ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

逆さまにぶら下がってトレーニングする方法が人気のようですがダイエットの効果はいかがなものか


実は逆さまにぶら下がることで脂肪燃焼効果があるのだそうです。


実際のところ逆さまにぶら下がるだけでも一苦労


頭に血が上って失神でもしたら大変


このトレーニングをする場合は他の誰かにそばにいてもらうか。


数秒単位の数セットから徐々にセット数を上げていきましょう。


重力に逆らうトレーニングだけど意外とスッキリします。


逆さまにぶら下がると牽引効果から腰痛の改善にもつながるのだとか。


無理をしない程度から始めてみましょう。


逆さぶら下がり健康器具を購入する際は足首に負担がかからないものを選びましょう


通販からのご購入を検討している方はレビューも参考にしましょう。


ツイッターなどでは腰痛効果がよくツイートされています。


ぶら下がっている時は腰痛の痛みが感じないので、ぶら下がるのが楽しみ～


また、ぶら下がることで腸の調子も良くなり快便で快適な生活を送っていま～す。


などのツイートもあり


何やら重力に逆らう逆さぶら下がりは健康に良さそうな運動なのかも知れません。


ダイエットでぶら下がる時はくれぐれも無理をしない範囲から挑戦してくださいね～


◆　楽天　→　逆さぶら下がり健康器



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