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ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

2018.12.03
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テーマ:楽天市場(2017381)
カテゴリ:本・CD・DVD




レコーディングダイエットというダイエット法をご存知でしょうか。

また、レコーディングダイエットに必要なアイテムとはどのようなものでしょう。


レコーディングダイエットとは

自分が食べたり飲んだりしたものをすべて記録するという、いたってシンプルなダイエット法です

自分が普段食べている食品や飲み物のカロリーや間食、食事内容を知ることで

食生活の改善につなげるダイエット法


食べたものとカロリーをとにかくすべて記録するだけなのでノートやスマホのアプリでも記録できればOK


レコーディングダイエットの効果としては「適当に食べ無くなる


レコーディングダイエットに必要なもの

・ 体重計
・ カロリーブック
・ 記録できるノート
・ グラフ用紙

無料のアプリがあるので記録ができればノートはいりません。

やる気さえあれば、いつからでも始められるレコーディングダイエット

冬太りで悩む前に取り組んでみてはいかがでしょう。


◆ 楽天 → 体重記録ノート フロンティア


◆ 楽天 → オムロン 活動量計 HJA-405T カロリスキャン


◆ 楽天 → かんたん!やせる!カロリーブック [ 西東社 ]






最終更新日  2018.12.03 15:03:30
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