ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

イベントや誕生日、年末年始ともなると食卓に並べられるカニ

一見カロリーが高そうなカニはダイエット中にも食べても平気なの?

カニのカロリーは種類ごとに違います

カニ100gあたりのカロリーは

・毛ガニ　72kcal
・ズワイガニ　63kcal
・タラバガニ　59kcal

と、とってもヘルシーなカニ

カニ一杯食べただけでも結構食べごたえがあるカニなんですがファーストフードと比べればカロリーはかなり低い

ダイエット中のカニは?

結論から言えば食べるべき食材

カロリーが低く高たんぱくで脂肪燃焼効果も期待できるカニ

カロリーが低いうえに脂肪燃焼効果があるなんて、とっても素敵な食材です。

ただ、問題は食べ飽きるのとお財布の事情

いくら太りにくい食材でも毎日カニばかりでは家計が大変


カニの持つ成分で注目したいのがアスタキサンチン

アスタキサンチンによって運動時に消費される体脂肪量が上がる、と言われています。

このアスタキサンチンを摂っているだけではダイエット効果は少なく、毎日の運動＋アスタキサンチンで脂肪燃焼効果が上がります。

またアスタキサンチンは体内でビタミンAに変わるので動脈硬化の改善や悪玉コレステロールの抑制に効果が期待できます。

強い抗酸化力を持つアスタキサンチンで美肌効果も期待できるというわけです。

カニをお腹いっぱい食べて、運動するだけでダイエット効果や美肌効果が期待できるカニ

いつもは遠慮してたけど今年はムシャムシャ食べることにしましょう。


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