ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

今まで読んだ筋トレの本で一番分かりやすいかも知れない


この本を書いている方がインドア派のようで外での運動が苦手な人のツボを知っているようです


この本の良いところは「効き目が分かる」フォームが細かに書かれているので


正しい筋トレなのか間違った筋トレなのかが自分の体で知ることができます。


得てして間違った筋トレを永遠に繰り返しても効果が半減するどころか無駄な努力になりかねない


書かれているのと同じ場所が効いているから、このフォームでOK


鍛えた部分が翌朝にちゃんと筋肉痛になっていれば充実感もひとしおです。






実物の写真より、この本のイラストの方が分かりやすい

ちゃんと効くから説得力がありますね。


細かいアドバイス、フォームを理解するのに最適な本

部位別でページに色分けしているので自分が鍛えたい場所が探しやすい

一週間の筋トレプログラムも実践しやすい内容です


他のダイエット本は一度目を通すだけで「もう、いいや」と思ってしまうのですが

分かりやすいから「すぐ、やってみよう」と思わせてくれる筋トレ本だと思います


この本を使った筋トレで必要なものは

・　バランスボール
・　台
・　少し長めのタオル
・　ヨガマット
・　ダンベル


予め用意しておくことで順序良く筋トレに役立ちます



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