあったねと、何回も見直してます可愛かったなぁ…だからお別れは二人で、じっくり一対一でしたかったのですが、母が見たいと言うので仕方なく了承しました母はさほど思い入れがない(これは当たり前)ので、余り近寄らないで「え〜なんで〜？可哀想に…」ばっかり言って私の神経に触ったけども、夜中に見守ってもらってた手前、見せない訳にもいかずそしたら…死に顔の写真を撮ろうとするのです父の葬式でもこの人は「パパの写真(遺体)撮りなさい早く！」と言って、私は余りマナーやそういうのに詳しくないのですが、不謹慎な気がして母に撮らないと言いました。でも母が撮りなさい！と言うので、仕方なく父の遺体の写真を1枚撮りました案の定後で見返すこともなく…後で調べたら、やはりマナー違反でした。当たり前だよねこんなのが母親だっていうんだから…私の可愛いペットの遺骸も写真を撮ろうとするので、「やめてくれる？！」と怒りました。すると母は、「人間は忘れる生き物だから…」と言ってしつこく撮ろうとするので、「覚えとくなら、生きてる姿がええやろ！」とキツく言いました。渋々諦めたようですが、私たち家族が埋葬をしようと決めた時間が18時なので、そのときすでに17時20分ぐらいになっていたので、母にやんわり降りるように(自宅に)言いました。埋葬する時に母の家に声を掛けるから、と。それでも数少ないうちのペットとの捻り出した悲しいエピソードを語りだし、わざとらしく「ううう…」と泣きます。いつまで経っても2人にしてくれません内心早く2人にして欲しかったし、大して悲しくない癖に苛つくと思いながらも、「もう埋葬する準備に入るから」と促しました。家族の前で泣くなんてまっぴらなので、ずっと無言で耐えていたのです。早く2人になりたい一心で、ようやく母がドアから出ていったので、ペットを抱き直して、頬擦り出来る体制になった時です…なんと母がドアからその様子をじっと覗いていたのです！は？！と思うと同時に、母がいいました「その格好(ペットを抱き上げて頬擦りしている私)撮ってあげようか？」しね！と思いました。本気で。怒りを堪えて、「いいから降りてくれる？！」と睨みつけました。この人は頭がおかしいそれは随分昔から知っていましたが、デリカシーの欠片もないんか。ていうか死体の写真を撮りたがる性癖なの？！気持ち悪いもう私の可愛いペットの見守りをしてもらわないで良くなったので、今後母に会う事もほとんどなくなるでしょう。同じ建物には住んでいますが、会いたくないと思ったら会わずに済む構造です。もう出来れば二度と会いたくないぐらい。今度もし同じような状況で同じことをされそうになったら、言ってやろうと思います。「あなたは自分の死に顔を誰にも見せるなって言ったよね？！じゃああなたが死んだ時にも同じことしてあげるね！」と。皆に自分が年老いて死んだ顔を画像に残して貰えばいい。誰にも見せたくないと言った、醜い姿を脳裏に焼き付けて貰えばいい。化けてでるからやめときと主人には言われましたが、今までの恨みつらみ全てそれで晴らしてやるわくそがちゃんとあの子とのお別れに浸りたかったのに、怒りに頭が乗っ取られてしまい…埋葬する時は悲しいけど無になってしまいましたなんでお前が泣いとんねんなに嘘泣きしとんねんきっしょくわるい今晩はそれは置いといて、ペットとの思い出にひたろうと思います。

ダイエットと、嬉しかった事

