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ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

2018.10.18
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テーマ:楽天市場(2666204)
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美脚トレーナーの久優子さんのマッサージに話題沸騰


足首を回したり足を押すだけで-15kg痩せを実現させたトレーナーとして注目されています。


このダイエットの経験から関節へのアプローチの重要性に気づき

・ 血流の悪化
・ リンパ液の停滞
・ ムクミ

を改善するには関節を緩めたり歪みを解消するのが大切なのだとか

関節を緩めてから押し流すので効率よく滞りを解消できるという。

関節がしなやかで歪みのない体は血液やリンパ液の流れも良くなる


▼ 押すだけのダイエットの流れ ▼

・ 関節をゆるめる
・ 体の歪みが無くなる
・ 全身の巡りがよくなる
・ 老廃物の流れがスムーズになりムクミが無くなる
・ 代謝が上がる
・ 痩せやすくなり太りにくい体質に


▼ 押すだけの基本ステップ ▼

・ 足指の付け根を押し流す
・ 足裏全体を押し流す
・ 指を引っ張って回す
・ 手指で足指を握り足首を回す


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最終更新日  2018.10.18 17:49:49
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