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きび酢はサトウキビから作られた、お酢で健康酢として人気があります。

きび酢をダイエットで使う時は

食後にスプーン1杯を水、牛乳、ヨーグルトなどと割って飲みます。

5倍に薄めるのが良いそうです。


きび酢の中でも有名なのが「かけろまきび酢」で加計呂麻島で作られています

加計呂麻島は奄美群島内の島です。


かけろまきび酢　100gあたりの栄養成分

エネルギー　21kcal
炭水化物　1.8g
タンパク質　0.1g
ナトリウム　4.1mg
脂質　0.1g未満
カルシウム　20.4mg
鉄　0.67mg
マグネシウム　12.5mg
カリウム　125mg

酸度　4.50%


かけろまきび酢　味や飲みやすさ

酢を飲むのが苦手な人にも「かけろまきび酢」は酸味が少なく飲みやすいお酢

飲みやすいので続けやすい

お酢にしては口あたりもサラッとしています。

きび酢の1日の摂取目安は大さじで1～2杯ていど

これをできれば1日3回に分けて飲むのが効果的なんだとか

飲むタイミングは食事中か食後でダイエット効果にも期待が持てます。

空腹時は胃荒れや胸やけを起こす場合もあり、空腹時に飲む場合はできるだけ薄めて飲むようにした方が良いそうです。


きび酢の栄養効果

・　ポリフェノールによる老化防止
・　カリウムによるムクミや高血圧予防
・　カルシウムによる骨粗しょう症予防

ナトリウムが低くてもカリウムや鉄、カルシウムといったミネラル分が一般の穀物酢に比べ約10倍も含まれています。


かけろまきび酢はサプリメントとしても売っていますので「飲む酢」が無理な方はサプリメントでもお召し上がれます。


◆　楽天　→　かけろま きび酢 （700ml×2本）