こんにちは。てかおはようございます。今日はお休み♡寝れるだけ寝ようと思ってましたが、意外と7時半には起床してしまいました…まぁスッキリ起きれたのでヨシ。いつもは5時15分起床なので、すごくたっぷり寝た気がします〜実は私一昨日からダイエットしてまして…今朝測ったらマイナス2.4kg！そんなにすぐ？と思われるかもしれませんが、基本的に標準体型の人がするよりもおデブの方が最初は大きな数字で減っていくようです笑私はどうも乳製品がアウトな様子。仕事中に楽しみに飲んでいたコーヒー牛乳がどうもよろしくなかったようで…自覚はあったんですよ。なんか牛乳沢山飲むと太る気がする…とは思っていたのですが、確信に変わりましたね。仕事中の楽しみは、今はアイドル水と美酢に変えてます。水はがぶがぶ飲むのですが、昼ご飯に割く時間が勿体なく、5分休憩しか取らないようにしているので、お腹がすくのです。お腹がすいた時にコーヒー牛乳がちょうど良くて、美味しかったしコーヒー大好きなので楽しみにしていたのですが、これだけ体重が増えてしまうとね…しばらくあきらめです。アイドル水は知らずに作って飲んでいたら、それが今言うアイドル水なんだとパート仲間に教えて貰いました笑緑茶にポッカレモンとハチミツ。これを1日500ml。それと美酢。美酢はただ単に美味しい飲み物が飲みたいから持って行ってるだけです。効果は分かりません。それとあすけん。あすけんによると私はどうも食べ過ぎだったようで、この2、3日の食事を1200kcalに抑えただけです。ということは…今までどれだけ食べてたんだ…怖いですね、そんなに食べてる意識はなかったのですが、ちょこちょこと何かつまみたいなと思った時に食べる生活をしていたらこんな体になってしまってました…怖い怖い！多分私はあと25kgぐらい(!)痩せないといけないのですが、そこまで到達できるとは思えないので、とりあえず目標は続けること。これが一番大事！今まで若い頃からありとあらゆるダイエットをしてきましたが、どれも必ずリバウンドして、前よりも重くなってしまい…それを繰り返したのが今現在の体なので、とにかく最初は少しキツイダイエットするかもですが、後はゆっくりそれを生活として定着させる。これが一番！今パート仲間と共に頑張ってますので、仲間がいたら続けられる気がします！痩せた自分を見てみたい。とにかくお腹と胸が邪魔すぎて体の前半分が本当にごちゃごちゃしてるので、それが無くなるだけでも有難い。頑張ります〜運動はするつもりはないです。そんな体力残ってないぐらいまで毎日働いているのでね…そう、そのぐらい毎日働いていたら、努力が報われました…時給を上げて貰えたのです！ずっと信じてなかった…時給を上げようと思いますって言われたのはこれで2回目なので笑でも最近本当に色んな仕事を任せて貰えるようになってきて、私も毎日張合いがあって楽しかったから、別に時給が上がらなくてもいいやと考えていたのです。そう考えないとしんどいですから…前回は1年半ぐらい前。嘘ばっかりやん…って思いました。今パート先も色々経費を削りまくっている時期です。それなのに、それなのに…！めちゃくちゃ嬉しくて、もっと頑張ろうと思いました！もうこれ以上上がる事はないと思いますが、逆行して上げて下さった気持ちがめちゃくちゃ嬉しくて。必ず恩に報います！本当は10月ぐらいから少し絞ろうと思ってましたが、これはちょっと考えねば…子供の受験の方が大事なので(当然。子供の為に働いているので、そこは逆転してはいけない)日数を減らさない代わりに時間を少し短くするとか…会社が人員を必要としている時には必ず出勤するようにしてますが(盆暮れ正月他ゴールデンウィークや夏休み、土日祝など)要らないな〜という時期に少しまとめてお休みを頂くとか、これは社員さんと相談です。いや〜本当に嬉しい！まさか50代になって努力が報われる日がくるとは思わなかった…もう能力も落ちて記憶力や体力、速さなど何もかも誰にも劣ってるのに…有難い本当に。必ずお時給に見合った仕事をしますので！今日はなんか気分がいいです。↑2つがあるせいか、めちゃくちゃ嬉しい気持ちです。ダイエットも仕事も頑張る！皆様も猛暑なので、無理せずこの夏を無事乗り切りましょう！