ずぼらヨガ

いつでも、どこでも運動嫌いの方に試してほしいずぼらヨガ 崎田ミナさんが書いたヨガ・ストレッチを厳選しています。 自律神経の何?が分かるとスボラなストレッチでも効果が期待できるという。 ▼　リラックスには　▼ ・猫のポーズ ・ねじりのポーズ ・揺れる吉祥のポーズ ・タツノオトシゴのポーズ ▼　元気を出すには　▼ ・アンテナのポーズ ・おうぎのポーズ ・股関節ストレッチ ・英雄のポーズ ・ずぼら壁スイッチ ▼　リフレッシュするには　▼ ・下向き犬のポーズ ・いなほのポーズ ・うさぎのポーズ ・尻ストレッチ ・猫ねじりのポーズ ◆　朝・昼・夜のお勧めのメニューも教えてくれます 実際に「ずぼらヨガ」を実践している方の評価と口コミ 総合評価　☆4.73 ・ちょっと疲れが溜まっている時に簡単にストレッチができてイイ ・本当にズボラな私でも続きます ・簡単に出来て、とても見やすくなっています ・簡単なヨガで、どこに効果があるのかが良く分かります ・ヨガに興味がある人の入門書みたいですね。 ・ゆるい感じで続けやすいです。 楽天ブックス　→　も〜っとずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット！